Mourão

Qual TPC é melhor e qual a diferença nos resultados? tamoxifeno c/ clomifeno ou apenas o clomid mesmo ?

Otimo texto! Estou fazendo uma dieta low carb junto a aerobicos. Eu fazia aerobico pos treino mas li seu topico e comecei a partir de hoje testar esse novo tipo de treinamento. Fiz cerca de 30 minutos de aerobico, correndo, numa velocidade media de 9,5 km/h . Quando deu cerca de 25 minutos comecei a ficar meio tonto mas deu pra continuar. Antes do aerobico tomei 500 ml de agua junto a 2 comprimidos de oxyelite . Corri, tomei mais 500 ml de agua, aguardei mais 30 minutos e mandei 32 g de whey protein e comi 2 macas. Gostaria de saber o que eu poderia subistituir por esse whey ( pretendo tomar whey apenas pos treino pelo fato do alto custo de se tomar 2 x ao dia e ja estou fazendo uma dieta low carb e muita proteina, acho que nem necessidade teria )e se seria necessario eu trocar essas 2 macas por outro tipo de alimento. Levando em base ao treinamento que estou fazendo atualmente, dieta com aerobico e oxyelite. Antes de me responder se puder dar uma lida no meu topico creio que vai entender um pouco mais a minha situacao. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64089-relato-oxyelite-pro-fotos/"]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64089-relato-oxyelite-pro-fotos/[/url] Espero poder me ajudar..Valeu

Só sei de braço cara. 32 direito, 31 esquerdo.

Eu também estou com essa mesma dúvida. Comecei tomar essa semana. E o dia do lixo seira por exemplo num Domingo? Apenas um dia na semana mesmo ? Valeu

Tem muita proteina, mas nesse caso tem algum problema? Ou o negocio é que vai apenas pesar mais o bolso ?

Bom dia amigos, Gostaria que avaliassem a minha dieta low carb. Meu objetivo é cutting. Peso 71 kg, meço 175 , tenho 19 anos. Pretendo acelerar o processo na queimar de gordura, por isso irei tomar oxyelite. OBS: vi que tem muita proteina na dieta, além do maior gasto ( $$$ ) , tem outro problema? Em relação ao oxyelite vocês me indicam tomar de que forma? Quantos comprimidos? Link : http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIyNTU=

Certo. Fora isso, carboidratos e gordura estão de boa quantidade??

Ae Leandro, você disse que por aqui era mais rápido, ta ai o link. http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIyNTU= Dê uma avaliada ai por favor. Tirei bastante carbo, coloquei mais gordura e proteina ficou além do que preciso. Tem problema? Peso 71 kg, meço 175 e meu bf é 13 %. Meu objetivo é queimar gordura, principalmente no abdomen, abaixo do umbigo. Irei tomar oxyelite, qual a melhor forma para começar? 1 comprimido.. depois pula pra 2.... como você me aconselha? Valeu

Certo, fiz outra. Tirei bastante carbo, mas ficou com muita proteina, tem problema ou ficou boa?? http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIyNTU=

Em questão de absorção eu não sei, mas esses sucos, tang,fresh não fazem bem a saúde! Muito artificial, contém muita química,aromatizantes e conservantes por exemplo. Se for mandar um suco mesmo , mande um natural de preferência.

Boa Noite galera, Meço 1,75m e peso 71 kg. Meu bf esta por volta de 12 %. Meu objetivo é cutting. Não estou acima do peso, o que eu pretendo é queimar alguns kg de gordura. Não são muitos! Segue abaixo o link da minha dieta, irei concilia-la com aeróbicos e oxyelite ( quero acelerar o processo ). http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIwODA= Por favor,dê a avaliação de vocês e faça suas mudanças caso necessário. Vai me ajudar muito! Valeu

Entendi. Vou fazer uma dieta aqui e depois volto falar com você pra poder dar uma avaliada. Valeu mesmo cara!

Logo acima, vc disse que gordura era 1g/kg. Da uma olhada lá. Mas agora que vc ja corrigiu aqui não tem necessidade de corrigir lá. Ou, engraçado que se for parar pra pensar nessa tabela, por exemplo. Se falta 857,6 kcal para manter, é sinal de que a pessoa vai perder peso. Se vai perder peso, como que faltam 288,56 kcal para o deficit de perda?

Olha a imagem abaixa, não entendi muito bem. Poderia me explicar o tal deficet nessa tabela? Desculpe qualquer coisa. Espero poder me ajudar. vlw Você errou então. rs Bcaa ou albulmina não sei, algo que eu tomasse antes de dormir para previnir a grande perda de massa magra. Mas enfim, com 200 g você esta dispensando qualquer outro tipo de suplemento né? Acha que não é necessário ?

Leandro, no meu caso, vou fazer uma dieta dessa e tomar oxyelite. Atualmente tomo whey + dextrose. Pensei em mandar um bcaa quando começar com o oxyelite. Minha dieta deu na faixa de 200 g de proteina. Nesse caso seria desnecessário o bcaa antes de dormir por exemplo? Você tinha falado 0,1~0,5 g/kg de gordura. por que nesse caso pode ser 1 g? Desculpe qualquer coisa. Espero poder me ajudar. vlw

Leadro, Sou iniciante, gostaria de saber se entendi corretamente. Meço 175 cm , peso 71 kg. Meu objetivo é cutting. 1) Fiz os calculos . 71 x 33 (mesoformo) = 2343 . Esse valor é quanto eu gasto para manter por dia? 2) 2343 - 350 ( fiz uma média ) = 1993 . Esse valor é o quanto eu tenho que consumir podia para perder peso? 3) Peso 71, ou seja, tenho que consumir 213 g de proteina. 852 kcal 71 x 0,5 = 35,5g de gordura que dá 319,5 kcal 852 kcal + 319,5 = 1171,5 1991 - 1171,5 = 821,5 kcal que restaram. 821,5 dividido por 4 = 205,37 g. Isso é o que tenho que consumir de carboidratos para perder gordura? 3) Quando se fala deficit calorico para perde, o que significa de verdade? Eu mesmo fiz em uma calculadora, disse que faltam 286 kcal. O que isso significa? Obrigado.

Valeu, vou fazer isso. Mas o que eu poderia subistituir pelo toddy ? Alguem mais tem outras sugestões?

Mesmo tomando o oxyelite e fazendo aérobicos ainda acha que devo cortar os carboidratos?? Quais por exemplo? Tem alguma sugestão?

Boa Tarde gente Meço 1,75m e peso 71 kg. Meu bf é de aproximadamente 13 % e meu objetivo é cutting. Treino diariamente aproximadamente 1 h por dia e corro 3 vezes na semana durante 30 minutos após o treino. Não estou acima do peso, nem gordo, mas meu objetivo é perder um acumulo de gordura que tenho no abdomen. Além da dieta, vou começar tomar o oxyelite pro para acelerar esse processo de queima de gordura que pretendo fazer. Abaixo segue o link da minha dieta. http://www.dietaetre...codigo=MjIwNjg= OBS: Não coloquei o almoço e na ceia coloquei 100 g de peito de frango. Em ambas refeições irei comer aproximadamente 100 g de peito de frango cozido + salada + um pouco de arroz ( 6 colheres de sopa) e de feijão (8 a 10 colheres de sopa ). Uma refeição mais light. Também coloquei pão de forma seven boys. Sei que poderia subistituir por pão integral, mas fiz isso de proposito porque pretendo queimar gordura moderadamente, meu objetivo é mais o abdomen e não uma ENORME queima de gordura como vejo aqui no fórum( + de 2 kgs por exemplo, não é meu interesse). Sei que poderia atingir meu objetivo apenas com os aeróbicos e dieta, mas Irei tomar o termogênico pois quero acelerar o processo. Gostaria que vocês avaliacem a minha dieta. Agradeço desde já.