matheus167

Esse cara fala igual a um bebado

Mata sim! Agua mata tbm, não comentaram isso? pqp hein...

Ta de parabéns cara! Ta muito show o resultado já Vai seguir em cutting por quanto tempo? E vai seguir com thermo tbm? Abraço!

EU comeria uns 200g de frango no almoço junto com os ovos se possível. Cara, no começo é assim mesmo, no meu relato eu não especifiquei mas nos primeiros 3 dias eu perdi 3Kg tbm de retenção pura praticamente. Acabei perdendo pouco peso pq eu consigo normalmente ganhar massa magra e perder um pouco de gordura. Vou seguir em cutting até fevereiro e em março fazer bulking. Até lá a intenção é ficar por volta dos 8% de BF (Estou com 11˜12% no olhometro). Boa sorte e bons ganhos hehe Acompanhando

Pega tua TMB e toca 600Kcal em cima... Se tu come muito então a tua dieta não está certa, senão teria resultados... Eu mal consigo comer o suficiente pra CUTTING e gasto R$50/mes com suplementos (Albumina, whey, malto e creatina). Reveja a tua necessidade em gastar isso dai!!!

To em cutting e bebo refri no fds. Perdi quase 10% de BF sem abrir mão da coca gelada Nada a ver isso dai, se não tiver estourando as kcal pode mandar até bacon com açucar que não vai te engordar nunca.

https://www.youtube.com/watch?v=pzi35LIx9tk

Eu estou querendo usar o Oxy no ano que vem (setembro inicio o cutting). Bom pessoal, estou fazendo essa dieta que postei e digo uma coisa: Não consigo comer tudo isso... O Shake da manhã me enche até ao meio dia e não me deixa comer tudo aquilo... Diminui um pouco as quantidades, ams as refeições seguem iguais. Não notei mudança nenhuma na borda de catupiry. Só notei mais força para o treino nos ultimos 2 dias acho que por causa da creatina. Pra ter idéia iniciei o cutting com treino 12/10/8 reps com cargas de 20/25/30 no agachamento. Hoje pela MANHÃ (treino as 18h) coloquei 28/38/42 e bem de boa. Só tive que adicionar uma colher de Nescau Diet nos shakes com a albumina pq o troço é meio ruim heauiehiuahe. Nada do meu Lipo ainda, espero que chegue antes do dia 20 pelo menos pra eu agendar o próximo. "Engordei" quase 1Kg, mas minhas medidas na cintura estão iguais e a das minhas pernas maiores. Coxa - 59 Panturrilha - 37 Vamo que vamo. Meu objetivo era cutting, mas pelo jeito to indo pra outro lado comendo pouco D:

O google monta! Boa sorte

Na verdade dava o mesmo preço com a diferença nas coisas que eu comprei... Mas eu não conhecia essa loja, vou ver se na próxima compro deles. Valeu!

O meu era pra chegar hoje ehuaiheiuaheiu Malditos correios...

Acompanhando! Dei uma lida nessa dieta e achei que eu não vou conseguir seguir a risca ainda. To me adaptando a comer menos e menos besteiras, a hora que conseguir seguir uma dieta a risca vou tentar fazer essa no próximo cutting

Wow cara! MUITA diferença Acho que vou experimentar o Oxyelite no próximo cutting Parabéns cara, resultado muito bom hein!

Primeiro de tudo tem que ajustar a dieta, pq ela sim vai fazer a diferença... Olha o meu relato lá pra tu ter uma noção, Eu perdi muito com o Lipo, mas na minha opinião eu fiquei legal sem ele tbm, continuei perdendo gordura. Como te disse, ele ajuda bastante, mas o que faz mesmo a diferença é a dieta.

Eu tenho a mesma dúvida se tomo Malto no desjejum depois de um AEJ. Mas deve ter em um monte de tópico ai e vou pesquisar depois

Opa! Valeu galera! Meu lipo ainda não chegou, mas os suplementos da Growth chegam amanhã e começo na quinta! Dieta: www.dietaetreino.com.br/fotos/MjAzMjQ=.jpg AEJ das 7:00 às 7:30 de seg a sex (as vezes sabado) Treino: 18:00 às 18:50 Treino de hipertrofia ABC2x Medida - Antes - Atual Peso - 88Kg - 81.5Kg Peito - 105 - 108 Braço: 34 - 37.5 (D e E) Coxa: 54 - 58 Panturrilha: 35 - 36.5 Cintura: 95 - 82 Barriga (2 dedos abaixo do umbigo) - 98 - 84.5 BF: 22% - 13˜14% Fotos no primeiro post Infelizmente (ou felizmente) 90% da minha gordura está na barriga ainda... Acho que até fevereiro termino o cutt e começo a manter. ai lá por maio começo um clean bulk

Acompanhando tbm! Bons ganhos

Eu estou em Cut a 3 meses heuaheuiaheiuhaeiu Mas ta valendo, náo perdi muito peso mas o BF baixou uns 8% já (de 22% no inicio pra uns 14% ou menos agora) de 89Kg pra 82Kg agora

Eu achava que era ecto até os meus 15 anos (1.80 com 58Kg) ai entrei na academia, comecei a comer mais e tal... 2 anos depois eu taca vom 86Kg e um BF ótimo (acho que era 8%). Eu só abri a boca heiuaheui

Parabéns cara! Já da pra notar bastante diferença

É isso ai mesmo, muita cede o dia inteiro hehe Não cara pior que eu não tenho mais fotos do resultado por que o meu objetivo era fazer um comparativo de antes e depois, mas eu sentiva vergonha do estado que eu estava e não queria tirar fotos hehe... Mas o meu UC está quase chegando! Aí dessa vez vou tirar bem mais fotos pra comparação

Com defcit calórico vai reduzir até sentado hehe O importante é a dieta.

Dieta. Ou o Dr. Hollywood. Infelizmente

começa tomando um pela manhã e vai aumentando a dose até você se sentir melhor. Só não passe a dosagem maxima que está escrita no rótulo. Boas perdas hehe

Cara, nenhum Termo faz grandes coisas. 60% Dieta 20% Treino/Aeróbicos 20% (OU MENOS) Termogênico. Com défcit calórico diário vc vai perder peso com certeza, com ou sem termogênico. Mas primeiro de tudo tem que montar uma dieta.