gpresott

400 Ml, que geralmente é um copo grande. Não.

[quote name='PatrickCarvalhO'' post='29666' date='04/09/08']Eu to metendo é 60 g. também porque to substuindo a janta, volto da academia tarde, a nem cola eu tomar um shake, e ainda jantar [/quote] Whey não substitui nenhuma refeição. Se for somente tomar o whey no pós treino, seus ganhos serão mínimos. Eu, neste caso, preferiria somente jantar e não tomar whey, pois a alimentação é o principal.

Que divisão horrível. Será melhor para você se fizer o convencional: A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps

Discordo. Primeiro que no reto, o mais exercitado é o peitoral maior, e o muito pouco do peitoral inferior. Só o reto não é suficiente para definir o sulco inferior dos peitorais(que só pode ser trabalhado no declinado), pois é muito pouco exigido, com pouca ênfase. O declinado coloca muito mais enfase do que o reto, isso é sem comparação. Por isso que eu acho que o treino deve ser bem dividido não três partes dos peito, sendo elas o feixe clavícular do peitoral maior, o peitoral maior e seus feixes inferiores.

O adequado é trocar o treino de 2 em 2 meses. O treino do post é um ABC 1x, o próximo treino poderia ser um ABC 2x. E você criou 2 tópicos iguais.

Eu pegaria um 100% da Probiótica juntamente com uma dextrose qualquer... Daria uns 90 reais.

Nossa cara, que escroto isso Inferno de pais em que vivemos

Sinal de que sua dieta não esta satisfazendo suas necessidades.

E faltou acrescentar um esporte de impacto, como o basquete, vôlei... Agora sim, a ''receita'' esta dada.

[quote name='hufus' post='29088' date='01/09/08']Sera q eh realmente impossivel perder gordura e tenta ganha massa?pq eu kero memo eh ganha massa..mas estava pesando em ir caminhando para escola (20 minutos) para perder umas gordurinhas sera q eh possivel ou to viajando?[/quote] Com uma simples caminhada, seria necessário pelo menos 45 minutos para começar a queimar as gorduras.

É verdade sim, mas olha só. O leite não tem uma alta concentração... 230mg em média.

Mas ele também é rico em cafeína, que pode lhe deixar mais agitado e ansioso. A cafeína causa descarga de adrenalina, aumentando o nível de estresse. Assim, alimentos ricos em cafeína se consumidos com moderação aumentam o seu estado de alerta e faz bem, mas em excesso... A mesma coisa com o café. Se você está sob estresse, substitua o café por um chá de ervas, pois o chá mate e o chá preto são ricos em cafeína também.

Nunca usei, mas é da linha Millennium, que é um ''derivado'' da Probiótica... Por esse fator podemos dizer que é um bom produto. Mas o ponto negativo é o marketing em cima do nome, ''hiper whey''.

Não seria No Xplode? Qual a indústria?

Trata-se de um erro que faz parte do domínio da crença, não do conhecimento, ou seja ele tem uma base irracional e por isso escapa a qualquer questionamento fundamentado num argumento ou raciocínio. Agora podemos perceber porque há tanta dificuldade de combatê-lo. É como eu disse, tudo quando é feito com amor, no final acaba por ser bem sucessido. Não tem como dizer isso cara. Temos que ver a classe da academia, a mensalidade da academia, a carga horaria a ser trabalhada, as aulas a serem dadas... Há muita coisa.

É para isso que serve o dia do lixo, mas deve acontecer somente em 1 dia da semana.

Rodk, se ganhou barriga foi pelo fato de ter relaxado na alimentação. Pode voltar com a creatina sim. E sobre essa creatina, prefiro não optar, pois desconheço.

[quote name='mileena2' post='28905' date='31/08/08']glutamina se toma no shake pos treino?[/quote] Exatamente.

É isso mesmo, bom artigo.

[quote name='lucasl' post='28637' date='29/08/08']o que vcs acham do no-xplode da BSN?[/quote] O melhor No Xplode é o da BSN.

[quote name='aciolli0207' post='28841' date='31/08/08']Pessoal, desculpas nem sei se estou postando no local certo, mas eu queria uma ajuda de vcs. É o seguinte, eu leio vcs falando que pra ganho de massa muscular precisa de uma boa alimentação e suplementação. Será que alguém poderia me ajudar informandoo que é essa boa alimentação e essa suplemntação? Me digam por favor o que devo comer e quais suplementos devo tomar para conseguir um peitoral legal, um ombro, biceps, triceps. Por favor se alguem puder me passar uma dieta diária dizendo os alimentos e o remédios que devo tormar em que horarios, enfim tudo pra um cara que totalmente burro nessa área. Atualmente comprei: natubolic, cromo, albumina saltos, tribullus terrestre e creatina. Na verdade nem sei se tenho tomado nos horarios e dose certas. Se vcs puderem me ajudar agradeço muitíssimo.[/quote] [url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3[/url] [url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345[/url] [url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=4"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=4[/url]

Exatamente, se não tiver uma boa dieta não vai adiantar nada comprar whey.

Será que antes de perguntar, poderia pesquisar por favor?! Suas duvidas ja foram muito bem respondidas nos tópicos, então procure-os! Sobre o que citei, educação é sempre bom e não faz mal à ninguém. Se quer que alguém responda, faça perguntas que ainda não foram respondidas!

Não cara... dextrose é tudo igual. O da DNA é mais barato...

[quote name='matheusviero' post='28797' date='30/08/08']vc tbm não entendeu guilherme, o cara pediu uma opinião a respeito do produto, e não da marca. [/quote] aaaah, de boa... Mas eu também acho o No Xplode da probiótica um bom produto