Digão =)

Poow cara da pra você um hiper pós treino aí muito bom, aconselho sim, em relação a creatina se puder comprar da universal ou prolab seria melhor! A qualidade é superior, mas a da probiótica também não é tão ruim. Pode adicionar um shake parrudo aí no seu pós treino com a crea que você vai ver sim, bons resultados