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1X Vs 2X Grupo Muscular Por Semana

felipeuchiha
Por felipeuchiha
Em Treinamento

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Postado

Oi galera tudo bem,queria a opnião de cada um d vcs sobre um tema mt discutido hj em dia no mundo da musculação,treinar o grupo muscular 1x por semana (ABCx1 ABCD ABCDE) ou 2x (ABx2 ABCx2)

Nível:iniciante/intermediário

Vlw ;)

Postado

1 estimulo apenas por semana no musculo, pra quem é natural, é pouco..

De preferencia pra AB2x, ABC2x, FB3x, SL...

    •
    • Gostei 2
    Postado

    1 estimulo apenas por semana no musculo, pra quem é natural, é pouco..

    De preferencia pra AB2x, ABC2x, FB3x, SL...

    [2]

    Oi galera tudo bem,queria a opnião de cada um d vcs sobre um tema mt discutido hj em dia no mundo da musculação,treinar o grupo muscular 1x por semana (ABCx1 ABCD ABCDE) ou 2x (ABx2 ABCx2)

    Nível:iniciante/intermediário

    Vlw ;)

    Isso ja foi discutido a muitos e muitos anos atras, hoje só voltou a ser falado, e tudo ja esta mais do que provado, que pra naturais dois estimulos é mais proveitoso do que um

    Postado
    • Autor

    Na minha opnião tbm e 2x na semana,mais sempre lembrando,menos exercícios,menos repetições,mais frequencia

    Postado

    1 estimulo apenas por semana no musculo, pra quem é natural, é pouco..

    De preferencia pra AB2x, ABC2x, FB3x, SL...

    [3]

    Por isso eu sou a favor de templates fullbody ou ws4sb.

    Abraço

    Postado

    Se tiver tempo para ir 5 dias na academia faz o ABCDE !

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