IRLAM

ectomorfo o melhor é comer mais kkk

o mais importante é a quantidade certa de calorias no fim do dia

tenho esse mesmo problema.. vo acompanhar o topico rs

pode mudar a divisao ou faz que nem falaram.. alterna os dias

acho que fazer mais de 12 repetiçoes estaria leve o peso

aposto que nao deve controlar a descida na rosca direta!! veja se ta fazendo isso e quero ver nao sentir o biceps..

tem sim creapure.. pois eh ja que eu comprei vo testar .. se for pelo menos um pouco boa vale a pena pelo preço 33 reais e 150 g , tomar 5 g por dia vai durar um mes

vixe.. me lasquei entao pelo visto kkkkkkk mas tb eu so tinha 33 reais e era isso o preço dela kkk

ola galera.. tinha pouco dinheiro ae comprei essa creatina aqui e queria saber se é boa!! http://www.capitalsuplementos.com/image/cache/data/Produtos/VoxxCreatina150g-500x500.png nunca vi relatos dessa creatina ou de suplementos dessa marca..

nada a ver.. ele é meu amigo, eu tava tentando dar esse conselho justamente por acreditar que isso é exagero ja que ele diz que é natural!!! diminuir nada , se eu tou tentando ajudar isso é diminuir? acho que nao hein

kkkkkkkkkkk

testa e ver

ola.. um amigo meu é DONO de uma academia... ele é um pouco maior que eu em altura e tamanho tb.. ae ele treina assim: abc2x A- peito costas 4 exercicios para cada B- biceps triceps ombros 5 ombros 4 triceps 4 bices C- pernas agachamento leg press nao lembro o resto.. mas o que importa é o AB nesse caso ae eu falei o seguinte: bixo quando tu faz costas e peito vc ja cansa seu ombro biceps e triceps.. se vc fizer assim vc nao da descanso para os musculos crescerem.. ae ele falava que nao tinha nada a ver etc ( so pq é ele é um pouco maior que eu ;( ae nao ta nem ae no que eu falo ) e ae acham que eu falei merda? nao ne ou sim? fora que olha so o volume que ta isso.. ficam 2 horas na academia.. e o que dá raiva que ainda é maior que eu kkkkk se lascar

pensa na garota que te deu um fora um tempo atras kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta off ... se ele tiver sorte a mulher dele nao viu kkkkkk

mandei uma sms no face perguntando do lutador que entrou com a musica e ele me respondeu... NAO TEM NADA A VER COM QUE eu escrevi kkkkk é essa aki !!! valeu ae vc que tentou ajudar !! valeu ae mano

vcs aprovam essa maneira de treinar deles? tipo: fazendo bemmmm devagarrzinhoo e com pouco peso ( digo pouco pelo tamanho deles o peso é pouco sim) rs

pra sua altura é leve sim... tenho a mesma altura e peso 86 e nao me acho grande.. e nao sou gordo..

nao tb... o cara canta como escrevi no primeiro post.. o que eu escrevi é o que ele canta mesmo !! nao é a batida da musica nao.. valeu por tentar.. mas nao é essa rs nao sei se é essa banda nao...

nao amigo ;( a voz nao é fina assim nao..

ninguem?

galera ja tem um tempao que quero saber o nome de uma música e nao descubro... ja escutei em eventos de mma aki no meu estado(roraima) inclusive ontem mesmo um lutador entrou com essa música e ninguem sabe o nome da musica quando pergunto o nome... ;(( é uma musica de hip hop , o ritmo dela é normal ( nao é rapida e nem muito devagar ) infelizmente nao entendo o refrão mas ele repete varias vezes algo assim: " para ti su bow bow bow, para ti su bow... para ti su bow bow bow, para ti su bow ... para ti su bow bow bow, para ti su bow " eu sei que ta completamente errado o que eu tou escrevendo mas o que eu escuto é isso.. pq nos eventos é muita gente gritando e nao consigo escutar direito... se alguem tiver ideia de qual musica seja poderia me dizer por favor valeu

mas essa ordem nao seria boa.. biceps antes de costas..