gpresott

[quote name='tonhaosp' post='7143' date='28 12 07']putz kra é exercicio pra kramba por dia hein!!!!!![/quote] Achei normal a quantidade de exercicios dele por dia.

[quote name='bomber man' post='7122' date='28 12 07']TEM ALGUM ESERCICIO QUE SUBSTITUA O SUPINO DECLINADO? POIS NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM O BANCO DECLINADO[/quote] Faz assim xef, pega um banco normal e coloca um estepe em baixo dele só em uma ponta do banco, dai vc da um jeito de prende as suas pernas em baixo do banco, ah, e tem que fazer com halteres né...

Eu ja ouvi fala do Nitrix, dizem que é muito bom mesmo

Tem bastante coisa sobre alimentação ae no forum

Achei muito bom o tópico, mas, Não seria muito tempo 6 meses pra trocar o treino?

Ae fi, eu tbm tenho 15 anos, só que ja malho há 2 anos ja^^ Eu aprendi muita coisa lendo o forum aqui, é só penquisa o que vc quisér saber, aqui tem tudo! falo

Ah sim, conheço sim... É que na minha academia os instrutores falam outro nome...

oo fera como que é esse gemeos ae? Nunca ouvi fala

Gostei do topic tbm... Mais qq é namorado? 100 g NAMORADO À MILANESA * 27.5 g

Nunca gastei com suplemento (:

Alguem ae ja baixou? fala sobre... ?

O livro fala sobre o que fera?

[url="https://www.youtube.com/watch?v=3BaPxklTx98"]https://www.youtube.com/watch?v=3BaPxklTx98[/url] Deu até dó da mulher

Ae galera. O cara que tem o recorde mundial no supino Tbm faz cagada: [url="https://www.youtube.com/watch?v=Xq-PQMQvS3Q"]https://www.youtube.com/watch?v=Xq-PQMQvS3Q[/url] Detalhe do tanto de cara que vão em cima pra ajuda né kuakaukaukaukauauka

Por isso mesmo que eu achei uma baboseira

Velho é verdade, eu sempre sinto uma vontade de comer doce de tarde tbm, mas eu numca pensei que existia outros com o mesmo problema,

Eu acho q o que você falo ai é um monte de baboseira isso sim.

Graças a Deus numca tive escolioso nem nada na coluna. Tbm né, Fiz natação por durante 6 anos

Isso ae irmão, é só continuar Só falta leva mais a sério a panturrilha né man.. num cresceu nada

Bons exercicios de biceps feitos pelos astros(MUITO BOM) : [url="https://www.youtube.com/watch?v=a-8uOGSKQHM"]https://www.youtube.com/watch?v=a-8uOGSKQHM[/url]

eta muiézinha feia Reagan Brenner: [url="https://www.youtube.com/watch?v=fnwGabrZlsw"]https://www.youtube.com/watch?v=fnwGabrZlsw[/url]

[quote name='Digon' post='6183' date='07 12 07']Meu video preferido do Arnold: [url="https://www.youtube.com/watch?v=V4YYDD2TEAo"]https://www.youtube.com/watch?v=V4YYDD2TEAo[/url] Foda a musica hein[/quote] Não tinha visto esse video.. muito fera

é irmão... feera d+

Pow... eu não consigo falhar na primeira e ainda continuar.. se ta doido véi...

o irmão... o que da volume no braço não é o biceps.. é o triceps...