Doctor Manhattan

12/11/23 Off season dia 75 Peso em Jejum: 91kg Upper 3 Supino Reto 5x160 / 9x130 Desen. Viking 10x90 / 14x80 Supino Fechado Triceps 8x100 / 12x90 Pulley Triangulo 6x90 / 8x75 Remada unilateral Maquina 9x55 / 10x50 Elev. lateral Sentado 9x20 / 10x18 Frances unilateral 5x24 / 10x20 Rosca scott unilateral 6x20 / 10x16 Fazia mais de 1 ano que não fazia supino reto, apesar dos pesares foi bem, fiquei satisfeito. valeu e bom treino a todos

10/11/23 Off season dia 73 Peso em Jejum: 90,5kg Lower 2 Stiff 5x160 / 8x130 Agachamento 6x200 / 8x170 Extensora 3s 6x28 / 9x20 Panturrilha Pé unil. 10x65 / 10x60 Abs cabo 10x70 / 12x60 Agachamento teve uns problemas na top set, meu parceiro não conseguiu me ajudar a tirar o peso,a altura do apoio não é a ideal pra mim, na segunda tentativa ele tinha montado o lado dele errado, ai so foi na terceira, ja um pouco cansado.

De tanta coisa q vc ta tomando e q ta acontecendo pq vc achou q era a prolactina? sua prolactina nem tava tão alta, provavelmente ela foi baixando esses dias e zerou, faz o exame so dela agora pra tirar a duvida

To ligado falei mais pra zuar mesmo, aquela aparelho de supino inclinado não dos melhores, se sobe o banco pega a mais a porção medial ai tento chegar em um meio termo, academia de bairro agente tem q aprender a se virar com pouco recurso. Muita coisa eu gravo, mas nessa faze do off season to em um modo mais caverna. Tb acho bem legal essas comparações, e nos videos tb as vezes percebemos melhor nossos movimentos e onde podemos melhorar

déficit muita agressivo faz seu corpo entrar em estado de alerta, seu corpo faz de tudo para poupar energia, seus órgão trabalham menos etc... Com deficit menor seu corpo demora muito mais para entrar em estado de alerta. É tipo a metáfora de cozinhar o sapo, se por ele na agua quente ele pula, mas se por ela na agua fria e ir esquentando ele fica parado.

Valeu, tentando ficar forte igual a vcs nos meus videos ninguém interagia achei q nao eram relevantes, só no meu ultimo que reagiram e valaram q eu ficar sem ombro

não tem jeito né hehe Obrigado.

Certamente é subdosado vc ta tomando 40mg de ox dia q é muita coisa, dose de homem, mas o stano era pra ter zuado bem, esse stano seu é 100mg ou 50mg/ml?

Jogadores de futebol profissional, tem umas regras bem rígidas, vi uma entrevista do Zé Roberto, ele falou que quando ele forçava na academia e ganhava 3/4kg ele tinha que pagar multa, pois eles te dao o peso q vc pode ter, se passar do limite é multa. (isso na Europa).

mesmo caso a coxa é quase igual a panturrilha, e ele nao deve ter 50cm de panturrilha.

09/11/23 Off season dia 72 Peso em Jejum: 90,kg Upper2 Supino Declinado 6x160 / 10x140 Desen. Barra sentado 6x90 / 9x80 Frances Maquina 9x65 / 13x55 Pulley Pegada Sup. 6x95 / 9x80 Remada Curvada 5x140 / 8x120 Elev. Lateral Halter 8x22 / 10x18 Triceps Coice cabo 6x30 / 10x25 Roca barra w 6x60 / 9x50 Treino foi de boa, so to achando demorado ainda mesmo dividindo o upper/lower, da dando cerca de 2 horas.

digo baixar de 2400 para 2200 cal, ficou qto tempo com 2200?

se essas são as melhores pernar, realmente futebol nao hipertrofia nada pq mesmo com musculação a perna dele ta "normal". a relação de diametro da panturrilha com a coxa é bem baixa

vc fez isso por qto tempo?

essa é uma perna hipertrofiada pra vc?

nunca vi nenhum jogador amador que não faz musculação ter pernas grossas

Não existe infelizmente, o único jeito de acabar com gordura localizada é com cirurgia, de resto vc tem q perder gordura no corpo inteiro e por consequência vai perder onde quer tb. Esteroides não vão ajudar vc a perder gordura para isso teria que focar na dieta e pensar em termogenicos esses sim são muito mais potentes para isso.

pensando em libido nao vale a pena, talvez um tadala ja resolva.

Salbutamol é bem simples de encontra dão até no posto de saúde, na internet é baratinho

nunca tomei, mas o produto promete aumentar a testosterona em 19%, esse aumento não faz nada esteticamente, pelo q vi ele é um pro homonal, igual os que viraram modas aqui no brasil a um tempo atras e nao fazem nada

Esta boa, ja tive caso da pressão estar alta, mas dessa vez so to com essa retenção/vermelhidão. Eu não comentei aqui mas isso ocorreu depois que parei o uso de t3 e t4, penso que foi um rebote disso talvez, mas to pra fazer uns exames pra ver como ta todo o resto. Nesses últimos dias tb to bem estressado e preocupado.

cade a foto do shape?

eu como dou uns 15min e vou dormir, o unico problema é se vc comer muito e for deitar pode dar problema de estomago de resto não tem problema

Só queria deixar uma opinião sem ser piegas nem mimi Esse titulo Guia Básico De Protocolos Para Iniciantes, pode levar os iniciantes em musculação achar q existe um protocolo para eles e que deveriam ciclar. Talvez mudar para leigos sei lá. Se acharem que nao tem nada ver podem desconsiderar esse post.