gpresott

aoshaohsoahsoahsoahsoas Ta crescendo né?! Ta tomando muito todynho em

Eu treino ABC 2x na semana.. Só quando começei a ir à academia que ia segunda quarta e sexta.. Acho que para mim, o melhor é o ABC 2x na semana... E quanto ao ''ideal'', infelizmente não existe.... Isso varia muito pra cada um.. O meu treino pode ser excelente para mim, mais para voce, pode não ter resultado algum, intende?

[quote name='SRBIOTONICO' post='10994' date='31 03 08']eu tomo creatina quando malho e tambem na folga , albumina é mais ao acordar e antes de dormir[/quote] Eu tbm so tomo a albumina ao acordar e depois de dormir, Nunca utilizei ela em outros horarios...

[quote name='Sossai' post='10999' date='31 03 08']O terceiro e Kre-Alkalyn q e a nova creatina q garante 99% de absorsao se desperdicios.[/quote] Nossa, se cumprir o que diz é boa mesmo.. quanto que tu pago?

Eu ja tinha visto isso ae.. Achei fera até. Experimentei até fazer, mas não foi nos treinos.. haha coloquei 74 kilos, que é o que eu faço no supino 10 repetiçoes.. Pra fazer 8 repetições, nisso disse que eu consigo com 79,49K E não consegui

[quote name='SRBIOTONICO' post='10926' date='30 03 08']é realmente necesário parar o whey pra tomar roacutan ???? cara vou tomar e to pensando em continuar com whey , nao falei nada pro derma sobre o whey (minha mae é meio paranóica, era capaz de proibir todos os suplementos) , corro algum risco sério tomando os 2???[/quote] Intão cara, eu pensava que não tinha problema tbm, mas eu perguntei pro dermatologista e ele disse que não pode =/

[quote name='mchelder' post='10913' date='30 03 08']Guilherme, Vc já toma Whey desde quando começou a malhar? O Whey + dextrose me ajudaria no ganho de massa magra e muscular? valeu pelas dicas![/quote] não não xef.. Meu 1° whey foi no 4° mês de academia eu acho, dai só agora, depois de 2 anos que voltei a tomar...(que consegui juntar $) Sim cara, pra mim é a melhor combinação...

[quote name='coronha' post='10884' date='30 03 08']as mulheres que postam no site deveriam colocar foto no avatar pra gente ver, huhauahuauha.....[/quote] oahsoahsohaoshaoshoahsoahosahoshaos Eu concordo, seria uma analise a mais...

[quote name='Phrf' post='10909' date='30 03 08']Opa.. acompanho o forum a algum tempo mais nunca postei nada, vejo que o pessoal aqui ajuda bastante, e gostaria de uma ajuda treino a mais ou menos uns 8 meses tenho 1,75 de altura e peso 70 kg meu objetivo agora é aumentar a resistencia na corrida, perder mais um poco de gordura e se possivel um poco de hipertrofia.. meu treino poderia ser: segunda - peito e triceps terça - corrida e abdominais quarta - ombro e perna quinta - corrida e abdominais sexta - costas e biceps ? e como devo me alimentar nos dias em que corro? obs: nao tomo suplementos por falta de grana mais ja tomei whey uma vez e gostei bastante dos resultados valeu [/quote] Cara, como teu objetivo é ganhar resistência e abaixar seu percentual de gordura, considero um treino bom.. Dava até para inverter o treino de quarta com o de sexta, pois, tem treino de perna que eu faço, que no outro dia não aguento nem andar quase, acho que poderá acontecer contigo também.. por isso eu inverteria.. De preferência, não só nos dias que tu corre, coma bastante carboidratos

[quote name='hosbbon' post='10790' date='28 03 08']kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mesmo lembro quando comi batata doce com clara de ovo antes e depois do treino e fui dormir, no dia seguinte minha mãe literalmente QUASE desmaiou quando foi tentar me acordar pra trabalhar SAI DE BAAAAAAAAAIXOOOOOOOOOOO fala sério, quem nunca passou por um aperto parecido comendo isso?![/quote] Cara, eu ja peido podre normal, e com batata doce e albumina então Meeeu, cara, Até eu não me aguento

[quote name='João Pereira' post='10794' date='28 03 08']Vou testar algumas ! Guilherme,dá a sua receita de suco de beterraba aí .... hehehe O ruim é que coisa oleosa de mais de dá espinha.[/quote] soahsohaoshaohsoas Olha, beterraba, couve, acerola, laranja, e as vezes limão.. Bate tudo isso no liquidificador com agua.. Cara, vai ficar uma coisa meio grossa sab, que no começo eu passava na peneira, mas agora eu tomo normal mesmo... E fica bom em cara, eu gosto bastante, sempre depois do almoça vem o suquinho de beterraba É cara, espinhas são um problema sério pra mim, minha cara ta um pipoco.. Só to esperando acabar o whey pra tomar isotretinuina..

[quote name='coronha' post='10880' date='30 03 08']ahaaammmm, entendi direito, [size=4][color="#0000FF"]ou vc ganhou 10kls em 2 meses[/color][/size]??????? não querendo te desmerecer, mas ta muiiiiiiito estranho isso aí, tem algo errado nessa história..... tomou alguma droga????? isso são ganhos de quem está tomando drogas.......[/quote] Quando vi, também achei muito mas nem postei nada.. Mas cara, se voce ganhou isso tem tomar nenhum anabolizante saiba que tu tem uma genética muito boa, Se aproveite disso

[quote name='hufus' post='10903' date='30 03 08']aee comprei o whey da optimium kero ve se eh bom;...qual o sabor do seu?[/quote] De chocolate, Ia comprar o de chocolate com menta, mas dai me falaram que era meu ruim sab, dai com o de choco mesmo... Ah, eu também prefiro o Animal Pak Gaba, Na minha opinião o melhor do mercado...

[quote name='Gaba' post='10896' date='30 03 08']Imagina aqui no interior então, até o professor de educação física da academia iria ficar espantado [/quote] Aqui onde eu moro, em Campo Grande, tem muito profissional de educação fisica que acha que só por que terminou a facul não precisa se ''atualizar'' Se eu fizer esse exercicio na minha academia(o que acho que vou fazer pra experimentar), acho que o dono da academia me manda embora, aposto que vai fala que eu fico inventando exercicios pros outros fazerem Odeio isso, ontem por exemplo, peguei o bando do scott(sem a barra) e fui fazer biceps lá no crossover, só que sentado no banco no scott né.. Cara, o instrutor quase me comeu com os olhos... Achei ridiculo

[quote name='brunovrj' post='10885' date='30 03 08']humm vlw ae bronco x] mais eu tbm pensei em uma coisa... se eu treinar biceos apenas uma vez na semana, de terça por exemplo, eu faria esse exercicio no final do meu treino de biceps, ou seria melhor eu fazer apenas ele em outro dia, quinta ou sexta por exemplo. ou sera q daira mais resultado se eu treinasse biceps 2 vezes por semana e nas 2 vezes usar esse exercicio no final do treino?? vlw[/quote] cara, eu tbm prefiriria fazer como ultimo exercicio do treino de biceps... Acho que iria dar uma ''bombada'' legal no biceps.. Tem muita gente, que diz que braço deve ser treinado 1x na semana só.. Com muitos, realmente é melhor, mas comigo acho que não funfa mesmo.. Eu treino biceps e triceps 2x na semana...

Tbm acho que ninguem do fórum faz.. Mas concerteza são bons tipos de treino, tenho muita vontade de começar a fazer treino Hit...

[quote name='mchelder' post='10875' date='30 03 08']GOSTARIA DE SABER SE O QUE PRETENDO FAZER É UMA BOA ESCOLHA, SE NÃO, ME RECOMENDEM OUTRAS, POR FAVOR! OUTRA PERGUNTA, PRETENDO COMPRA WEY DA Bodygenics. QUAL FABRICANTE VCS RECOMENDAM?[/quote] Cara, eu inverteria as fases, 1° começaria com o whey + dextrose.. E pra mim, Eu prefiro os wheys da Optimum e Designer cara.. To tomando whey da Optimum + dextrose e to gostando muito...

[quote name='dallathiago' post='10877' date='30 03 08']alguem ja tomo ??? dizem por ai q é uma porcaria .... será verdade ???[/quote] Tu esta se referindo a este produto? [url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=NO2_Nitroway_100_tabs_MidWay"]https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...100_tabs_MidWay[/url] Cara, se for, eu acho que vale o preço que tu paga sab.. Como ele é barato, não espere grandes resultados...

[quote name='SiD' post='10878' date='30 03 08']Vale o preço que eu paguei na bodybuilding.com, não sei quanto tá aki no Brasil, mas eu to gostando sim.[/quote] Sid, quanto que deu com tudo com o frete?

[quote name='vitor_brasilia' post='10660' date='27 03 08']Guilherme, a médica da ANVISA que trabalha na ECT no aeroporto, me informou que necessariamente não precisa de uma receita de médico, que de nutricionista tb serve. Como disse ela, do profissional que te acompanha. O nutricionista esportivo que fui, cobra 170 reais pela consulta. Daí como disse, tinha que visitar o cardiologista por exigência da empresa que trabalho e nem a consulta pagarei pois faz parte dos exames periódicos. Portanto acho que consegui um caminho pra comprar mais. Aliás to querendo comprar mais 1 ou 2 frascos amanhã depois que vira o meu cartão de crédito. É isso. Abraços.[/quote] O foda é ter que pagar esses 170 conto pela consulta

No Shopping China, que fica em Pedro Ruan cabalero(divisa com ponta porã) Tem cara, pena que não fazem integras no território brasileiro

Eu ia comprar o de chocolate com menta, mais dai me falaram que era meio ruim, dai comprei o de chocolate.. O chocolate é bom, parece todynho

[quote name='LeandroFilth' post='10679' date='27 03 08']Esqueci uma pergunta, é melhor correr antes ou depois do treino ? Abraços[/quote] Qual a duração da sua corrida? Eu gosto de dar uma corrida de uns 5 minutos antes do treino, acho que da uma aquecida legal pro treino...

[quote name='dUdU' post='10735' date='28 03 08']Mais aqui qual seria o ganho em se inverter bíceps com tríceps? Você diz, pq dos exercícios de costas que também pegam um pouco de bíceps ne?[/quote] é sim xef, mas esqueci de perguntar, tu ta fazendo ABC 2x na semana ou 1x só? Se for 1x só dai nem da nada continuar como esta...

[quote name='yeah_buddy' post='10744' date='28 03 08']bom eu as vzs faço apenas 1 de biceps na semana e acho suficiente... mas aí vai de cada um... se achar q nao vai dar conta adiciona mais um exercicio ai[/quote] Então xef, comigo aqui é foda eu crescer com 2 de biceps... meu treino de biceps e triceps ta que nem o desse artigo: [url="https://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/25/treino-de-biceps-treino-de-triceps/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/25...ino-de-triceps/[/url]