Doctor Manhattan

as vezes eu mudo pra macarrão, arroz qdo ta bem feito vai de boa. 175cm to com 89kg

eu to no meio do bulking e ja to passando das 5k; e logo vou ter q aumentar 1: refeição 6 ovos + 6 fatias de pão integral + 30g de requeijão light 2: refeição 70g de aveia + 60g de whey + 300g de fruta 3: refeição 480g de arroz + 100g de feijão + 180g de filé de frango 4: refeição 480g de arroz + 180 g de filé frango 5: refeição 450g de arroz + 160g de carne vermelha 6: refeição 160g de carne vermelha. intra treino: 60g maltodextrina

pelo jeito vc nunca fiz um bulking limpo

2400m em 12 minutos é uma meta bem baixa, treinando vc consegue facil, só se for obeso pra nao conseguir ai nao consegue o resto do exame tb

minha experiência com bulking, sempre tive fome oq acaba é o apetite principalmente pelos alimentos da dieta, pois se vc der uma pizza, lanche etc... a pessoa vai querer comer. Essa estratégia que vc falou eu tb gosto, mas eu costumo fazer para sair da estagnação.

como vc mesmo diz ai nao é colateral é alergia.

da uma lida aqui;

vc faz alguma refeição liquida? talvez essa seja sua resposta

te devolvo a pergunta, oq vc ja fez pra tentar minimizar?

coitada das mulheres, to falando das q nasceram sem saco

esse é o grande engano o gene da calvície vem da mulher (mãe), nela nao se manifesta tao forte quanto no homem. Sempre comece com a menor dose, veja os efeitos colaterais e se puder vai aumentando aos pouco ate a dose desejada, começando com dose menor fica mais facil identificar e parar antes dos efeitos serem severos.

Nesse tempo que vivemos se costuma valorizar muito o positivismo, tipo se vc não gosta não faça, mas na vida de um homem adulto isso não funciona assim, homem faz aquilo que tem que ser feito para alcançar seu objetivo mesmo odiando, ou vc acha que todo mundo gosta de ir trabalhar todo dia cedo, vc acha que todo mundo gosta de lavar louça, td mundo gosta de se aplicar, a maioria odeia essas coisas mas tem que fazer pois isso esta alinhado com o seu objetivo. Criança faz oq gosta, adulto faz aquilo que tem q ser feito.

Sugestão leia o forum tem muito material aqui, pela sua sugestão vc não leu nada, copiou algo de alguem ou pegou sugestão com alguem que sabe menos que vc. 1- não existe ciclo pra secar 2-Primeiro ciclo com 3 drogas é bobagem

manter os ganhos é quase certo se vc tem 71kg, só nao pode se iludir e achar que foram 8kg de ganho, provavelmente metade disso é agua. Pra continuar evoluindo é so ir progredindo de cargas do treino e fazendo a dieta certa.

No meu caso procurei por estar com epicondilite, ai qdo fazia supino ativava e no dia de triceps doía muito o cotovelo, com a faixa de cotovelo hj a dor sumiu, e vejo que pra quem treina pesado peito e ombro é uma necessidade para preservar a articulação

se souber ingles recomendo essa playlist;

dificil saber nem vc sabe oq tem, nao postou foto, so posso recomendar vc passar no ortopedista

Ela disse ter o mesmo colateral com a oxandrolona, que nao tem oleo e solvente

de longe o pior a se aplicar e oq mais da dor e inflamação, na minha experiencia mulher e stano não combina zoua tudo, eu nao recomendo. E ele nao vai fazer vc perder mais gordura.

ela acha q stano é testo

a questão não é saber e sim sair fazendo as coisas sem saber e depois que da merda sai correndo atras de soluções que vc poderia ter resolvido antes. Poderia ter começado com dose menor, ainda mais pela sua idade vc nao pode sair tomando qqer coisa sem procedência. Dose tem relação com seu peso, qtd de musculo etc... Qual seu peso e altura? Vc tem corpo de alguem que parece que treina?

esse é o problema, vc achar que isso é pouco, esta perdendo bem vc nao falou seu peso mas provavelmente ta perdendo mais de 0,5% por semana do seu peso total e ta muito bom, as pessoas estao acostumadas a projetos e dietas loucas pra perder 10kg na semana q se esquece da realidade

qual seu objetivo?

Pergunta o vcs preferem mulher que virou homem mas ainda tem xereca ou homem que virou mulher e ainda tem pingolo;

Sim é um ótimo ciclo pra te dar colaterais e alegrar o seu vendedor