Forsaken

MT incentivante o artigo, principalmente qd fala em trabalhar ambas partes do corpo.. hehe ng vai kere fik = 1 picole, nao eh mesmo ?

[quote name='andh3' post='5769' date='03 12 07']eu recomendaria que vc tomasse com àgua e se eu fosse vc tomaria creatina no pós-treino[/quote] creatina eh pos treino velinho! =b

[quote name='Bronco' post='6293' date='10 12 07']Só não esquece do malto ou dextrose, se você não tomar no pós-treino, vai desperdiçar whey.[/quote] eu to tomando certo, malto dps do treino e dps o whey mas porque sem o malto o whey vai desperdiçar ?

[quote name='leandro_rp' post='4855' date='19 11 07']eu prefiro fazer com menos peso e fazer certo .. assim tenho certeza de que os 2 lados estaram sendo usados igualmente[/quote] eh eu to fazendo isso.. diminuir uns 5~10kg nas barrinha hehe e to fazendo nas cadencia q o vitor me falou.. to sentindo resultado.. eu fico todo regassado,o treino rende mais.. ta muito melhor agora!

[quote name='Bronco' post='5759' date='03 12 07']No outro post você disse que está tomando antes... Antes ou depois ? Na dúvida, tome depois do treino junto com Whey.[/quote] nao nao.. eu ainda nao tomo creatina so perguntei pra saber mesmo se caso um dia for tomar =D so to tomando o malto dps mesmo! hehe

[quote name='Estranho' post='5767' date='03 12 07']aff gente .. nao é pra tanto tbm neh ... se num vai acordar de pinto duro ir pro trabalho de pinto duro almoçar de pinto duro ir pra academia de pinto duro ... num é pra tanto o.o' é uma vez ou outra soh tbm. ![/quote] sei la.. eu acho q eh verdade fii.. eu quando tomei qd ia dormir eu ficava flutando qd dormia d barriga pra bacho! UHAUHAuhauhauhUaHUahuUHahu

nossa pod cre.. mae quando sisma eh osso! huauha

a maltodextrina eh no pos-treino,neh nao ?

[quote name='SRBIOTONICO' post='5720' date='03 12 07']tem vários tópicos no furum sobre isso[/quote] eu sei, ate ja comprei o whey, so aproveitei o embalo

nossa.. ta bombando isso aki hein! huahuauh mt rox galera muitas BOAS opçoes de treino! Porra.. se malha todo dia de segunda a sabado? cuidado com overtraning hein muleke!

po, esperimenta tomar whey.. ou alguma proteina d rapda absorçao apos o treino, e monta uma ALIMENTAÇAO BALANÇEADA, q eh a base de tudo. agora a massa vem no decorrer do tempo, se voce malhar certo descançar pros musculos crescerem se vai ter otimos resultados. coloca seus treinos umas 3x por semana por exemplo,pra da uma descanssada no teu corpo. Quantidade nao e qualidade hein galera!

OH MEU DEUS.. EU TOMO MT COCA-PQP! agora ker ter perna dura vai jogar futebol!! huahuahu eu jogo no junior do cruzeiro desde 11 anos,tenhu qs 16 agora e minhas perna eh fortona! boa dica!

uhahua minha mae nao era a favor da ideia d suplementos,pois ela era muito ma informada, achava q era anabolizantes. ai dps um tio meu e minhas primas q sao d academia cv com ela e tal.. ai ela decho e ate compra pra mim. * prescisam ver no dia q eu chamei ela pra ver um topico aki no forum flando de suplementos e tal.. ai esses banners ai em cima d '' força extrema,fretis gratis '' com uns cara tudo fortao.. ai ela falo assim. ''' ai ta vendo ? isso eh bomba sim '' huahuahua! comedia d+

voce toma creatina junto ou separadamente,logo em seguida? e qts anos voce tem ? eh to fazendo isso.. vlws ae!

Mas se tomar hipercaloricos tem q ser antes ou depois do treino e quanto tempo dps/antes ?

Malha d pau duro eh mt ruim.. vo conta pra voces.. eu malho num lugar q tem piscina e talz.. ai na parede da piscina tem um outdoor/banner sei la grandasso d uma muie d lanjerri ai eu to fazendo as parada ai fico olhando as perna relando no negocio eu fico doidao uhahua ruim d+! faço mais umas 3x cada negocio pra keta o fogo UAHsuas

cara eu to com 15 anos,fazer 16 daki 13 dias hehe.. eu começei a tomar whey malto e albumina eu pesava 61,3kg antes d começar 1 semana deepois eu pesei tava com 63,7kg.. eh claro q nao eh nada certo,feses,agua etc mas mesmo assim os ganhos foram mt bons e sem gordura!

eu tenhu 15.. imagina tomando isso?! passa uma cabritinha e ja fala '' eita, eh hoje!! '' uhauhauh

Noosa.. parabens cara artigo super completo! quem quer ter costas expandidas ai ta uma bela dica ..

nossa.. mt bakana mesmo.. mas o segundo video q vc falou q faz em pé como seria?

Eu so tirei no meu treino a esteira, pois eu perco mt coisa nela.. alem do mais eu jogo bola quase todo dia,entao nao kero perder mais heh!

pode cre, treina todo dia da overtraning.. ah nao ser q voce defina MUITO BEM MESMO seu treino com uma alimentaçao e pa tudo fino, ai talvez! catabolismo tbm eh fodz;.. malha 3x por semana da um tempo pros musculo crescer eh o ideal fera.

a DEXTRINA toma antes mesmo neh do treino ? to tomando uns 20min~30min antes do treino!

mas nao tem o Maltodextrose ?

UHASuASHUas putz q mlk locao