rodrigoxdmc

você que nao leu direito ôw mongol, falei que um cara com 40CM de braço com bf baixa pegar SOMENTE 14kg numa alternada é algo no mínimo DESPROPORCIONAL, não acha?

Ou é normal um cara com 90kg de puro musculo, que se diz natural, supinar com 20kg de cada lado?

se for me passa o segredo de criar musculos pegando peso de criancinha, sem se esforçar e nem derramar suor no treino. Idiota.

sim man, mas já vejo 20mg de tamox tsd como uma dose bem eficiente
1-6 tamox 20mg tsd estaria bom, sem erro

obrigado pela sugetao, rsrs

vlw galera,

tenho outro topico p/star sobre os diferentes tipos de gineco, e acredito ser de bastante utilidade, mesmo pq a maioria ou quase totalidade dos médicos não sabe diferenciar, e nos foruns em geral tb não fica mto claro

Tive uma idéia, e acredito que o pessoal vai gostar. Vou avaliar o grau de risco das diferentes drogas para causar e combater a ginecomastia. Os critérios são uma aproximação, baseado no conhecimento científico, mas principalmente nos relatos que se tem sobre as diferentes drogas. Vou considerar os diferentes tipos de gineco, a estrogênica e a de origem progestênica, e vou atribuir uma nota que vai de -3 até +3, sendo que as notas positivas se referem as drogas que causam ginecomastia (esteróides) e as notas negativas se referem as drogas que combatem a gineco (SERM's, inibidores de aromatase).




- NOTAS (escala HALUCH):




+3 - alto risco de gineco, muitos relatos



+2 - risco médio, poucos relatos, mas bem conhecidos



+1 - risco muito baixo de gineco, na maioria dos casos sem relatos



0 - droga que não causa ginecomastia, nem combate a gineco



-1 - droga que combate ginecomastia com eficiência baixa ou desconhecida



-2 - droga que combate a gineco de maneira eficiente



-3 - droga poderosa, capaz de reverter ginecomastia




- Drogas que causam ou combatem a gineco de origem estrogênica (aromatização):




+3 : durateston, cipionato e enantato de testosterona, testosterona de suspensão




+2: dianabol, propianato e fenilpropianato de testosterona, metiltestosterona




+1: boldenona, nandrolona




-1: clomid, primobolan, masteron




-2: tamoxifeno, proviron, exemestano (aromasin), anastrozol (arimidex)




-3: letrozol (femara)




- Drogas que causam ou combatem a gineco de origem progestênica (aumento da prolactina):




+3: m-drol




+2: hemogenin




+1: nandrolona (deca), trembolona




-1: stanozolol, primobolan, masteron




-2: bromocriptina (parlodel)




-3: cabergolina (dostinex)




- Esteróides que não causam ou combatem a gineco:




0: oxandrolona, turinabol, halotestin




abraços, DUDU





FONTE:



DUDU, arquivos secretos, rsrs

continuando a série...

1970: A D-Bol e Deca ainda eram a combinação preferida no início dos anos 70 e na verdade a maioria dos fisiculturistas usaria esta combinação até um show só soltando a D-Bol três dias antes do concurso. Como a década progrediu outros combos foram experimentados com pessoal, tais como Anadrol (hemogenin)/Anavar (oxandrolona)....Deca / Winstrol (stanozolol)... e o favorito de Arnold: Acetato de Primobolan e D-Bol. No final da década drogas de tireóide estavam apenas começando a ser experimentadas para esse olhar ultra-rasgado. Normalmente, durante esta época no fisiculturismo, os bodybuilders ficariam talvez seis meses ON drugs e pelo menos seis meses limpo.

Sergio Oliva comentou em sua entrevista que foi Arnold quem trouxe os esteróides para os EUA. Não sei o que ele realmente quis dizer com isso, já que já tinha esteróides nos EUA, mas dizem que Arnold e Serge Nubret tomavam dianabol de mão cheia. Nubret inclusive estava participando de um fórum com seus 70 anos e quando questionado sobre o uso de esteróides por um usuário ficou irritado. Em geral, os BB’s das antigas costumam negar publicamente o uso de esteróides (Arnold, Columbu, Zane, Nubret), e os que falam sobre o uso costumam relatar baixas dosagens (Mentzer), possivelmente para preservar a imagem.

Alguns usuários de fóruns que treinavam nessa época também costumam relatar que usavam dosagens inferiores aos dias de hoje (10 a 20mg de dianabol por dia), mas o que ficava entre os caras da elite ninguém sabe ao certo.
O escritor Nelson Montana, especialista em Bodybuilding relata as seguintes dosagens para Arnold e Zane:
- ARNOLD
Ele relatou gostava de 600mg de primo semana e 50mg de d-bol por dia.
- FRANK ZANE
Frank combinava 100mg de deca e 100mg de primo semana e usava um pouco de hormônio da tireóide (T3) também.

Realmente não dá para acreditar que eles usavam tão baixas dosagens e conseguiam alcançar um nível muito superior a uma pessoa que usa dosagens maiores hoje em dia.
Muitos dizem que Zane abusou do uso de T3 com um shape sempre assustadoramente seco, mas nunca realmente grande, o corpo exato que você deseja obter com as drogas e demais T3. E as pernas, sim Zane disse que costumava fazer 5 séries de extensões de perna todos os dias não importa o que ele treinava.

Vejam o que Mike Mentzer relatou em entrevista a revista Iron Magazine, no ano 2000:
TS: "Que tipo de regime de esteróides que você estava a seguir quando você teve uma pontuação perfeita no Mr. Universo?

Mentzer: ". Tomei 400mg de Deca Durabolin cada 10-14 dias,.... e não mais de cinco Dianabol por dia"

Ele também disse que o tempo mais longo que ele já se manteve em um ciclo foi de três meses e nunca gastou mais de US $ 500 em drogas.
Muitos acreditam que Mike perdeu injustamente para Arnold no Olympia de 1980, porque Arnold era o queridinho dos irmãos Weider, enquanto Mentzer era discípulo do grande Artur Jones, criador do HIT. O certo é que Mike se aposentou após esse Olympia.



Essas dosagens provavelmente estão subestimadas, pois muito provavelmente os bodybuilders dos anos 80 usavam dosagens tão altas como nos dias de hoje. Casey Viator, pro dos anos 70 e início dos anos 80 (discípulo de Artur Jones, criado do método de treino HIT), afirmou que todos os pro's usavam altas doses de esteróides como nos dias de hoje, afirmando que Mike Mentzer chegou a usar 2,5 g de DECA por semana.


Uma curiosidade também citada no Artigo de Darkham:
“Na década de 70 muitos fisiculturistas desenvolveram estranhas "saliências" na glândula mamária... no começo ninguém notou, mas mais e mais competidores começaram a aparecer com ginecomastia. Em 1981 o Mr Olympia (Franco Columbu) tinha uma gino bastante séria. Pouco antes de Dan Duchaine anunciar uma nova droga que solucionaria o problema. Nolvadex (tamoxifeno) foi popularizada pelo primeiro livro de Duchaine "Underground Steroid Handbook".

Famoso ciclo do Arnold
primobolan, D-Bol
Semana 1 600mg / semana 60mg / dia
Week 2 600mg / week 60mg / day
Week 3 600mg / week 60mg / day
Week 4 600mg / week 60mg / day
Week 5 600mg / week 60mg / day
Week 6 800mg / week 80mg / day
Week 7 800mg / week 80mg / day
Week 8 800mg / week 80mg / day
Week 9 800mg / week 80mg / day
Week 10 800mg / week 80mg / day
Week 11 1000mg / week 100mg / day
Week 12 1000mg / week 100mg / day
Week 13 1000mg / week 100mg / day
Week 14 1000mg / week 100mg / day
Week 15 800mg / week 80mg / day
Week 16 800mg / week 80mg / day
Week 17 800mg / week 80mg / day
Week 18 600mg / week 60mg / day
Week 19 600mg / week 60mg / day
Week 20 600mg / week 60mg / day
PONTE D-Bol Deca
Week 21 30mg / dia 200mg / semana
Week 22 30mg / day 200mg / week
Week 23 30mg / day 200mg / week
Week 24 30mg / day 200mg / week
Week 25 30mg / day 200mg / week
Week 26 30mg / day 200mg / week
INICIA (1-20) NOVAMENTE
Sem tempo OFF, Sem TPC, Sem anti Estrogenios!


rsrrs, parece bem realista para um kra do tamanho do Arnold

abraços, DUDU Haluch

Arnold Schwarzenegger




Serge Nubret




Frank Zane


https://www.youtube.com/watch?v=e5aRxibT ... re=related

Franco Columbu




Mike Mentzer


https://www.youtube.com/watch?v=KjUpCx5pv5w

Franco Columbo e sua gineco
https://www.getbig.com/boards/index.php?topic=82970.50

Boa luta

X

açucar é um tipo de carbo
NA MINHA OPINIÃO:
carbo gera gordura sim...pq é um componente cuja função (embora mts nutricionistas digam que não, e blá blá) é energética (tirando é claro a ribose e desoxirribose que compoem os acidos nucleicos do DNA), se alojando no fígado,e no musculo em forma de glicogênio. O excesso de carboidratos fazem estes serem armazenados em forma de gordura...
por outro lado o excesso de proteínas vai gerar mt menos gordura do que o excesso de carboidratos...primeiro pq é necessário uma grande quantidade de proteínas só pra regeneração do técido muscular (e eu acho q fica mt caro pro bolso de qualquer 1 ingerir 500g de prot - diferentemente de carbos que em qualquer alimento tem) além de funções estruturais e composições enzimáticas e hormonais de nosso organismo...no ponto de vista biológico todo animal é uma espécie de "proteína gigante"

edit:
pra nao desvirtuar, aqui em casa no domingo é foda também, eu como de tudo, e a tarde jogo futebol.
hj mesmo joguei umas 2 horas e foi bem intenso...
mas jogo por prazer mesmo, não por medo de "engordar"

eu digitei errado, eu quis dizer se ele JA fez algum ciclo e quantos foram. 45 de braço e 100kg é top hehe

isso é só besteira, duvido que vá pra frente.
é só mais um projeto bizarro-polêmico pra sair na mídia e a população achar que eles tão trabalhando lá...

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
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Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

na foto o cara ta no meio de uma rosca direta né...braço inchado e as fibras rasgando por causa do movimento...

fraqueza, sensação de desmaio, falta de ar. Pode ser má alimentação...Foi só CONSULTA ou tu fez EXAMES? se foi so consulta
se eu fosse você iria em outro médico, e faria EXAMES, check-up, pq hj médico não passa nem 10min ctg na consulta..tu chega fala tua idade o que tu sente, ele olha pra tu, ve que tu é novo, magro, pergunta se toma remédio controlado,ai tu diz que não.. ai ele fala que é psicológico ou então falta de vitamina. Há vários profissionais medíocres na área, me da uma raiva do caralho, os fdp's só pensam em dinheiro...

nunca desista de seus sonhos caras...veja o exemplo do cigano começou aos 21 anos a fazer musculação, foi pro boxe e hoje aos 27 é o campeão dos pesos pesados no ufc.Senão me engano o forrest griffin também começou tarde enfim, só VOCÊ é que pode dizer se tem futuro ou não... entre numa academia e veja se leva jeito.. se teus professores dizem que você leva jeito...boa sorte.

utopia? vai saber né ^^

@edit: minha dica: Treina muito boxe,muaythai,wrestling e jiu-jitsu.

nunca desista de seus sonhos caras...veja o exemplo do cigano começou aos 21 anos a fazer musculação, foi pro boxe e hoje aos 27 é o campeão dos pesos pesados no ufc.Senão me engano o forrest griffin também começou tarde enfim, só VOCÊ é que pode dizer se tem futuro ou não... entre numa academia e veja se leva jeito.. se teus professores dizem que você leva jeito...boa sorte.

utopia? vai saber né ^^

@edit: minha dica: Treina muito boxe,muaythai,wrestling e jiu-jitsu.

sobre parar de treinar,acho que musculação pra muitos aqui é um esporte, um hobby e um estilo de vida, talvez quem malha aqui 5x na semana um dia não possa malhar 5 dias, mas irá 2, nem que seja no sábado ou domingo, ou quem sabe, uma x na semana. Sobre dieta acho dificil que se passe a vida inteira contando calorias mesmo. Mas o que importa é evitar o excesso de porcarias e consumir coisas que proporcionem mais SAÚDE pro nosso corpo, sem é claro, deixar de aproveitar um dos prazeres da vida, que é comer aquilo que a gente gosta as vezes.