braulio

ELE VAI DOMINA O MUNDO!! melhor elimina-lo agora... enquanto ha tempo...

AE GALERA!! entre o whey hilmar e whey neonutri, qual vcs ficariam???? é que o hilmar sai 32,00 + 18,00(frete), enquanto a neonutri eu compro perto de casa por 56,00 e as vezes até consigo duas por 90,00. O que vcs acham???

cumulo é eu estar postando quase 2 da madruga!!!

a mulherada da facul me chama de gogoboy!! hauhauha as vezes fico em duvida se é bom ouvir isso hehehe mas elas gostam.. OBS: 'ta tomando bomba neh' essa nao falta..

que bizarro hauahuaha ele dobra o supino no teu pescoço e vai faze uma rosca direta com vc!! hahaha

eu também to querendo da uma definida com o aeróbico em jejum.. eu ja fiz por duas semanas (meio forçado pq saia sem come mesmo) e deu resultado muito bom.. a minha duvida agora também é outra, eu to treinando pra cresce, e to tomando malto+whey+creatina, será que eu ja faço o aeróbico em jejum e tomo whey+malto depois do aerobico ou eu espero o periodo de crescimento pra faze o cutting?? eu nao queria perde a massa..

eu sempre destruo no ovo e na carne (almoço e janta) mesmo, to tomando albumina de manha e malto+whey+creatina no pós treino, ahhh o unico pão que eu posso comer é de fecula de batata, alguem sabe se isso tem algo de bom?? tbm queria sabe pq... e tbm li esses dias sobre "quinua" to na fissura pra compra..

é.. a proteina animal eu abuso mesmo! o almoço e janta eu mando benzão! em relação ao leite eu tenho minhas duvidas, pq eu me sinto mal quando tomo, e ouvi falar que pode faze mal mesmo... ae eu to pensando que devido a dificuldade em comer carne a tarde eu poderia fazer alguma coisa de soja... seria uma boa alternativa?? nunca comi soja..

Olá, eu queria saber como eu posso ter uma alimentação rica em proteinas sendo celiaco... se eu cortar os pães no café da tarde e café da manha, eu posso comer frutas e tal.. mas como manter um alto nivel de proteinas??? pra quem não tem noção nenhuma do assunto eu coloco um link do próprio site que explica bem... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...4&hl=gluten se alguém tiver essa mesma dúvida ou souber como ajudar posta ae..

uhmm não é esse que eu conheço, eu conheço o demolidor CUBANO..

vlw craw69, esse negocio da agua ja tava me tirando o sono rs

ninguem mesmo??? esse tópico morreu???

cara, com uma colher de sopa vc deve ir a mil! eu tomava um pouco mais de 3g, mas começava a ter dificuldade pra durmir, ae tive de diminuir, mas axo que vou começa a parar de toma pra nao vicia..

eu costumo tomar 3g +- de guaraná em pó antes do treino. O guaraná tem cafeína em alta concentração e é utilizado para combater o cansaço físico e mental. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína, que está presente em dose maior do que no café. o que vcs acham?? eu sempre tive dúvida se estaria me fazendo mal a longo prazo...

Safada!!! huahauha

eu faço a luta-livre que o cara la encima fala que é encenação e lhe digo que não é brincadeira de criança nao, mas a gente aprende a cai pra nao morre neh meu rs queria ver vc caindo da altura que a gente cai la fora no ringue inclusive o cara la falo q conhece o demolidor, seria o demolidor cubano?? esse eh camarada.. viva a porrada!

tambéu estou com essa dúvida, eu estou tomando a crea+whey+malto e albumina algumas manhãs. o meu pote da prolab é de 300g, então vai durar 2 meses. Ae eu pretendia comprar mais umas 100g e tal.. mas estou em dúvida. Outra coisa é sobre a quantidade de água, o pessoal fala pra tomar 3 litros ou + por dia, mas normalmente o pessoal é grande, eu sou baixinho (1,73) 65Kg, mijo bagarai mas não sei se estou chegando a 3 litros todos os dias, não teria uma proporção de água pelo tamanho da pessoa?? ou pela cor da urina?? pq está saindo bem clarinha... vlw pra quem responder ae.. depois eu vo postando quanto ganhei!

puts entao vo esperah termina a auto escola pra faze o negocio certinho... vlw pessoal

legal.. eu começo depois de amanha o aeróbico.. eu queria sabe o seguinte.. eu faço auto escola de manha, das 9 as 11:30, então eu saio de casa as 8:30 em jejum e tal, chegando la tomo um copo de agua pra assistir a aula e eu volto 11:30 ainda em jejum... será q pode?? vo faze o exercicio duas vezes com um intervalo de 2 horas e meia.... pode???

[quote name='zecarlinhos' post='58819' date='27/12/08']Você não esta tomando Whey? Se estiver, tome o Whey + malto no pós treino e o hiper você encaixa nos intervalos das refeições, ao invés de comer clara de ovo que tem o risco de você pegar salmonela, pega uma albumina pra mandar de manhã e antes de dormir.[/quote] vlw pelas dicas zé ... soh q o whey, to sem grana p compra, por isso to comendo o ovo, tbm vo passa numa casa d cereais pra compra aveia e o q tiveh meio barato pra da uma energia, soh axo q fiquei faltando o pós treino neh... sem whey..

entendi... vo parah d toma o malto antes... soh mais uma coisa.. agora encomendei um hipercalórico. Eu posso toma só ele depois do treino, ou continuo tomando o malto depois? tbm como clara d ovo, pensei em comer a clara antes de durmi, será q ta bom??

pois entao... a duvida sobre o malto continua... sobre o maltodextrina, aqui td mundo diz q tem q toma soh depois pra ajuda no ganho d massa e tal, ateh ae td bem.. mas eu sempre soube q eh um energético e deve ser tomado antes do treino... olha o q o produto diz: "Malto, da Neo-Nutri, é um repositor energético à base de maltodextrina, carboidrato de absorção gradativa, perfeito para treinamentos mais intensos e períodos mais longos. São 1000 gramas de um carboidrato completo, desenvolvido especialmente para os atletas que necessitam de uma grande quantidade de energia durante o treinamento. Seu uso antes dos treinos fornece um grande aumento nos estoques de energia do corpo, adiando assim o início da fadiga muscular. Por outro lado, seu uso após os treinamentos produz resultados incríveis na reposição de energia aos músculos." e agora? se nao eh isso, o que devo toma pra da uma energia legal??? bem baratinho...

gostei muito do tópico, eh bem o q eu precisava, soh fiquei com uma duvida... antes da caminhada, eu tomo 500 ml d agua, e dae eh necessario as pilulas q tanto falam e aspirinas e tal? ou posso fica soh na agua mesmo? e quando voltar posso esperar 30 min e almoça direto??

aew fiquei com uma duvida q me entriga muito, pois fugiu d todos os meus principios... li no tópico e td mundo falando q o malto eh pra depois do treino só... meu prof sempre disse q era antes e depois ou apenas antes, pra da energia... e agora?? da energia ou nao?? vlw