lucasfrangao

Mano tinha outro nome lá! EHAUEHAUEEHA Mas juro que não lembro o nome agora :/

Domingueira, almoço padrão:

Agora senta e chora.

Conhecimento.

Treino de Sábado 15-09-12 Pico ³ Costas tríceps e Bíceps Barra fixa fechada frente 3 séries Remada Curvada 3 séries Puxador Triângulo 4 séries Tríceps Polia Barra reta 'de costas' 4 séries Tríceps Supino Fechado 4 séries Rosca Direta Aberta 4 séries Rosca Scott 4 séries 1 dose e meia de Neuro pra dentro..hoje acordei 12h rs, fiz uma ref, almoço, mas foi ' a refeição ', servida! Deu pra dar uma animada legal e esperar o horário do PW. No treino me surpreendi com o supino fechado jogando 25-25 *.* para 8 reps com trava na concêntrica! LOL Mais tarde uma ref, e quem sabe um açaí pra bombar tudo.. julieduca - Mano tá tudo certo uffa! Acabei de verificar aqui, e já está encaminhado para cá! Mas sempre tive 'certo receio' >HEUAHEAU na farma o cara querendo por moral mano, nem vira! LOL

Treino Posterior coxa e panturrilhas 14-09-12 Pico ³ Agachamento Sumô Livre 4 séries Cadeira Flexora 3 séries Stiff 4 Séries Mesa Flexora 3 séries Panturrilha em pé 4 séries Panturrilha Sentado 3 séries Todos com contração de pico, mesmo com cargas noobs - uso a desculpa que tô me adaptando ao treino rs -, tudo moído, e fadigado.... Sabadão dormi apenas até as 12h, vou treinar as 16h Costas bíceps e tríceps..destruição total! Agachamento Sumô aquilo não é de Deus haeuaheuahea, joguei só 25-25 e tava me cagando ali..mas foi bom bagaraio, a pegada força muito o ante braço e dá um up show! bem melhor mesmo! ^^ ohôhô Roubando as fotos antigas e afinando um pouco hEUAHEUAHUEAU.. Valeu meu brother! Bom final d semana pra ti tb..abraçs @Fui na farma ver se encontrava a glicerina bi destilada, e não achei a bi destilada..tinha glicerina líquida, aí o farmacêutico perguntou pra que eu iria usar, falei VOU BEBER MANO! Aí ele já olhou com uma cara de Pode beber isso não cara e blablabla,...tá mano obrigado!

é 180 180 360 180 180, 360...

mano, deu objeto retido?! Putzzzzzzz... será que o meu vai reter também?! Pois fiz compras lá também...caralho fiquei com medo agora..

Mano Juli, pra postar fotos assim é mais ou menos nesse estilo: Entra lá naquele site, e posta 1 foto apenas! Lá em baixo vão aparecer umas opções, você copia o: CÓDIGO PARA FÓRUNS e cola o código aqui..pronto! Ela fica assim grande...mas pra aparecer essa opção eu mesmo só consigo deixar grande assim quando posto 1 foto por vez!

Pq m-TROLL não é vantajoso mano.. espere mais um pouco...estude algo mais e manda um ciclo de ae's decentes... faça um ciclo básico de testo talvez..mas nao vá para o m-drol.. é muito colateral para poucos ganhos...sim eu já usei, e é por isso que te digo.

lol

Building new Back's: 14-09-12 14-09-12

EAUEHAUHHASEHAS

14-09-12

só pra dar um UP:

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Treino Deltoides e Trapz 13-09-12 Pico³ Elevação Deltoide Posterior 4 séries Elevação por trás SMITH 4 séries Elevação lateral 3 séries Desenvolvimento Halteres 4 séries Encolhimento com barra frente 3 séries Encolhimento halteres 4 séries Manos, trapezio saiu dormente..! Deltoides gritando nesse pico de 3 segundos, queimando como se estivesse on fire Dorsal moído, peito moído, até pernas ainda doloridas lol. Tudo nos conformes essa semana...agora treinarei aos sábados também! Amanhã posterior de coxa e panturras!!

Noob ainda, sorry.

Se eu fosse voce nao faria isso...vá ao diário THIAGO MACHADO e aprenda como crescer NATURALMENTE !!!

não faça isso cara....

Não acho que tenha feito errado, só acho que você está se levando pela emoção.. eu sei o quão é bom ficar on fire...mas penso que protocolo montado, é protocolo cumprido! Mas se pra ti vai ser bom, mete fogo na babilônia e rasga tudo! Vai ficar muito bom essa parada é isso ae Como estão as bolas com a trembo?

Assista mano! Não vai se arrepender... no dia que vi, ainda rolou um frango assado lá em casa, fiquei com fome...mas passa! ^^ lá fala muita coisa boa..em todos os aspectos, desde circo, abates/clandestinos, roupas, comida e etc... fala tanto, que chega a dar uma coisa ruim dentro de si...mas é a vida.

aveia com água, com leite, com banana, com maça, até cheirar aveia rola kkkkkkkk

assistam: EARTHLINGS Fikdik

já usei..bonzinho até..marca boa tb. Só acho caro..