Doctor Manhattan

a questão da fome é pq vc esta usando alimentos que são densos caloricamente, vc come pouco com muita caloria agregada, esse 1,5 pão com manteiga tem facilmente 300kcal, daria pra substituir por 60g de aveia mais uns morangos por exemplo, alimentos com baixa densidade calorica são mais interessantes em bulk.

exato

Corre o risco até com 1ml imagina com 2

Boas Tem muita gente q vem aqui com essa dosagem de oxan de 12 em 12 horas vc sabe dizer de onde tirou isso?

Primeiro parabéns por começar a mudar de vida e pela evolução; Pelas ultimas fotos seu bf ta na casa dos 20%+ Eu dividiria melhor essa proteína durante o dia, vc não sente muita fome com essa dieta? Tu ja ta fazendo mas minha opinião iria só de testo 250mg por semana o ciclo todo e guardaria o resto para outra fase.

ja usou GH antes? sabe q pra começar a sentir efeitos estéticos é de 4~ 6meses de uso nessa dosagem?

Mas não foi essa a pergunta, ta gastando sua militancia a toa, agora responda a pergunta que foi feita, carne em pedaço é melhor que carne moída para a saude?

amigo a discussão não sobre comer carne e sim carne moída, e que mesmo q tenha diferença entre comer ela em pedaço ou moída não vai fazer mal, não ta em jogo veganismo nem nada disso, o cara ja come carne.

realmente vc não entendeu, a questão é q tem coisas que fazem muito mais mal mas e que mata muito mais gente não se da valor, agora a questão da carne muida fazer mal ai sim é seria e deve ser evitada. fazemos tantas coisas ruins para nosso corpo mas o problema vai ser a carne muida

Pessoa: - Carne muida faz mal. A mesma pessoa ascende seu cigarro da um trago na pinga e termina de fumar no seu canto.

tem algumas vertentes, tem gente q prefere manter o estradiol entre 50 ~60, e outros como eu se não ta te atrapalhando nao mexe e pra vc se ta de boa ficar sensivel etc...

A regra é clara colateral não é sinonimo de droga boa ou não Fica sim, por isso tem a zoeira de qdo o cara faz algo assim, ou ta meio afeminado os caras falam se ta aromatizando.

se sentir colateral, sensibilidade no mamilo, 0,5mg 2 vezes por semana se nao parar aumenta pra 3 vezes na semana e assim ate parar os colaterais

Minha opinião; Ainda não cicle vc tem pouca massa magra isso já é um fator q agrava os colaterais e acrescentando vc ta com muita gordura bf na casa dos 25% é a receita pra ter varios colaterais, poucos ganhos e perder td depois, temos milhares de exemplos aqui no forum. Pela foto vc ainda tem shape de iniciante o treino não deve estar tão intenso como vc imagina e como vc disse vc nunca fez dieta so ai as duas variaveis mais importantes vc não ta fazendo, não tem pq pensar em algo que vai multiplicar esses ganhos do treino e da dieta se eles são fracos.

deve ter saido mas é despresivel a qtd que pode sair

sim pois 1 dura por semana não é trt

O melhor caminho a seguir é ser consistente, quebrar essa barreira de começar e parar e ficar nesse ciclo vicioso. O resto vem naturalmente, nao adianta falar q a melhor dieta é x e o melhor treino é y vc ainda não ta preparado pra isso. obs, vai continuar feio mas com shape hehe

Pelo jeito vc viu o video mas não prestou muita atenção vc fez 3,2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e um superávit de 1577 kcal. Antes de dormir prefira uma refeição com carbo baixo

Não existe isso de seguir essa dieta por 6 meses dieta é algo vivo e mutavel, tem q ser reavaliada toda semana e ajustada se preciso. Baixar o bf natural vai perder massa muscular mas qdo fazer a dieta de consolidação vai ganhar essa massa magra facilmente devido a memoria muscular.

Primero de tudo, vc fez esses questionamentos para os profissionais que te acompanham?

Esse estradiol esta normal pra quem ta usando testo, a chance de derrubar muito o estradiol que tb deixa sem libido é alta, se nao ta sentindo nenhum colateral eu nao mexeria. Essa testo total q ta esquisita

E oq vc tava esperando, vc deve pesar pouco, não deve treinar pesado como acha pois é iniciante. Ganhou 6kg e logo vai perder td novamente

Isso, entre dorso-gluteo e ventro gluteo vou alternando o seu por seu pouco mais diluído talvez vá bem no vasto lateral, não uso esse hj pq certamente vai me atrapalhar nos treinos

Eu uso um de 300mg, e não é nada dificil de se fabricar. O grande problema q é bem dolorido os dias seguintes o musculo fica bem dolorido mesmo. 200mg deve ser um pouco mais suave mas deve doer tb

algo bem didático pra vc;