DanielJP

caralho muleke tu é digno de respeito, meus parabéns! Pessoas que tem a tua determinação são poucas, mas são os que brilham no filme da vida... Abç cara, bons ganhos pra ti !

A dieta está boa, mas com esse peso essa sua tmb deve estar errada, 2129 calorias é muito pouco, vc é tão sedentario assim?

esse whey é excelente, mas comprar de fora ...

Se vc nao consumiu boa qtd de proteina vc vai estar paralizando o crescimento muscular, isso é obvio. Qt a sua perda de peso, para recuperar é só contunuar de onde parou, não precisa comer o dobro pra poder engordar mais rapido, se vc fizer isso vc vai ter um aumento de gordura.

Agua d+ pode afogar os rins, pois eles vão levar mais tempo para filtrar o excesso de agua.Sem falar os males, pois o excesso de agua pode baixar os niveis de sódio no organismo, oq pode levar até mesmo à desmaios. A melhor maneira de controlar o consumo de agua é "ouvir o corpo", beba qd estiver com sede.

Eu faço o mesmo esquema, mas separo em potinhos pequenos. Toda manha eu desço 3 potinhos do congelador pra geladeira, eskento no microondas mesmo ou as vezes como frio mesmo. Frango desfiado pra mim é o melhor e mais facil de digerir.

bulk limpo? ta excedendo 1800 calorias amigo...vc consegue mesmo comer tudo isso? tem muita gordura e carbo nessa dieta, reduz para metade essa gordura e tenta deixar excedente só umas 500 calorias.

com certeza não é a cretina que esta te trazendo essa suadeira.Se vc nao fez saturação, ela nem começou a fazer efeito ainda no seu treino. Provavelmente é a sua alimentação.

pesquise, use a barra de pesquisa, essa duvida esta mais doq respondida em dezenas de topicos

Qts gramas de creatina vc esta usando?

de 3 a 4 litros, bem distribuidos, nao vai ficar bebendo 500ml de uma vez só que isso faz mal.

Sua preocupação é normal, creio que ning aqui gostaria de ter tetas ao inves de peitoral.Mas como a galera ja disse ai, parece muito mais uma lipomastia. Se quiser procurar um médico pra tirar essa duvida seria legal mas acredito que alguns meses de malhação pesada podem dar conta de ajeitar isso ai pra vc.Paciencia !!

pouco importa o whey que vc vai ou esta tomando, é impossivel saber se vc vai engorar ou nao sem saber a sua dieta completa. E por favor, nao poste a dieta aki como resposta, poste la na area de nutrição e não se esqueça de seguir os padrões de postagem. abç

Eu faço uso constante de creatina, é só beber bastante agua q nao tera problemas com ela. Ciclar a creatina é pra quem tem dinheiro pra gastar, pois mais da metade do seu pote de 300g vai ser usado apenas para abastecer os estoques do seu corpo e ate que estes estoques estejam 140% cheios, vc nao colhera beneficio algum . @topic creatina tem como principal função dar aquele pump nos finais de serie, vao te ajudar a fazer as ultimas repetições, oq te dará maior desempenho e por consequencia mais musculos e mais definição. O segredo é beber muita agua, assim vc evita a retenção liquida e o famoso inchaço.

Tem gorduras em excesso, tenta baixar para 1g/kg. E as proteinas tenta manter em 140g mesmo nos dias off.

cade o modelo padrão de postagem de dieta? Tb existe uma area aqui no forum para Treinamento. Nos podemos te ajudar se vc nos ajudar tb né amigo, os padroes adotados aqui no forum servem para facilitar nosso trabalho de análise.

Bermudas maneiras cara... Pra começar acorde mais cedo pra tomar o seu pré-treino, de preferencia 1h antes de treinar. Qual é o problema de comer uma banana no pré? ela nao vai te engordar ok? Tire essa fruta do pós treino, e tome essa outra capsula de BCAA no pré tb, alias, se puder tome no minimo 3 caps no pre treino, do contrario isso nao fara efeito nenhum. Seria legal mandar um whey isolado no teu pós tb, caso tenha condições. E no almoço prefira sempre o frango doq a carne, é menos gorduroso.E o arroz se puder manda um integral q tem menos carbo. Af cara na moral, vc ta comendo mt pouco, seu treino deve estar um lixo, como consegue forças para treinar? Refaz essa dieta, faça o calcula da sua tmb, veja a qtd de proteina q vc precisa ingerir, vc esta em cutting a qtd é alta e ai nessa dieta qse nao tem proteina.Se vc continuar com essa alimentação vc vai continuar perdendo peso com certeza, mas vai estar perdendo mais massa magra doq gordura, lamentável. Conselho, monte sua dieta certinho, de acordo com a planilha que o LeandroTwin postou ai nos fixos. Faz isso e posta aqui de novo pra vermos como ficou ok?

Oxyelite não é medicação, é suplementação.E misturado com alcool pode ter seu efeito reduzido. Beber é um sinonimo de que vc não leva um treino a sério, em apenas 1 dia de bebedeira vc pode acabar com o resultado de semanas de treino, ainda mais se não souber beber. Quer beber, vá em frente, o oxyelite não vai te fazer mal nenhum, ele só fica algumas horas no seu oganismo.

Fora as possíveis lesões que vc pode sofrer tentando puxar um peso mt alto. @Breno me passa o contato dessa gatinha da sua foto cara, te dou 1 pote de whey

Na duvida, não faça ! E dpois q acabar o tratamento com o antiboitico espere mais 24h pra tomar o lipo.

Sou muito mais um HiperMassProtein da Athletica.

Pela whey eu posso arriscar uma possivel intolerencia à lactose.E pela creatina acredito que a superdosagem do produto pode acarretar em dores de barriga.Isso não é regra, varia de pessoa pra pessoa.

Eu não conheço a fama desse Syntha, procure relatos sobre ele antes de compra-lo. E faz um favor, me passa por MP o site q vc esta comprando.

comece tomando algo mais brando como o blackburnage da nutrilatina, é barato e da um pique legal.Não aconselho vc usar esses thermos mais avançados, isso ai não é Taffman E não ok?

Meu caro, vc está fazendo as coisas de traz para frente. Primeiro vc monta sua dieta, e olhe BEM para ela, se constatar alguma deficiencia nela, ai sim vc parte pros suplementos. De qualquer forma vc vai acabar usando um termogenico, pois qd se trata de um cutting ele é qse indispensavel. Outra coisa, não sei se a creatina é interessante pra vc, já que esta pode acabar de causando retenção liquida.Se vc busca ganhar um 'pump' com o uso da creatina eu acho furada pois vc ja vai ter bastante energia usando só o termogenico. Se tiver grana manda um lipo 6 e se precisar, uma whey com 0% carbo e já era.