Doctor Manhattan

Seria interessante tentar outras soluções antes, não sei oq vc ja tentou, mas tipo com o sono, melatonina, glicina, higiene do sono etc... Mk para esse fim apenas o custo beneficio fica bem alto

Aí tu fez eu ganhar meu dia, eu com 2 anos de treino nessa foto sendo comparado com um acara com mais de 15 e profissional da área. alegrou meu dia valeu

Falei isso depois q vc me ofendeu. o desafio q eu fiz pro cara tá válido pra vc tem vai encarar ou vai ficar só na conversa tb?

Mostra o hate q eu dei, vc q ficou pistola pq eu perguntei como vc fazia 15 séries em 20 minutos e começou me atacar onde isso é hate? vcs precisam se tratar ou aprender interpretação de texto

A grande questão é querer troca de treino toda hora, em 1 ano ja é o oitavo treino que ele pergunta, não da nem tempo de fazer efeito direito. Treinamento é paciência, vc tem q treinar e progredir no exercício, só toda hora vc troca como vc vai medir isso. Não existe treino milagroso. Logo eu começo postar lá com mais frequencia 😅

arregou

vou competir no final do ano, te desafio, se vc competir e ficar na minha frente te pago 2k, mas se eu ganhar vc me paga, so diz o campeonato q eu vou aceita ou vai arregar?

q trembo? Com esse pensamento ai vai morrer frango e procurando o treino perfeito. Não te ataquei só coloquei os fatos esse é o vigésimo primeiro treino q vc tenta, talvez qdo chegar no 50 de certo.

Cara vc tem 21 tópicos pedindo opinião sobre treinamento o pessoal nem te responde mais direito, vc realmente acha q não tem nada errado?

Comecei com 70kg hj tenho 92kg, 4 anos de treino 175cm

Sem maldade tudo isso de treino pesando 71kg acho q vc tá se preocupando demais com detalhes, qqer treino simples bem feito te daria resultado

Vc tem qto tempo de treino?

Não sei vc ja faz, mas começa a tirar fotos com as mesmas poses e compare uma com a outra. No final oq importa é o visual não as medidas

E passar vergonha

Pq tomar stano? Nada é obrigatório

Se fosse algo sério, vc não estaria mandando msg aqui já teria batido as botas e só um lembrete Foi sua pior aplicação até hj

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Audiobook, sempre vai ser melhor pra conteúdo

Primeiro ponto a saber é seu coração hj está plenamente saudável, e não digo pelo oq vc sente e sim já fez exame pra isso? sem saber isso é impossível te responder qto tempo vc vai aguentar.

Como vc sabe? Problema dele for abuso de quase td e uso de coisas tóxicas remédios de pressão não iam salvar ele

Vc precisa aprender a comer comida. Mas assim como no treino comer tb é uma progressão, ninguém consegue passar de por exemplo 2000kcal para 4000kcal de um dia pro outro, como disse é uma progressão, essa semana vc começa com 2000kcal, daqui 2 semanas vc aumenta pra 2200kcal, depois 2400kcal e por aí vai. Passo a passo, ganhar músculo é extremamente demorado, gordura não mas sempre priorize ganhar músculos.

Vc está treinando costas ou pegada? se pegada é importante pra vc melhor treinar ela separado. mas costas sempre serão mais fortes que a pegada

se ela não come ou se come vomita td, qual a logica de dar hormônio pra ela? Não era melhor dar comida

povo tem preconceito com esse nome, mas não sabe como é bom ser iniciante. Ninguem quer ser avançado, treinar o ano todo, fazer dieta sem errar, tomar oq tem q tomar e ganhar 1 a 2 kg e olhe lá por ano.

Não existe o Kigtropin e o Kingtropin, são coisas bem diferentes