Forsaken

no MEU caso elas começaram derrepente, foi como se esticassem a pela e rapidamente ela se '' rasgasse '' por isso sao brancas e '' nasceram '' brancas .

[quote name='rhiakuna' post='16367' date='23 05 08']Eu to treinando Abc2x. porem, o tempo nao é suficiente para recuperaçao.. meus musculos ficam doloridos por 3 a 4 dias.. e o peito até uns 5... Ai tipo.. nao teria problema se eu fizesse ABC 1x...??? Seg Peito e Tricpes Qua. Costas e Biceps Sex. Pernas e ombro E os ganhos? Afetaria em algo?? Qual dos dois é mais eficiente? Abc1x ou 2x? Se alguem puder me ajudar.. indicando outros tipos de treinos eu agradeço.. Obrigado[/quote] eu faço assim tbm, abc 1x por semana, e vou de confessar, eu ADORO! posso me fude nos peso, xegar ao maximo do meu corpo, sabendo que so daki 7 dias irei pegar o mesmo grupo muscular, portanto a recuperação eh otima , ja q eu demoro uns 3 4 dias pra nao fikr mais doendo , hehe !

o cara ai falou tudo, fazer todo dia o mesmo grupo muscular ainda mais pra quem quer hipertrofiar eu acho burrice, nao vai da tempo pro musculo descançar que eh fundamental,catabolisar, etc. eu tb tenho um pequeno problema no meu ombro, nao tenhu mt tendencia a ganha-los. to fazendo 1 x por semana ombros, abc - segunda , quarta e sexta eh os dias q eu malho.

[quote name='handsome' post='16255' date='21 05 08']Eai pessoal para que serve o "Colágeno Hidrolizado"????/ tem algo d+ nisso?? abs[/quote] nunca ouvi falar nao.

o leite atrapalha na condução de proteinas, pelo fato da lactose. eu no começo comprava leite desnatado(sem lactose) pq no começo axava mt ruim o whey q eu tinha comprado

essa tbm eh nova pra mim, da creatina eu ja vi que mal dissolvida da pedra nos rins, mas tbm nunca vi ng q tenha dado so especulaçoes

eu moro praticamente do lado da academia, eh na esquina. eu levava pra academia, mas era um saco nunca dissolvia tudo, dps comprei dextrose mas eu to batendo ak em ksa mesmo, eh mt perto na da nem 3 min apé hauha

[quote name='Guilherme Presotto' post='14872' date='07 05 08']Presta sim em.. Ja ouvi muitos relatos sobre o mesmo.. ainda mais que é da universal, que pra mim é uma das melhores industrias mundiais..[/quote] eh isso ae, Universal da pra confiar haha --- e ZMA ja foi comprovado neh, como um produto de eficácia, esperimente uai

bom esse bcaa plus eu nao conheço mas sabemos que de nacional a Probiotica eh q ta mandando melhor. Portanto esperimente uai, cada um reage diferente com kda suplemento. Acredito que pode confiar sim, por ser probiotica,mas voce encontra melhores

Acho que foi mt coisa pra um ''sprayzinho''. nao confio nao. investe na sua dieta e uma boa suplementaçao que voce xega la !

cmf foi ao contrário, no começo nem peidava tanto, depois de 2 semanas por ae pqp ! uahhua ng ficava perto

[quote name='artorios110' post='16157' date='20 05 08']ja tomei dessa creatina e realmente nao tive nada notavel![/quote] voce ja tomou outra que deu efeitos positivos ?

[quote name='funkstatic' post='16183' date='21 05 08']Eu estou entre a Universal e ProLab... qual vocês recomendam???[/quote] universal [quote name='MiNNoW...' post='16262' date='21 05 08']VO COMPRA CREATINA DA PROLAB E WHEY OPTIMUM PRA TOMA JUNTO PÓS TREINO VO SATURA NOS PRIMEIROS 5 DIAS COM 20G. POR DIA.. TOMANDO 4X AO DIA CEDO,ATARDE,PÓS TREINO COM WHEY E ANOITE PRA DORMIR SÓ NÃO SEI O CICLO.. QUERO CICLA CREATINA COM WHEY.. PENSEI EM MANDA TPW 5G SEGUNDA 10G TERÇA 15G QUARTA 20G QUINTA 25G SEXTA DPS EU INVERTO TPW 25G SEGUNDA 20G TERÇA 15G QUARTA 10G QUINTA 5G SEXTA NEM TOMO NOS FDS.. SERÁ Q ASSIM TÁ BOM? OU TEM ALGUM OUTRO TIPO DE CICLO MELHOR ? EU NAO CONHEÇO CICLOS DE CREATINA SENAO EU FAÇO SATURAÇÃO COM 20G DPS EU TOMO 10G POR DIA[/quote] nao faz saturação, vai eliminar tudo na urina ! nao prescisa enxe o cu de creatina nao, toma de 3 a 5 g por dia . sem saturação

um amigo meu aki da minha escola deu nas costas dele, lembro dele me dizer que era falta de ingestão de vitaminas, etc ja procurou sobre isso ? nao sei mt bem oq eh, as que eu tenhu nao sao vermelhas so de crescimento mesmo.flws

[quote name='Medrado' post='15050' date='10 05 08']A parte que trata sobre a motivaçao dele eu gostei muito, mas o treino dele é meio esquesito com muitas series e muitas repeticoes. Eu não consegui copreender. Mas deu certo [/quote] eu tbm axei estranho, mas tb que seja bendita sua genética =) arnold minha inspiração

[quote name='artorios110' post='16160' date='20 05 08']cara uma coisa que eu percebi é que voce nao malha punho. no dia de costa e bicibes, punho? rola nao? era uma boa um hipercalorico pela manha...[/quote] eh cmg ? como voce fala q eu nao malho punho so com minha dieta ? -- e nao tomei hiper pq morro de medo de cria barriga

16 anos - 1,76 - 72 kg 35kg cada lado

livre sempre mas as vezes eu vo pra makina regassa tudo pra da uma variada =]

sempre joguei muito futebol, etc, portanto pernas nao eh meu problema ~~ parebens pelo topico bem montado e separadamente claro =)

to fazendo 4 para grande e 2 pra pekenos as vezes 3 nos pekenos

ja vi isso sim, quando li isso era exatamente oq tava escrito

eu assim como o bronco tenhu algumas na bunda, tenhu também nas costas, porque cresci de tamanho muito rapido. e agora devido a academia atras do ombro, embaixo do braço começo a dá tb.. flwws

uahsuas as do peido eh por causa da albumina, eu mesmo ja tive essa tal flatulencia, haha mas cagar mole nao, hehe

axei que fosse NOxplode na primeira vez que eu li o topico quanto a marca nunca ouvi falar, investa em uma boa que irá lhe trazer melhores resultados universal e prolab o pessoal fla bem delas

vo ficar com Universal =)