Rage

Bom, Galera... Sexta foi mais um treino Intenso... Curti bagarai treinar a tarde (Feriado Remendado xD)... Gostei do Pump que tive na sexta no treino de costas...apesar de diminuir um pouco o terra (de 110 pra 70kgs) por causa de uma dorzinha na lombar...mas executei direitinho e tal...senti pegar um pouco o Ruim foi o Treino de Triceps....não acho a série certa :S tá foda... Bi-set de Françês com Corda nem dá pra fazer... o Drop de Inverso tá esquisito não to curtindo.. vou repensar um pouco e achar a melhor série pra mim Bom.... Balanço final do Pak!!! Foram 3,5kgs com certeza!!! Afinal pesei em jejum (e com uma puta ressaca de sexta) e deu 83,6... acho que ficou entre 3,5 e 4 kgs =) As medidas são... (Tiradas Ontem 19h) Peso: 83,6 (Sabado) Altura: 1,83 (Num muda) Idade: 21 Peito: 108,5 Braços: 38 Simétricos (\o/ 1cm) Antebraço: 29,5 (só meio =/) Coxas: 63D e 62,5E (Tirei um pouco a assimetria e aumentei 1cm na Direita e 1,5 na Esquerda) \o/ Panturrilha Abd: 75 - 2 dedos acima/ 79 - 2 Dedos Abaixo (Apesar de ter aumentado..vejo uma melhor qualidade no Abd... Não meço panturrilha :S ainda acho elas pequenas e não quero morrer de desgosto xD... Bom... vou encerrando o relato por aqui... Acho que compensou sim os R$140,00.. se tomaria de novo ? SIM TOMARIA NÃO, VOU TOMAR FUTURAMENTE... Acho que nós deveriamos repensar muito quando vamos criticar algum suplemento...pq muitas vezes eles podem funcionar para alguem... como não funcionou para nós... Na primeira vez que tomei o Animal, não tive bons ganhos... ganhei 1,5kg +/- e fiquei puto da vida de ter pagado 180,00 numa porcaria de suplemento... Mas ai surgiu essa oportunidade de tomar novamente e arrisquei... e QUE BOM QUE ARRISQUEI... Não tenham medo de experimentar e de não ter ganhos... pois muitas vezes NÓS é que somos culpados por não termos ganhos.. não descançamos direito, não comemos o quanto deviamos, não treinamos sério... E acabamos botando a culpa na menos % dos ganhos.... OS SUPLEMENTOS.... eles são apenas 1 aditivo e não são 100% dos nossos ganhos...então...experimentem, não tenham medo...e vão com determinação.. Só assim os ganhos aparecerão! Abç e Bons Treinos! (Obs: Vou abrir um novo tópico para a Creatina Vetnil JCR!!! ACOMPANHEM!!!)

Estou torcendo pelo Dexter... MAS acho que o FP* do Cutler leva ¬¬' Acho muito feio só "OGRISSE"... sem simetria... Sou fã dos antigos Culturistas... Arnold, Dickerson, Zane, Columbu e Haney... Pra mim eles são os "CARA"... os de hoje pra mim são RESTOS... Muito Anabol, muito suplemento e pouca determinação... PODEM ME XINGAR E FALAR O QUE QUISEREM....MAS PRA MIM... CUTLER é nojento...nunca merecia te ganhado um Olympia (Y)! o cara parece estar gravido!!! ¬¬' e a maioria dos culturistas de hoje seguem essa linha... ahh saudades dos antigos...

Se eu ganhar 5kgs com essa creatina eu vou tomar ela sempre tem que ver tmb...o que ela vai manter depois..pois tem creatina que retém bagarai, mas nem ajuda muito.. eu quero mesmo é ver a força batendo \o/ Vamo que Vamo... Abç e Bons Treinos! POST 1000MIL!!! Obrigado Galera...por me deixarem fazer parte dessa FAMILIA vlw mesmo!!!!

Então estou no trampo, aqui não abre o site :S eu vi em casa...cheguei até a colocar nos favoritos...para ler o relato inteiro..li só o começo e talz.. e o finalzinho... =) foram 6 semans tomando (Y)! Então vi isso tmb da Glycine, mas ainda não descobri o que possa ser e se pode ser manipulado e tal.. se puder blz \o/ Abç e Bons Treinos!

CHEGOU GALERA!!! A CREATINA CHEGOU!!!! Bom, achei ela meio GROSSA pra dizer a verdade...ela não é fininha como as Universal,Prolab, and others da vida... sem contar que ela tem um Cheiro muito RUIM! parece um SAL, sei lá...IODO... algo bem esquisito... Bom, não vejo a hora de começar, estou entusiasmado pra ver qualé...afinal tá todo mundo defendendo e tal..e tudo mais... então vamo q vamo.. SEGUNDA FEIRA COMEÇA... Bom Mas enquanto não começa eu tenho que terminar aqui.. Quarta-Feira Foi o Treino de Ombro/Trapézio, e como eu iria treinar costas só hoje mandei Antebraço Junto! PQP QUE TREINO DAHORA... REGASSEI MESMO!!!!! Meu trapézio ficou muito OGRO! todo mundo falando ... o Antebraço a partir de hoje vou fazer 1bi-set no cross que me ensinaram...deixou meu antebraço parecendo uma PEDRA!!! OMG...muito DENSO e TENSO!!!!hehe^^ Hoje eu nem pesei em jejum vou deixar isso pra amanha... Já que Quarta a Noite e Ontem fugi da dieta..pois estamos na época de Rodeio aqui da minah city.. ai já viu, um Chopinho...e tal.. Ai ontem foi aniversário do Avô da minha Mina... salgado, Picanha ... e tal.. e é chato fazer desfeita.. acho que a dieta vai ficar um pouco prejudicada até sabado... MAS como já estou feliz com os ganhos nem vou ligar muito... O Pak acaba Terça-Feira... mas eu vou tomar até amanhã... e vou guardar os outros 2 pra uma próxima vez... Foram 42 paks e quase 10 Semanas de uso... Totalmente aprovado... foram 3,5kgs concerteza (talvez 4!) Então pra mim acho que compensou muito e pretendo tomar denovo futuramente pra ver se ele vai ter o mesmo resultado.. Segunda Feira vou começar a Creatina para Equinos: JCR VETNIL vou abrir um Novo tópico na segunda mesmo.. amanhã vou tirar as medidas para ver o resultado do pak... segunda relato o ultimo treino (Hoje) e as medidas finais.. e vcs já poderam acompanhar o relato da Creatina JCR VETNIL! Abç e Bons Treinos!

Cool, 5gr de Arginina deve tá dexando ocê bem vascularizado mesmo.. tava lendo um relato Gringo aqui esses dias que o cara chegou a tomar 12gr de Arginina :S mas tmb o cara tira uns 110kgs... (Y)! Mas eu vi umas fotos de uma vascularização MONSTRUOSA... era praticamente a mesma mistura que vcs fizeram.. 12gr de Arginina 5gr de Taurina 8gr de CEE 2gr de Vit.C (Creio eu efervecente) e uma tal de Glycine...que eu não sei o que é.... O cara relatou ganhos de força de 30% em média.... ganhou 5kgs... e diminuiu o BF de 13 pra 9 ... tomava 15 min antes do treino Achei muito louco... Quando eu discobrir o que é Glycine vou atraz de fazer um igual, mas em dosagens menores (Y)! Abç e Bons Treinos

Affe! "Corinthians na Libertadores é igual Chaves e Chapolin, a gente sabe como vai ser o final, mas assiste só pra dar risada!!!" Até que enfim o corinthians vai poder realizar o sonho de uma libertadores... Mas APROVEITEM LIBERTADORES Só de 100 em 100 anos "Put* que Pari*, Libertadores o C*rinthia nunca viu!!!" Tadinhos xD Tricolor, o maior Clube Brasileiro... 6 Brasileiros (Tri-Único) 3 Libertadores 3 mundiais SPFC - O Maior do Mundo.. aos nossos pés : Barcelona, Milan, Liverpool entre outros... Clube que forneceu jogadores a Seleção Brasileira em TODAS AS COPAS!!! tem apenas 74 Anos de Idade.... em Anos de Vida é o Clube mais vitorioso Brasil em todos os torneios... Somos Considerados por todos o Clube Brasileiro da LIBERTADORES... "Eu desperto Medo, sou o Pesadelo dos Fracos! Sou o Passado, o Presente e o Futuro! Eu sou o Tempo, o Senhor da Razão! Sou forte, o Senhor da minha Arena! Gigante do Brasil, Conquistador da América, Conquistador do Mundo! Eu sou Aquele que Todos Temem! Eu sou a Lenda! Eu sou São Paulo!" Abç e BonsTreinos

Olimpica não é a de supino (Y)! a olimpica é de um Metal mais leve... que Enverga ao Peso, e quando é colocada no chão volta ao normal.. a De Supino não faz isso Abç e Bons Treinos!

Tenho que procurar o E-mail aqui.. mas lembro que o mais caro foi o Banco, em torno de R$300 Reais... o Resto era tudo Kit's que vinham com Barra e tal... A Barra de Supino Vinha coms Os pesos de 20 e de 10, acho que era 200 Reais +/- a Os Halter com os outros pesos, eram uns 140... a Barra Fixa uns 70 Reais a outra barra uns 90 Reais... e o Colchonete uns 30 Reais...se eu não me engano... Dá uma pesquisada na net...que tu acha... mas vou procurar o e-mail aqui Abç e Bons Treinos!

Meu colega cobra R$20,00 pra 3 vizinhos treinarem numa academia Igualzinha...só que com 1 Esteira e 1 Bike que ele já tinha!!!! colocou 1 TV no lugar e 1 Radio... mais ou menos umas 19h se escuta o pessoal treinando..e TREINAM PESADO MESMO!! comprou mais anilhas e tal...já tem 2 caras que querem começar tmb.... ele tá pensando em comprar outro banco e tal... imaginem que daqui a algum tempo ele pode montar a própria academia e parar de trabalhar dependendo do nº de Clientes (Y)! Abç e Bons Treinos!

Como é coisa de 30/20 min antes..tento não mandar nada pesado... Mando um shake com: 250ml D'agua 3 colheres de aveia 1 colher de mel 1 colher de levedo de cerveja (Argg!!) 1 Banana 1 Colher de Proteina de Soja Solido: 1 Maça c/mel e granola e mando o Pak! xD Mas é foda...tem dia que nem da tempo de comer tudo xD vou do jeito que dá mesmo...o Shake tem que preparar 1 dia antes e deixo na geladera e é RUIM BAGARALHO, quase sempre tenho vontade de Gorjitar... o sólido é só pra enganar o estômago... mas depois capricho no pós! pq senão num guento né!

Cara, estão exagerando no valor a ser gasto, já fiz orçamento do "Básico" pra montar aqui em casa a uns 4 meses atraz.. Com: 1 Banco De Supino Ajustavel (45º, Declinado) 1 Barra De 1,60m C/Presilha 1 Barra Reta (Ñ lembro tamanho mas acho que é 1,20m) C/Presilha 2 Anilhas de 20kgs 4 de 10kgs 4 de 5 kgs 2 de 3kgs 2 de 2 kgs 2 de 1kg 1 Colchonete 1 Barra Fixa Ajustavel (Parede, Portas e tal... 1 Par de Halter c/Rosca Tinha saido R$900,00 Numa Loja de Campinas que eu recebi o contato por e-mail... C/ Isso eu trabalho o Corpo Inteiro querem exemplos de exercicios Peito: Supino Reto, Inclinado, Declinado, Fly, Crucifixo Costas: Barra Fixa: Todas Pegadas, Remada Curvada, Serrote, Terra... Ombro e Trapézio: Desenvolvimentos(Nuca e Peito), Elevações (Lateral, Frontal), Arnold Press, Militar, Remada Alta, Elevação de Escápula Perna: Agachamento, Stiff, Extensão de Joelhos, Desenvolvimento, Panturrilha Vertical Biceps e Triceps: Rosca Direta, Inversa, Concentrada, Alternada, Martelo Testa, Francês, Coice Depois de Algum Tempo compra uma estação tipo Pulley... que dá pra mandar, Triceps normal, Corda, Inverso alem de outras variações de Costa! Dependendo de Onde a pessoa mora COMPENSA SIM! E MUITO UMA ACADEMIA EM CASA! Mas depende muito da determinação de quem vai ter essa academia... Mas dá Sim pra trabalhar LEGAL! Abç e Bons Treinos!

Fala Tribus, então cara..nem tirei as medidas ainda (Y)! vou tirar ao final do uso pra ter uma noção final mesmo! Terça - Pernas/Panturrilha/ABD Bom, ontem fui treinar a noite, e pqp é muito ruim tudo lotado, cheio de povo tosco, quase não dá pra treinar ¬¬' e hoje vou ter de ir denovo, pois não consegui acordar kkkkk... Bom, apesar de tudo o Treino foi legalzinho...Aumentei o Peso no Leg, no Agacho e no Stiff... extensora e flexora pegaram bagarai, ando fazendo o Bi-set com 12 rep cada maquina e tá pegando MTO³³³³³ no Adutor, 3 séries de 15 tmb deixam eu bambo hehe^^! na Panturrilha, o Drop é muito foda³³ queima muito mas vamo que vamo, andei reparando ontem que minha perna é meio desproporcional... as coxas são grandes d+ em comparação a panturrilha =/ estou pensando em fazer panturrilha antes do Treino de Pernas o que Acham ? compensa ou não ? vou começar a fazer 3 vezes por semana (pelo menos vou tentar (Y)!!! o Super-Set de ABD tá surtindo efeito, estou sentindo meu Abd mais definido nos obliquose melhorando o desenho do mesmo.. =) estou gostando muito!!! Bom, é isso aew o treino não foi explosivo, mas foi legal Amanha é feriado então nem entro no site só sexta agora galera.... Abç e Bons Treinos!

Isso Aew Vlw Guilherme, até pensei em postar no seu tópico, mas achei que você se encomodaria de mexer e tal... mal ae! Abç e Bons Treinos!

Mais um voto pra ti!!! vou querer uma Dextrose em!! shauioshuhe Abç e Bons Treinos!

Tá tudo ai... Eu de você preferiria oxan nesse caso citado...sem contar que ia te ajudar em resistência e velocidade (Y)! Abç e Bons Treinos!

KKKK!!! concordo Fica sussa..manda no vasto e boa.. Abç e Bons Treinos!

Vou mandar assim tmb E pra quem ler e não souber o que é a colher de chá.. é aquela que a gente toma SORVETE xD é a mesma coisa (Y)! Abç e bons Treinos!

é que a creatina é composta de 80% de Creatina então, tem de multiplicar 1,25 por 5gr pra saber a quantidade exata de creatina a ser tomada.. mas é lógico que eu não vou acertear CERTINHO 6gr e tal... mas é só pra você ter uma noção Abç e Bons Treinos!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...art=#entry57696 Eu fui o mais ético xD já lia o fórum, mas não tinha me cadastrado ai resolvi cadastrar e começar a comentar... abç e Bons Treinos!

Vlw pelo coment... sou meio que contra a suplementação com suplementos veterinários... Mas resolvi experimentar, afinal eu não gosto de falar de algo que eu não conheço REALMENTE... e uma vez um médico me disse: "A gente nunc apode ter medo de tomar nada, só devemos seguir uma dosagem..." depois disso eu tomo qualquer coisa, mas sigo sempre as recomendações hehe^^ Abç e Bons Treinos!

Sim, decidi saturar, conversei com um médico amigo meu, ele falou que é muito controvérso ainda o uso de cromo na alimentação, por isso a dosagem recomendada é baixa...mas que ele acha que 500mcg nem farão mal...no max. uma diarréia ou algo do tipo, no caso eu devo diminuir a dose =) Abç e Bons Treinos!

PESQUISE AMIGÃO!

Fica sussa que lá pelo final da terceira a força vai bater e forte (Y)! Abç e Bons Treinos!

Muinto Bom.. Merece FIXO! tem ótimas informações ai... sempre fiz saturação, fiz 1 vez sem e não gostei pois demorei mais para alcançar o pico de força (Y)! prefiro saturação...mas vamo que vamo... Abç e Bons Treinos!