_MatheusBranco_

De qualquer forma eu sempre consegui me virar sozinho sem a ajuda deles e tem dado certo, todos os treinos q eles ja me passaram foram uma merda, obtive mais resultados com os treinos q eu montei do q com os treinos q eles me passaram, até hoje me passaram 2 treinos e eu montei 3, até o pior treino q eu montei obtive mais resultados do q com o treino q eles me passaram, até execução errada dos exercicios eles ja me passaram, o bom é q eu vejo e revejo a execução correta dos exercicios um por um no youtube. Ta certo, posso ter generalizado um pouco, tem instrututores bons sim, mas la onde treino tem no maximo 1 ou 2, um deles conhece bastante, sobre treino o cara entende bastante, só q é um baita vagabundo e filho da puta, ele não ensina a execução correta, ele mostra uma vez so, e depois se tu tem duvidas tu te fode, pq ele não ensina denovo, e sempre arrogante, chama os caras la de burro, chinga, só q porra, se ele não ensinar direito, os alunos não vão executar direito tambem. E o dono lá não vê isso, so quer saber de ganhar dinheiro, vai la uma vez q outra, daí os vagabundos viram os melhores instrutores do mundo quando ele ta presente. Só não mudei de academia ainda pq é a unica aqui perto, as outras tem q ir de carro ou de ônibus, e como eu sou menor de idade não tenho carteira e muito menos carro, só q porra, pegar bus pra ir treinar é foda, vou aguentar lá até o ano q vem, depois to largando daquela merda

Vou dar um conselho pra VCs, não tomem Whey q dá barriga hein, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pior q os 2 q falaram isso treinam a mais ou menos o mesmo tempo q eu (pouco mais de 1 ano), isso q é foda, treinamos na mesma academia, só q eles se deixam levar pelo "conhecimento" dos instrutores, todas as duvidas q tem perguntam pra eles, e pelo q da pra perceber aqui as maiores "asneiras" q o pessoal ouve vem dos instrutores. É por isso q eu mal sei o nome daqueles caras, quando preciso mudar meu treino por exemplo, reservo em torno de 1 hora durante 1 semana toda pra montar eu mesmo meu treino com base no q eu leio e pesquiso, pra não depender do conhecimento burro daqueles caras q por sinal se acham, pensam q são os Reis do Mundo pq são instrutores, acham q sabem tudo. E o pior é q tem um monte de aluno pucha saco q pagam pau pra eles, e aturam a arrogancia daqueles merdas, q não deveriam nem ter recebido um diploma de conclusão do ensino medio, muito menos de um curso de ensino superior.

kkkkkkkkkkkkkk Foda, o cara falar q creatina é carboidrato, é pior q os q falam q whey é anabolizante. E porra, 120 gramas de malto, kkkkk esse aí é galo, e ele ainda consegue treinar depois? Isso q é o foda, ver profissionais da area, gente q estudou pra ta dentro de uma academia cometendo esse tipo de erro.

Hoje tive q ouvir dois amigos meus concordando q whey só serve pra criar barriga. Um deles disse q ia começar a tomar glutamina, pra testar ele eu perguntei se glutamina era aminoacido? e o animal disse q não, q ACHAVA q não era., e ainda riu da minha cara. Isso aí q é foda, os caras querem suplementar mas não sabem nem o q estão tomando, não sabem pra q serve e muito menos como tomar. Um deles toma creatina, só q ele teima em querer tomar só nos dias em q treina. O outro ta tomando um negocio pra perder gordura abdominal localizada, porém até onde eu sei é IMPOSSIVEL perder apenas a gordura localizada. Eu cansei de discutir e tentar convencê-los das coisas, não q eu saiba mais q alguem, mas enquanto eles estão de papinho no msn e fazendo outras coisas, eu to aqui pelo Hipertrofia lendo todos os dias. Vou começar a adotar o "Humm..." Só assim pra não me estressar. Prefiro perder todos os dias algumas horas lendo e relendo o forum e o blog, do q depender do "conhecimento" dos outros, q muitas vezes te ensinam da forma errada, principalmente os instrutores.

Descobri o erro q eu to cometendo com a cafeína, eu tomo ela de 30 a 50 minutos antes do treino, blz, até aí tudo bem, só q eu tomo café da tarde menos de 1 hora antes de ingerir ela, to achando q a digestão do café da tarde ta "cortando" o efeito dela, até pq eu tava lembrando aqui, quarta feira, eu tomei ela 1 hora e meia depois do café da tarde, e fez muito efeito durante o treino, e hoje por exemplo, como a academia fecha as 4 no sabado, tive q ir treinar logo depois do almoço q saiu tarde aqui hoje, portanto eu tomei ela 30 minutos depois do almoço e 30 antes do treino, e foi uma merda meu treino, e realmente, comecei a suar mesmo depois de uns 30 minutos treinando (1 hora apos ter tomada), só q daí ja era tarde, o treino ja tinha perdido intensidade. Conclusão q eu cheguei: Pra disfrutar 100% da cafeina tem q ingerir ela com o estômago vazio, ou quase vazio, os efeitos são muito maiores e mais duradouros.

Foda foi logo q eu comecei a treinar, foi bem no inicio do ano passado, quando começam a aparecer dezenas de frangolinos na academia (inclusive eu na epoca rsrs), vi um grupinho q tava começando revesando na rosca scott, um deles botou o banco muito alto e ficou com as costas curvadas enquanto executava o exercicio, daí o outro olhou pra ele como quem soubesse tudo de treino e disse : "Baixa o banco meu, não faz com as costas curvadas, se não tu vai crescer curvado, vai ficar corcunda". Como uma pessoa "cresce curvado" fazendo biceps? kkkkkkkkk Outra foi esses dias, tinha um cara do meu lado fazendo remada direta enquanto eu fazia remada curvada na maquina, enquanto eu descansava ele veio puchar assunto dizendo q tava a 2 anos sem treinar, e q tava tomando herbalife e ia correndo pra academia, corria 15 min e ja tinha perdido 5 kg em 1 semana, kkkkkkkkkkk, só olhei pra ele e disse :"Bah que tri", kkkkkkkkkkkkkkk o dia em q herbalife e 15 minutos correndo der pra perder 5 kg por semana não vai mais existir gordo na rua.

Ou a cafeína da Growth não é de boa qualidade, ou os efeitos variam de pessoa pra pessoa, eu peso 64 kg, deveria tomar 320 mg, no caso to tomando 420 mg, e mesmo tomando a mais do q deveria os efeitos duram em média 4 horas, depois começa a bater o cansaço. Da proxima vez vou mandar manipular pra comparar, foda é q ainda tenho quase 2 meses aqui de cafeina pra tomar.

Sim, eu ! Cara, é boa sim, mas não espere milagres, ela deixa realmente mais acordado, mais concentrado, e "prolonga" a tua energia, tu demora mais tempo pra cansar e sua bem mais, eu fico encharcado, rsrsrs mas vale a pena sim. OBS: em cada capsula da cafeina Growth contem 210 mg, em mim 1 capsula não fez efeito algum,recomendo q tu tome 2 capsulas (420 mg) pra sentir alguma diferença, toma ela 30 minutos antes do treino, e toma um vitaminico e mineral junto (4 capsulas), vai retardar a tua fadiga (pelo menos em mim acntece isso). To gostando da combinação cafeina +Vitaminico e mineral, ta sendo um bom pré treino, mas é aquela historia, "Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso"

Cara, na real todos são bons, o q fode é o preço. Pack nada mais é que um vitaminico e mineral.To tomando o Vitaminico e mineral da Growth supplements q tem anuncios aqui no blog, comparei com o Animal Pack antes de comprar, tudo q tem no animal tem no vitaminico da growth e na mesma quantidade, sendo q no vitaminico da growth tem umas 4 OU 5 "coisas" a mais, a unica diferença é q no animal pak contem 1000 mg de calcio, e no vitaminico growth 250 mg, mas esse calcio tu pode conseguir de graça, pega a casca do ovo q tu consome, põe no forno até ficar sequinho e bate no liquidificador até formar uma farinha, pronto, em 1 colher de chá tem todo o calcio q tu necessita. Outra diferença é q o Animal Pak custa entre 150 e 200 reais, e o Multivitaminico Growth custa 20 reais 120 capsulas, são 4 capsulas por dia, dura 1 mes certinho, e tu vai gastar entre 10 e 20 reais com o frete, assim VC vai gastar entre 30 e 40 reais por um "Animal Pak Genérico", q por sinal é de otima qualidade, e sem aquele marketing mentiroso. Outra farsa é aquele Animal Nitro, custa quase 300 pau e nada mais é q BCAA, isso mesmo, BCAA, a Universal tenta vender ele junto com o Animal Pak, só q se o cara tomar VITAMINICO E MINERAL +BCAA, vai ter os mesmo ganhos. Mas tipo, se tu é daqueles q prefere tomar produtos de marcca pela procedencia e não sei mais o q, tudo bem, compra um vitaminico de marca por uns 80 reais, q mesmo assim vai sair mais barato q tomar um pack, q na verdade é a mesma coisa só q com outro nomee com um preço absurdamento maior só pela fotinho do cara musculo na embalagem