Forsaken

Apesar de que aki no Brasil as coisas tao ''muito ruins'' considero a probiotica a '' mais séria '' porque as outras nossa, fracasso total por isso ela se destaca dentre tantas outras nacionais medilcres

[quote name='ferreir' post='15827' date='17 05 08']Hot Rox(importado) é um ótimo termogênico usei e aprovo, só é meio caro, aqui em Ctba tá R$ 160 o frasco(acho que vem 80 cápsulas) ...parece que não tem efedrina. Pode tomar com whey mas acho que o ideal é você tomar o termogênico no pré treino, também um pouco de carbo(senão vc vai desmaiar no treino ) se possível combinado com um BCAA... e whey no pós com carbo... Mesmo em treino para definição acho que é interessante vc manter uma dieta boa e nela com 2x a quantidade em gramas de proteína do seu peso(para não perder massa muscular) e não exceder mais do que 1,5 KG d perda de peso semanal senão tu perde massa mgr tb abs[/quote] essa parada de colocar mais proteina pra perder menas massa muscular e mais gordura eu ja sabia. mas esse termo ai nunca ouvi falar, vou peskisar, flwws

[quote name='Zalan' post='15110' date='11 05 08']Tivestes um ótimo ganho! Pode passar aqui sua dieta para eu ter uma noção ? Abraços![/quote] Já que queria pegar peso, comei com uma dieta com muitos carboidratos, proteina tbm eh claro, muito descanço e treino FORTE. nao lembro bem mas vo manda ela no que eu me lembro: 1ª refeição:café da manha: pai integral + queijo minas + proteina animal + albumina 2ª refeição(escola~meio fraca ): granola + leite + proteina animal + fruta 3 refeição : almoço: carnes,salada,arroz,feijao,macarrão/massa etc 4ª refeição : lanche da tarde carboidratos:(granola,pao integral etc)proteina animal 5ª refeição : jantar quase o mesmo que o almoço 6ª refeição : ceia albumina , mais algum carbo LEVE

glutamina no pós tb !

eh verdade que a cafeína , corta o efeito da creatina ?! flwss

lipo 6 neles. =)

ja que produtos importados sao caros, mas mts vezes melhores, voce vai encontrar produtos nacionais que consequentemente terá preço mais acessivel, no caso da probiotica, entre outros citados .

uahsuas vlw Bronco, ja dei uma olhada lá. abraços

[quote name='Rolando' post='14794' date='06 05 08']Fiz uma vez cozida e, alem de ficar com a aparencia horrivel, o gosto nao ficou nada agradavel. Alguem tem um modo de fazer diferente pra ficar tragavel e saudavel? Ou sera que o jeito eh prender a respiracao e engolir mesmo? valeu, galera![/quote] uahsaus eu fiz a mesma coisa, mas a moça que trabalha aki axo q nao cozinhou direito, vou tentar fazer denovo [quote name='Bronco' post='14809' date='07 05 08']Só como cozida, simplesmente jogo ela na água, sem nenhum condimento. Na minha opinião fica muito gostoso.[/quote] eu tentei desse mesmo jeito mas pelo visto não deu certo uhahua fico ruim pra kct, dei 3 mordida bem suada.vo tenta dnovo, no mais abraços

[quote name='Bronco' post='15183' date='12 05 08']Peito de frango e batata doce.[/quote] assim como o bronco tbm como mt peito de frango, tentei coloca a batata doce, mas nao desceu nem fudendo, como tu faz ela bronco ?

[quote name='Asso' post='15418' date='14 05 08']Bom galera....tive q voltar pra ksa e parei um tempo d malhar...portanto n deu pra fechar o ciclo d eca...tomei soh uns 4 dias... vou ver se agora consigo manter regularmente pelo menos os 15 dias... 14/05 - 77Kg[/quote] intendido, assim que voltar e TERMINAR ou manter o ciclo constante voce poem resultados plx

Olha vou pegar do seu exemplo , o meu, porque qd começei eu tinha 1,76 e 59 kg. em 4 meses fui pra 72 kg,ganhei 2% de bf . SUPLEMENTAÇAO: whey pos treino + dextrose albumina ao acordar e quando ia dormir. fikei so assim com uma dieta MT boa, e to ficando satisfeito com os ganhos.

nossa eu recomendo nunca comprar isso, apesar do custo beneficio ser péssimo , os ganhos sao minimos !

eh foda mesmo, Brasil eh uma porra, devia investir nessas porra, fik comprando parada importada mo cara. EVOLUI BRASIL !

whey da optium adorei mesmo e ja compro só dele, 24 g de proteina bcaas etc, um whey nao rola substituir quando voce quer proteina de rapda absorção. entao.. whey + dextrose no pos treino

depende da composição mas eu creio q nao interfira.

caraio da raiva mesmo povo ignorante, quer ficar rasgadao sem c informar e axa q drogas vao fazer dele o mais trincadão Que raiva [3]

[quote name='Neto' post='12597' date='17 04 08']Asso ...... vai postando ae p/ a gente acompanhar o seu desenvolvimento, valeu !!!!!!!, boa sorte e bons treinos !!!!!![/quote] isso ai por favor posta seus rendimentos, efeitos e talz, to com 72 kg e 12,6%BF quero ganhar pelomenos mais uns 5 e dps definir =), vlws

uahsaus dogao de bacon caraio, como isso no maximo 1x por mês vendo meu cruzeiro no bar aki hahaushausa ! 238 eh alto mesmo mas diminuir carbo apois o treino nao vale a pena, reveja a dieta e retome os exames .

nossa, nao acho seu bf ruim nao, eu tenhu 1,76 12,6% de BF e 72 kg, ganhei uma barriguinha mas foi normal ate porque eu tinha 59 kg e fui pro 72 em 4 meses. vou crescer o maximo mesmo, ganhar mt massa dps eu preocupo com definir, afinal so ganhei gordura mesmo na barriga hehe

o Guilherme ai falou tudo, quantidade nao eh qualidade, mas o fundamental e indespensável eh realmente o whey e dextrose/malto pode colocar creatina, glutamina,bcaa, etc ai vai de voce abraços

[quote name='Medrado' post='13585' date='25 04 08']Galera queria saber se seria prudente tomar um copo de malto e depois de 20 minutos fazer uma refeiçao solida pois a grana ta curta pra compra Whey.[/quote] após tomar qlq shake eh aconselhável esperar 40min para refeiçoes sólidas. [quote name='Gusdh' post='13616' date='25 04 08']Malto é pre treino, é carbo de lenta absorção, e no pos treino é Whey com dextrose, pra mim vale muito mais economizar uma graninha e investir na whey do que no malto mais ai fica a seu criterio [/quote] MALTO EH DEPOIS DO TREINO!

foi exatamente oq eu disse, mas tudo bem . isso ae

dei uma lida, já que quer/ou/pensa em emagreçecer procure c enformar em termogênicos e aerobicos em jejum ao acordar. flws

nossa mt boa mesmo cara, to olhando aki faz mt falta uma dessa ai. mesmo q nao seja exata da pra ter uma noçao excelente, vlws abraço