Doctor Manhattan

oq importa é o volume de treino, qts series para cada grupo muscular vc vai fazer na semana.

certeza que esse cara é seu amigo?

da uma olhada nesse video;

O fisico vc constroi de fora pra dentro, primeiro vc fica no tamanho que gostaria, vc monta a sua silhueta, qdo achar q ela esta legal ai vc vem trabalhando os detalhes, pensando nisso de trabalhar todas as posições mas so depois de estar no tamanho q gostaria, por isso alguns chamam de refinar o fisico. nao da pra refinar algo q ta ruim

Acredito q nesses 37 dias vc vai treinar e ja deve ter visto umas academias, da pra tentar perguntar por la como conseguir isso tem em tudo lugar

ele ta dizendo q os aes sozinhos não fazem nada não ajudam nada, se vc se encher de bola e ficar sentado o dia todo nao acontece nada. Mesmo caso se vc treinar fofo e comer mal. Agora um cara q ja se mata no treino e como td certinho q ja teria um resultado x vai ter um resultado x+1 com aes.

Oq já vi fazerem é jogar o líquido naquelas embalagem de shampoo pra viagem, quebra as ampolas e põe td junto lá e tenta passar na sorte, outro q falam tbm é por na embalagem de óleo de barba. Mas como disseram vai passar por muitos lugares cada pais tem suas leis e pode ser bem arriscado

Eu quis dizer que vc ja conseguiria isso natural, e claro que conseguiria isso com aes. Gasto de caloria no treino de musculação é bem pouco 200~300kcal por hora treinando extremamente intenso, com uso de aes esse gasto nao muda quase nada, com um cardio vc consegue gastar muito mais calorias

Isso um iniciante que parece ser o seu caso ja faz, perde gordura e ganha massa natural. por isso é sempre falado aqui para não pular etapas, o iniciante tem muitos ganhos no seus primeiros anos, treinando pesado e com dieta. Um desses ganhos é isso perder gordura e ganhar massa magra sem uso de hormonios

E oq o pump tem a ver com os hormonios?

ok

me tira uma duvida to com anastrozol 0,5mg todo dia, de vez em qdo sai uns liquidos do mamilo tipo uma gota qdo aperto, não tenho nenhum caroço, pensei na prolactina mas no ultimo exame estava baixa. Tem alguma sugestão?

A questão do motoboy não deve ser apenas monetária, imagina o Laercião tendo q fazer exame toxicologico, ficar manchado e fichado por viciado em anabolizante q faz cagada, vai muito alem de td isso. Podendo até ser monitorado por isso, ou questionado onde ele consegue etc..

Anstrozol tem q ir ajustando a dose conforme colateral ou exames; da uma lida aqui

Se vc é natural tem efeitos mais negativos se é hormonizado pode até q releve.

se ta nessa faixa não precisa aumentar, 1g é so uma referencia para estar perto desse valor

Não são, vi um teste uma vez que mostrou que esses relogios podem ter até 93% de erro. https://focosaude.com.br/calorias-no-smartwatch-sao-confiaveis/#:~:text=Os investigadores descobriram que a,entre 27% e 93%.

Fica difícil querer comparar com outros usuarios, lembre-se que estamos falando de lab underground pelo menos para mercado brasileiro, eles não tem um padrao de qualidade iso9000 vai ter diferença entre os lotes e isso é fato

Vamo lá dieta é bem individual e não é uma fórmula q vai gerar algo ótimo. Vc precisa seguir essa dieta por duas semanas e ir ajustando conforme ganho de peso. Tenha objetivo de ganhar no máximo 500g por semana q já é bastante coisa,não ganhol nada aumenta 5% das calorias, ganhou demais abaixa. Dieta é coisa viva precisa ser ajustada semanalmente muitas vezes. Tem q ficar em cima e se pesar uma vez por semana no mesmo horário. Edit: parece ter pouca gordura aí. Recomendo o basico 1g/kg gordura, 2g/kg proteína e o resto de carbo

Basicamente perdeu 3 kilos de gordura e 3 kg de massa magra. Coisa q faria facilmente natural. 1,88m pesando 75kg é bem pequeno. Minha dica foque mais no treino, aprenda treinar intenso de verdade. Não tô falando por mal é apenas pra abrir seus olhos pq não tá bom

A pergunta é vai ficar qts dias? Dependendo não precisa ou usa um Ester extra longo,

Pra mim ta cheio de firula pra um iniciante, faz exercicios basicos, vc não precisa de nenhuma tecnica avançada

deve ter um treino de braço nesse meio ai, ele disse as divisoes bem simplificada

se não tiver mais de 120kg seco vai ta jogando dinheiro fora, ontem tava vendo um video do willian martins de 147kg, nao toma td isso qto vc pesa?

Treino ABC, so serve pra significar q são 3 treinos diferentes, deus sabe la qual divisão a pessoa pretende usar. Se vc fazer oq vc falou vai acumular do mesmo jeito a não ser q tenha um descanso no meio peito - perna - costa - peito vai da conflito