IronAndDust

Por qual motivo? Aqui é off topic, foi apenas uma forma de expressão artística... Rsss.. Ok, você fez um post.. Normal... Existe uma outra dupla sertaneja.. Nentudo & Paratodos, conhece? ------------- Velame

Vocês sabem o que é uma biruta? Biruta é um instrumento usado para mostrar a direção do vento... Certo, então vamos jogar com algumas analogias e formar uma pequena parábola ... Certo birutas? Ok, então vamos lá... Recentemente em uma seção de um biótopo qualquer foi levantado uma questão sobre a qualidade das seivas disponíveis... Haviam várias plantas na discussão... podemos citar a planta W, a planta P, tinha até uma formiga, a Isolate... A discussão estava bem calorosa, levantando assuntos delicados... afinal, todas as plantas querem alimentar-se bem... Porém existia um dilema... As plantas estavam desconfiadas que a seiva não estava vindo tão elaborada quanto elas pensavam e parte desta indignação era saber que a seiva dos ecossistemas ao norte possuíam um padrão elevado... Bem..., assim como ave voa e peixe nada, não há nenhuma novidade nisso, disse a formiga Isolate... Durante todo o início dessa já mencionada, calorosa discussão... soprava constantemente um vento sentido Sensatez sul... No entanto, aparece na conversa uma outra formiga, uma veterana já conhecida há algum no tempo no ramo de produção... esta possuía título, e todos nós sabemos que títulos tem poderes... títulos influenciam.. títulos moderam, títulos podem banir...ideias.. Então, chegando de forma inesperada a formiga conhecida como Crescidinha, trouxe ideias contrárias ao que estava sendo exposto na situação... Também pudera..., Crescidinha com suas interações ecológicas de alguma forma produzia seiva, esta inclusive objeto do questionamento... Após o último ponto final de crescidinha, caracterizando mais uma fase fenológica, o vento mudou de direção, desta vez soprando sentindo Marionete norte. O vento soprava, mas o título Produtor, não balançava... e só para constar... títulos fornecem privilégios, títulos influenciam, títulos moderam, títulos podem banir... ideias... Fauna e flora em um brainstorm curioso, onde Indivíduo Polar que também tem título mostrou-se imparcial, ainda que com cautela... Outros indivíduos que resistem, mesmo sabendo que a seleção natural é ferrenha... e sua grande maioria, indivíduos seguindo o fluxo da energia...onde a mijada territorial do mais forte protege a permanência no terreno, debatiam até que... Como termina a história? Com a ação antrópica , instalou-se um quebra-vento. Fechado, fim de conversa.... Moral da história... Existem ventos e ventos, já dizia a rosa dos ventos... Nesse caso, a biruta só mostra a direção do vento, contudo, os birutas seguem o vento mais forte, o de mais intensidade... Velame

Acompanhando Velame

Martin.. Qual e o teu PR na Fran? Velame

Acompanhando... Boa sorte... Velame

Não! E justamente o contrario. Coloque a barra perto dos dedos.. Velame

E aii Martin... Obrigado ai pela ajuda! Velame

Sobre a rotina de treino... Sim, o template é fixo, alternando algumas vezes a ordem dos exercícios e a quantidade de repetições. Sobre ser volumoso, concordo, porém como a frequência é baixa, eu escolhi fazer um treino mais intenso. O que você acha disto? Nunca curti FB, já treino há 9 anos e nunca me encheu os olhos, porém também vou ler o tópico indicado. Ressaltando que no feeling, o treino está muito bom... Tanto em estética, quanto em força... O problema é que terra e c&j vicia..., dá vontade de fazer todo dia.. O que tu acha colocar o c&j no dia de deltoides? Claro, sacrificando algum exercício.. Velame

Eu paguei ontem em uma travessa de frango 1 kg sem osso 15 reais... Velame

Olá O senhor é uma fonte extensa de conhecimento e humildade, há muito tempo eu já tinha feito esse elogio com uma outra conta que pedi pra cancelar, agora refaço meu elogio... Então Martin, eu tenho uns questionamentos e ficaria muito grato se o senhor pudesse me ajudar... 1. O que tu acha do uso de glucosamina e condroitina com finalidade profilática? Estou com cargas relativamente altas em básicos como o terra, agachamento, clean and jerk e barbell thruster... com efetivo uso da técnica, porém com histórico recente nestes exercícios, apenas o agachamento que já faço a 1 ano e meio. 2. Ainda sobre estes básicos, estou com dificuldade de inseri-los na minha periodização, atualmente está assim. A- Quadríceps/panturrilhas B-Bíceps/tríceps C- Dorsal/isquio/glúteo/panturrilha D- Peitoral/deltoides EsPeCial- Aqui eu faço algo semelhante a um WOD.., porém não estou curtindo...Essa semana vou aboli-lo. No previsto, o terra entra no C, Agachamento no A e na caixa no C... Já o Clean and Jerk e o barbell thruster estaria voando nessa divisão? O que tu poderia sugerir.. sendo que o meu treino atual está: A- Agachamento( 8 warm up- 8 70%- 8 70%- 6 80- 2 rm-2 rm-10 50%- 10 50%) Walk lunge 2 rounds por tantos metros... eu não sei a distância mas é boa... 1 round Drop-set no Hack até zerar a carga, neste momento, eu faço saltos até a falha no aparelho. Cadeira extensora conjugada com box jump (10-10 10-10 10-10) panturilha em pé depois sentado... B- Rosca direta, rosca alternada sentado e inclinado e um fst-7 na rosca scott conjugado de tríceps pulley barra e corda tríceps coice Dips C- Terra (12 warm up- 6 60%- 6 60%- 3 80%- 1 rm- 1 rm- 6 50%- 6 50%-) Barbell row( 10-10-10) Pull ups(6+10kg - 6 +10kg- 12-12-12) Stiff ( 10-10-10) Flexora ( 10-10-10) barbell bridge(10-10-10) panturilhas D- Supino inclinado, crucifixo, conjugado de voador dips e push ups... Desenvolvimento, militar, conjugado de frontal com abdução e finalizando crucifixo invertido livre... Como eu poderia manejar isso ai.. Desde já agradeço e desculpa ai sugar teu diário... Velame

É fato que o Vitor Malafaia está em um ótimo momento, na sua categoria ele tem garrafa pra vender com qualquer um... Apenas espero que não casem uma luta com o jacaré... Seria muito ruim para os dois essa luta.. E falando no Jacaré... que elegância foi aquele katagatame, aquele encaixe parafraseia o significado do jiu-jitsu.... Arte suave.. Velame

Verdade. Velame

E aii.. Talvez voce precisa dosar seu treino... As vezes exagero no treino de peito de uma forma que a barra do desenvolvimento nao sobe de jeito nenhum... Voce esta on juice mas ainda sim nao esta no patamar de treino que o seu ego quer... Velame

Assim como embasamentos errôneos... Oscilações comportamentais possuem etiologia nos efeitos secundários da testosterona e seus análogos, uns mais... outros menos pronunciados.. Ainda espero algum artigo científico que comprove em algum grupo controlado a maior incidência da sintomática referida da boldenona diante de outros análogos... A prudência em indicar boldenona fica estúpida perto da indicação de insulina! Parou para pensar nisso? Você sabe mesmo os riscos de administrar esta substância? Os 99% eu sei o que você quis dizer com isso, foi uma hipérbole, certo? Não creio em tal disparate! Velame

E ai Gabriela... Sim, antes do treino voce vai precisar de carboidrato, este e que vai te fornecer energia... Voce tambem precisa adicionar na sua dieta mais refeiçoes solidas, fibra alimentar.... Nao comece a sua trajetoria nos treinos baseada na mainstream dos suplementos... Suplemente o basico, o restante tu tira dos alimentos... Whey e praticidade, bcaa e desperdicio... Na finalidade que tu procura no bcaa eu sugiro glutamina, e o que me salva nos meus treinos de quadriceps e pedal.. Nao e uma critica, apenas uma sugestao para reflexao... O dinheiro que a senhorita esta gastando com suplementos, tu vai no mercado e faz umas otimas compras 100% fit... Mais uma vez e so pesquisar, vai te tomar tempo agora porem seus resultados pegarao um atalho enorme... ps- estou sem acentos Velame

E ai Gabriela.. tudo bem...? Da uma olhada em posts anteriores ao seu para tu ver como e o padrao de postagem... Mas basicamente esta nitido que a sua refeiçao pre treino esta muito fraca, voce precisa de energia para um bom treino... E outro detalhe... O volume de ingestao calorica e um balanço do que e gasto e do que e consumido. A senhorita ja apresenta atividades bem dispendiosas de energia, entao na minha opiniao voce deve focar na intensidade.. Lembre-se que para voce emagrecer voce precisa comer,contudo, comer certo!! Outro ponto interessante e sobre o Napalm.. E um bom pre-treino, dos mais de 20 diferentes que eu ja tomei, posso te dizer que ele esta entre os 5.. Porem este, pelo menos em mim, apresentou umas peculiaridades bem estranhas como a mudança severa de humor e agressividade. Pesquisando descobri que eu nao fui um caso isolado, entao fique esperta e preste atençao nestas alteraçoes, visto que mulheres sao mais suscetiveis a alteraçoes comportamentais do que os homens... No mais, da uma pesquisada maior e sustenta a motivaçao.. --- Show de bola que tu curte mtb... Eu tambem ando, sabado agora fiz 89 km no misto asfalto/terra.... Adoro andar de bike porem tenho que dosar isto para nao prejudicar meus agachamentos.... Sabado extrapolei, desse jeito nao vai ter glutamina que resolva... Voce pedala profissionalmente? Velame

Acompanhando. Velame

E aii ciclista... Se tu está sustentando o moral com tão pouca caloria..mantém a marra então... So fica esperta com qualquer sintoma de hipoglicemia... E olha que não estou fazendo alarde... Eu sei o que é restrição calórica e de água.., não por dieta, mas por treinamentos físicos extenuantes da minha área... Você tem que ficar bem ligada nessa sintomática! Acredito que no momento a palavra certa não é perder.. E sim GANHAR performance.., esta vai aumentar sensivelmente o seu leque de opções de exercícios e por consequência .. treinos... Com uma lombar, abdômen, ombros, dorsal e quadríceps/isquio fortes.. você poderá levar o seu treinamento no patamar que a senhorita desejar... E mais um detalhe que eu ainda não vi tu mencionar... INTENSIDADE.. ainda que não seja o foco do SL, você poderia experimentar o aumento da intensidade(diminuição dos intervalos) para aumentar a perda calórica... Eu não faria isso, mas como tu está meio neurótica com números..! == Sábado agora fiz um pedal muito show... um misto de asfalto/terra e umas descidas muito maneiras... no ciclocomputador marcou 89 km... Fiquei preocupado em ter comprometido o meu treino de quadríceps hoje mas a minha querida glutamina cumpriu finalidade, estou novinho para a série final de 2 reps 200 kg no agachamento hoje... É isso ai ciclista, bom descanso e se cuida... Velame

Bacana, entao esta explicado o comedimento tao peculiar da area... Não tenho a gama de títulos que o senhor diz possuir, porém também produzo textos científicos, da área ambiental. Nessa batida, posso te dizer que compreendo as fases de um processo analítico científico, daí, traço paralelos para a área fim de qual me interesso muito, que é a área farmacológica... Poderia lhe passar o meu lattes com o index de alguns ensaios na área de fitoquímica mas não é interessante quebrar o anonimato. Enfim... Podemos citar como uma das etiologias da ´´depressão`` está na recaptação de serotonina, problemas de despolarização de membrana e entre outras... Interessante que eu nunca li nenhuma relação a administração da boldenona relacionada com essas comorbidades... Como profissional de saúde, entendo o descrédito para desencorajar a administração de fármacos que comprovadamente produzem efeito lesivo a integridade orgânica do sujeito... porém.. quem busca informação no site para realizar o uso de tais substâncias, já chegam sabendo, ou fechando os olhos, do que querem fazer. Nunca será recomendado alterações na homeostase dos limites fisiológicos,salvo em aplicações clínicas... O fórum não é de ciências médicas, é de hipertrofia... Que faz mal.. o leigo sabe... Agora, se possível.. traga tecnologias de saúde remediativas, ou que tornem tênue os efeitos adversos, que todos nós, em diferentes graus de conhecimento, sabemos... Velame Você realmente tem um rosto lindo, parece uma boneca.... Agora é lapidar isso ai, e ir pro dez... Boa sorte Velame

DerWundermann.. Nao sei se o senhor esta aproveitando a deixa de estar falando sobre medicamento veterinario para ter a visao de um cavalo! Sabe como um cavalo ve? So olhando pra frente! Deixe de especular... e tenha uma visao mais ampla da literatura medica/veterinaria... E real que o senhor nao ve nada alem de estano, oxan e testo, porfavor.. Velame ps- estou sem acentos Velame

Verifiquem o conceito básico de orbital e tracem um paralelo com os neutrinos... Velame

Que engraçado... Cobavital atravessa geraçoes... E por merito, este medicamento e eficaz naquilo que se propoe... ps-estou sem acentos Velame

Um dia a ficha cai... Qualquer dia, seja este breve ou nao... Tu vai ter um insight analitco sobre sua vida... Assim desta forma: ´´ Caramba.. o que eu fiz o dia inteiro, meus olhos estão ardendo...`` Então você acorda no outro dia com olheiras, precisa acordar cedo e está com aquela sensação de estar meio zumba! Existem níveis e níveis de dependência e todo e qualquer vício é prejudicial. Por experiência própria, foi bastante doloroso quando eu cai na real quando eu parei para perceber quanto tempo perdido eu depositei na aquisição de XP, skill, quests... Tibia era muito bom, perdi muito tempo naquele jogo, faz uns 7 anos que eu não jogo mais nada, apenas recreativo em alguma ocasião que convenção social peça... Porém o mais interessante, onde muitos aqui vêm criticar o vício em jogos, é o vício aqui do fórum.... Alguns podem chamar de sede de conhecimento, estar presente no meu nicho... Mas não, existem muitos viciados no fórum... Tanto que é notório a sazonalidade dos usuários... Existem temporadas quase que com data de início e fim... Quantos diários, quantos usuários frequentes desaparecem... Sabe qual é o motivo da maioria destes casos... ´´O cair da ficha``... Chega um estágio onde a fixação de acompanhar o fórum começa a manifestar alterações sociais na vida do usuário, isso é fato.. E alterações dos diversos tipos... Desde a problemas profissionais onde a pessoa deixa de trabalhar direito porque fica o expediente inteiro no fórum.. a problemas de relacionamento, onde por causa do apelo do assunto fim do fórum, que podemos dizer como coadjuvante que é a beleza.. muita gente se dá mal deixando rastro e companheiro vê algo comprometedor.. Um dia a ficha cai... mas tente balançar o corpo pra ajudar ela cair! Velame

E aiii Ciciclista dos exercicios basicos!! Eu acho que tu esta meio neurotica com a restriçao de calorias... E fato que esta restriçao cumpre total finalidade para o seu objetivo mas a senhorita esta fazendo errado.. Pelo menos lendo o seu post, podemos ver que nao ha refeicao solida... Isto nao e restriçao de caloria.. As suas atividades demandam um gasto energetico alto, logo provavelmente voce esta em deficit calorico... E simples, apenas pense em um balanço, volume de entrada, volume de saida... Como o seu objetivo e perder, voce precisa de um saldo positivo para ser subtraido caso contrario ira ocorrer varias reaçoes metabolicas que dificultarao seu objetivo. Tem muito material ai no forum e na internet... Voce vai precisar de energia, voce vai precisar de carbos... --- Agora sobre bikes... Eu nao sou de SP... Eu sou do Rio.. estava no sul do pais e agora estou na regiao norte... praticamente um nomade... Mas a minha mtb sempre esta me acompanhando... Minha suspensao rock shox conhece os buracos dos quatro cantos do Brasil... Mas e isso ai, estou gostando de ver e vibrando ai com a sua voga... Grande abraço e fica ai na energia que hoje tem LEG DAY!!!! Velame

Ola moça... Vibrei com o seu percurso diario de bike... Vibrei com a sua busca pelas paralelas e barra fixa.. Esse e o caminho, so deixou a desejar com essa speed ai... Compra uma mtb... Entao, eu ha alguns anos tambem adotei a bicicleta como transporte.. o prazer de pedalar, aliado a economia de dinheiro e tambem da pegada ecologica me tornaram um apaixonado pelo pedal! Somente dois dias nao pedalo, segunda feira dia de quadriceps e quarta dia de dorsal/isquio onde faço o terra... Vou deixar como sugestao pra tu exercicios de ante braço e basico que vao ajudar a emanar força pra cada canto do seu corpo, como o terra e o agachamento... Vou estar aqui acompanhando, felicidades e bom treino... ps- estou sem acentos graficos