gpresott

Como eu não curto o Monster Nitro Pack Eu optaria por um whey + dextrose.

[quote name='Bronco' post='9011' date='21 02 08']Coca-cola e outras porcarias do gênero não são feitos de carne [/quote] Daqui uns dias ja deve ta saindo a coca cola sabor churrasco... ashahsoahpshapshapshapshpas

A melhor coisa seria fazer fisioterapia não seria?!

[quote name='brunopereira' post='8888' date='17 02 08']Segunda- peito e bicep Quarta - pernas e tricep Sexta - costas e ombro[/quote] pow cara, não seria melhor fazer tipo peito e triceps / costas e biceps / ombro e perna ? Tu não ta tendo descanso necessário pro músculo nesse tipo de treino...

Cara, seguinte, é melhor voce fazer somente 3 exercícios para músculos grande e 2 para pequenos... Mas isso varia de cada um, se esta tendo ganhos, não há um por que para parar... e tipo... tenta fazer assim olha: exercícios com Halteres 6-8 repetições exercícios com Barras 8-10 repetições exercícios com Máquinas 10-12 repetições Da uma lida aqui depois que é interessante: [url="https://www.hipertrofia.org/forum/3-Passos-Para-Aumentar-Hipertrofiaand33-t1042.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/3-Passos-...nd33-t1042.html[/url]

mais quantas são as séries e repetições?

Meu amigo falo que da, mas nem tanto...

[quote name='duts' post='8886' date='17 02 08']eu já treino a 4 anos ! e tmb faço muai thay![/quote] Muay é com y thai é com i e pow, eu ja fiz muay thai por durante 1 ano, e queimei muito, até massa =/ Deve ser por causa do muay thai que esta magro... Vc intercala os dias de luta e musculação?

[quote name='ramon' post='8876' date='17 02 08']cara isso depende do q funciona melhor em vc...EU faço assim Seg- Costa/triceps Ter-Peito/biceps Qua-ombro Qui-costa/triceps Sex-peito/biceps e as vzs eu alterno os dias dos grupos so pra nao cair na rotina.[/quote] Não seria melhor treinar assim? segunda - peito e triceps terça - costas e biceps quarta - ombro, trapézio e triceps e assim por diante..

Há quanto tempo tu treina?

oashoahsoahsohaoshaoshaoshaoshoashoashoahsoasasaos

Bom cara, tu ta fazendo 5 exercícios pro peito né? O que me leva a acreditar que voce esta malhando peito 1 vez por semana certo? Bom cara, isso vai de cada um, um exercício pode ser considerado o melhor para um, mas para o outro pode não ser... entende o que digo? Ah, um exercício para parte de baixo: Supino declinado

[quote name='yeah_buddy' post='8865' date='16 02 08'][url="https://www.megavideo.com/?v=Y2Q3SHZB"]https://www.megavideo.com/?v=Y2Q3SHZB[/url] um documentário sobre o fisiculturismo... bem bacana vale a pena conferir, apesar de forçar a barra em algumas horas...[/quote] Muito féra o video, pena que ''só'' tem 45 minutos de duração soahsoahoshaoshoas

[quote name='SRBIOTONICO' post='8519' date='08 02 08']po mas tem diferença entre mulher em forma e bombada , tem uma mulherada q fica parecendo homem .[/quote] Aquelas ''bombada'' é muito horrivel cara

Os vegetarianos vivem mais, mas, os não vegetarianos crescem mais! aoshaoshoahsoahsoahoshaosa

Se possui $, mas se não possui, tomei o whey e a creatina somente depois do treino... Reflex, não conheço...

Nunca tomei, nem ouvi falar... Te indicaram esse ae?

O mais importante é a alimentação cara, agora é só ter uma boa alimentação que os resultados serão visíveis.

Aproveitando... se alguém souber de campo grande(ms) estou a ouvidos

Realmente cara, mude para um ABC, esse AB ta parecendo um treino de adaptação

Ta, legal que voce tem um personal.. Mais como que é seu treino?

aoshaoshoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahsoahs A do aeróbico, kkkkk Pow, primeiro os deveres(sexo) e depois o afazeres(treino) Minha mãe sempre me disse isso Oo

Roacutan, vou pesquisar sobre quanto custa por aqui... Alguem aqui ja ouviu falar do isotretinoína? Me aconselharo esse Oo

Há quanto tempo treina? Quantos kilos esta pesando?

[quote name='Estranho' post='8594' date='10 02 08']pow Guilherme .. acho que eo vo ficar com esse treino ai tbm .. segunda quarta e sexta ?! certo ?! =) putz .. sera que nao tem como tu me passa seos exercicios nao ? =x so pra eo da uma atualizada no meo treino aki. grato.[/quote] Cara, antes eu treinava segunda quarta e sexta. Mas eu aproveitei as férias e treinei de segunda a sabado, Sim, ficou somente o domingo de descanso, mas realmente sinti que é melhor pra mim treinar 6x por semana... Meu musculo se recupera rapido, e considerei os resultados muito bons treinando assim... Cara, minhas aulas voltaram, dai complico tudo pra entrar na net, mas assim que conseguir mais um tempinho eu posto meu treino aqui ok? Dai é bom que os truta ja comenta ele né oahsohaoshoasa