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Syntha - 6 Banana - Muito bom Syntha - 6 Milk Chocolate - Melhor whey que já tomei MyoFusion - Banana - Razoavel Whey Optimum - Morango - Razoavel Whey Optimum - Chocolate - Ruim Whey EAS - Baunilha - Ruim Whey ISO Dymatize - Baunillha - Muitooo bomm! NO Xplode - Maça Verde - Bom No Shotgun - Uva - Razoavel Assault - Limonada - Bom Super Charge - Laranja - Bom Os ultimos suplementos que eu tomei foram esses, não ligo muito pra gosto, mais com certeza ajuda, principalmente o Syntha 6 que eu tomava antes de dormir de chocolate, parecia mesmo um milk shake, muitooo bomm!

No rotulo manda tomar 01 scoop nos dias OFF, mais eu não tomo, acho um desperdício ehehe.. Além do mais deixo Sábado e Domingo pra dar um descanso pro organismo, tomo apenas whey e multivitaminico... Mais se quiser tomar não tem problema, tem a creatina que seu corpo vai usar nos dias OFF e com certeza vai ajudar e talls.. Mais honestamente eu recomendo você aumentar as doses nos dias de treino e econimizar nos dias OFF, você vai ter um treino mais intenso e nos dias OFF apenas básico pra recuperação... Abraço!

Eu estou indo dia 1 de dezembro pra Fortaleza, então vamos ralarrr ahahah, tenho três semanas ainda! Olha, eu estava a um mês sem malhar direito por falta de tempo, tem duas semanas que voltei e já estou pegando mais peso que antes, hj peguei 42kg de cada lado no supino, antes eu pegava de 35kg a 40kg no máximo, isso porque voltei a apenas duas semanas, o pump e vascularização esta muito visivel e perde gordura, estou mais definido... Semana que vem vou continuar com o treino de hipertrofia e nas duas ultimas semanas vai ser apenas definição, no treino de hipertrofia a minha nota até agora pro No Xplode é 8,0... Ah, eu pratico Jiu Jitsu e isso ajuda na queima de gordura também, por enquanto é o unico aerobico, nas duas ultimas semanas vou fechar 5km por dia + Jiu Jitsu e treino de resistência... Acompanhando...

trynix eu também estou tomando o No Xplode 2.0 a duas semanas e estou gostando muito dos resultados, fiz algumas coisas que ajudaram o desempenho e talvez te ajude também! 1- Tome o NO Xplode 2.0 após 02hrs em jejum pra ter o seu efeito por completo, isso esta no rotulo dele falando, na primeira semana eu tomei com apenas 1h de jejum, essa semana estou tomando direito e almentou muito o desempenho no treino, aumentei medidas e todos os pesos, e foi bem consideravel o aumento, o que prova que o suplemento é bom. 2- Espere 30min no mínimo pra ir malhar, antes disso o suplemento não fez efeito nenhum no seu corpo e você não vai ter desempenho, acaba fadigando o musculo e quando estaria "preparado" já terminou sua serie de musculação... 3- Tome com água gelada e aumentei a dose toda semana, eu aumenteo de 1 scoop para 1,5 scoop e vou aumentando 0,5 por semana, meu objetivo é pra uma viagem que vou fazer em dezembro, quero dar uma rasgada.. Eu sente também que estou suando muito mais, com a consequente aumento da perda de gordura, a vascularização e pump do No Xplode 2.0 é monstra (já tomei varios pré treinos), e o melhor que achei foi a força que aumentou absurdo, estou pegando bem mais peso com menos tempo de descanso, o que não sente efeito até agora foi o focus, algo que o Assault tinha muito eu não sente nada com o No Xplode 2.0 Ah, não tome creatina cara, esta jogando seu dinheiro fora, a creatina que contem no No Xplode é mais que suficiente, se tomar mais vai embora no seu mijo... Ah, antes do treino (a alimentação 2h antes) coma bastante carboidrato de qualidade, isso vai aumentar o desempenho também.. Espero ter ajudado... daqui a pouco vou ir malhar tbm.. vamos quebrar tudo! Abração! *Preguiça de corrigir os erros... Estou em um telcado americano e é tenso.. Abraço!

26/07/2012 (13º treino com o Assault) O treino foi ótimoo! Novamente com aumento de pesos em quase todos os exercícios, estava bem focado, com força, deu um pump e vascularização monstra, faltou um pouco de gás no final, mas gostei. Ah, tomei 30g do Assault. Agora estou com outro problema, eu já tinha algumas estrias em baixo do braço, normal de quem malha... Mais surgiu duas estrias no peito que não existiam e a do braço esta aumentando muito, estou preocupado, vou começar a passar óleo e ver algum suplemento com vitamina E e diminuir um pouco a carga dos exercícios. Ah, mesmo tomando o Rocked ontém à noite eu não tive insônia, pelo contrario, dorme até demais hoje. Notas: Foco: 08 Força: 09 Pump: 10 Vascularização: 10 Gás: 05

24/07/2012 Estava desmotivado com algumas coisas e não treinei. 25/07/2012 (12º treino com o Assault) Fui treinar logo de manhã e aumentei a dose do Assault para 32g, novamente não vou dar nota porquê tinha me alimentado muito mal no dia anterior, não estava na pegada, o Assault ajudou, fiz um treino intenso, com menos carga, valeu a pena! Malhei peito e costa + abdominal. A noite fui pro Jiu Jitsu e um amigo estava com um pré treinado chamado "rocked" e me ofereceu uma dose, como ele tinha feito bastante propaganda eu estava muito curioso e o treino seria intenso pois tinha varios visitantes, então mandei pra dentro, como hoje almoçei bem, segue a dieta direitinho de 03hrs em 03hrs, o treino foi monstro, gostei deste pré treino, provavelmente será o meu próximo! Quando acabou parecia que eu nem tinha treinado, estava pilhadoooo, até pensei em malhar de novo, mais desiste pra não forçar muito, voltei com tudo agora galera, vida nova! O pré treino que tomei foi este: Fiz um vídeo motivacional hoje, estava meio inspirado com algumas coisas que estava passando, quem quiser dar uma olhada segue abaixo: Grande abraço!

Vlw irmão.. 23/07/2012 (11º treino com o Assault) Passei a madrugada com uma enxaqueca horrivel que se prolongou durante o dia inteiro, foi dificil, minha alimentação foi bastante precaria, come muito pouco! Estava totalmente desanimado de ir pro Jiu Jitsu, ainda com alguns problemas pessoas, mesmo assim resolve ir, tomei o Assault e fui, o treino foi bom, aguentei firme, mais não estava com aquela pegada pois estava desanimado, acho que nem valeu a pena a ir, mais com certeza o Assault ajudou no treino, se não acho que teria desistido logo no inicio, quando o treino acabou eu estava inteiro, parecia que nem tinha treinado, apenas desanimado. Não vou dar notas hoje pois varios fatores influenciaram para uma nota negativa, então seria injusto. Amanhã continuo firme, espero estar melhor. Grande abraço!

Fotos da segunda semana: Galera até agora estou gostando dos resultados, acredito que poderiam ser melhores, pois estou vacilando na alimentação e as vezes no descanso, mas no geral esta indo bem, já ganhei 2,2kg, mesmo visivelmente não tendo nenhuma mudança significativa. Hoje continuo com o relato, vou treinar Jiu Jitsu à noite. pilao obrigado pelos parabéns irmão. Abraço!

22/07/2012 Cheguei em casa 08hrs da manhã, então dorme o dia inteiro, resolve não treinar hoje pra não forçar muito,foi bom que descansei bastante pra começar a semana bem, amanhã vai ser apenas Jiu Jitsu à noite e irei postar as fotos da 2ª semana! Abraço.

Segunda fecha a segunda semana e coloco foto! Vlw o incentivo irmão. 21/07/2012 (10º treino com o Assault) Novamente tomei 30g do Assault e o treino foi muito bom, aumentei de novo os pesos em quase tudo, malhei peito e costa, foi um aumento bem expressivo, peguei 45kg de cada lado no supino reto e 35kg de cada lado no inclinado, estava pegando 40kg morrendo antes no reto e 30k no inclinidado, então a força foi show, o pump e vascularização caiu um pouco e no final do treino já estava com vontade de acabar logo, então o foco e gás também caiu, acho que é porque treinei muito pesado ontem e o corpo esta cansado, normal. O remédio pra insônia ajudou bastante, mesmo indo dormir 2h da manhã eu consegue um sono de qualidade. Notas: Foco: 08 (-2) Força: 10 Pump: 07 (-3) Vascularização: 07 (-3) Gás: 07 (-3)

20/07/2012 (9º treino com o Assault) Hoje foi o melhor treino desde que comecei a tomar o Assault, aumentei a dose para 30g e foi FANTÁSTICO, estava com força absurda, aumentei praticamente todos os pesos e foi um aumento bem consideravel, estava totalmente focado e com gás, o pump e vascularização foram monstro, até um conhecido de academia chegou pra perguntar o que eu estava tomando pra ter ganhado tanto em tão pouco tempo, eu estava me sentindo estranho olhando no espelho, as veias estavão tudo saltadas e eu estava muito inchado, malhei biceps e triceps + abdominal, ainda dei uma corrida de 3km no final pois não rolou treino de Jiu Jitsu hoje. Comprei um remedio pra insônia, chama "Calman", espero ajudar, pois tomei o Assault 18h novamente e não quero passar a noite em claro. Notas: Foco: 10 Força: 10 Pump: 10 Vascularização: 10 Gás: 10

Obrigado irmão! Abraço!

18/07/2012 & 19/07/2012 Galera infelizmente acordei com uma notícia muito ruim ontem, minha avó faleceu e viajei logo de manhã pro funeral, passei o dia envolvido com isso e voltei apenas hoje pra casa, cheguei muito cansado e vou ficar com o meu Pai pra dar uma força, então não treinei nem ontem e não vou treinar hoje. Amanhã volto com o relato, pretendo treinar de manhã e fazer Jiu Jitsu à noite. Vlw quem esta acompanhando. Grande abraço!

17/07/2012 (8º treino com o Assault) Ontem tive insônia novamente, decide que a partir de hoje não tomo mais o Assault à noite, o estranho que fui dormir umas 02h30 e acordava toda hora, quando foi 07h30 acordei totalmente, inteiro, tomei café da manhã e estava com disposição total, aí umas 10h30 consegue dorme um pouco novamente, estranho esse efeito, parece que você não desliga. Hoje tomei o Assault às 16h, foi um pouco tarde, vamos ver se vou ter insônia novamente, esse é o unico colateral que estou sentindo, aumentei um pouco a dose para 25g e vou continuar aumentando aos poucos a cada periodo (de 3g em 3g), o treino novamente foi MUITOOO BOM, aumentei os pesos em quase todos os exércicios, estava muito focado, muita força, um pump mostro, a vascularização que não achei essas coisas, comecei uma série nova hoje, sendo peito + costa + abdominal, tinha que fazer ombro mas não fiz, porque treinei pesado domingo e estava dolorido ainda e resolve não arriscar, pois quando terminei a série de peito estava muito dolorido, estava com bastante gás o treino inteiro, sai da academia zerado, mesmo treinando muito pesado, foi um dos melhores treino até agora. Notas: (Obs. vou usar o seguinte criterio , "5" significa como eu sentia antes de começar com o Assault, menos que 05 seria que piorou e mais que aumentou) Foco: 09 Força: 09 Pump: 09 Vascularização: 06 Gás: 09 Grande abraço!

Craw69 uma dúvida, quando você tomou o Assault foi em que período? Pois quanto tomo a noite (19h) tenho uma insônia horrivel, tanto é que agora são 02h da manhã e estou aqui no forum, isso aconteceu com você??? Grande abraço, parabéns pelo tópico!

16/07/2012 Resolve treinar apenas Jiu Jitsu hoje pra não forçar muito como na semana passada que treinei musculação + jiu jitsu quase todos os dias e acabei passando mal no terceiro dia, novamente o treino foi FÁNTASTICO, foi um treino especial, muito pesado e eu levei numa boa, estava bem focado no treino e com muita força, após terminar o treino estava todo mundo exauso e eu inteiro querendo mais, até pensei em ir malhar, vontade não faltou, esse é o efeito que espero do Assault, o ruim foi que tomei 19h e estou com insônia, agora são 01:45h da manhã e eu aqui sem sono nenhum, mais valeu a pena! Notas: Foco: 10 (+1) Força: 10 (+1) Pump: 00 (-8): Por ser um treino de Jiu Jitsu não sente nenhum pump, diferente de quanto malho que o pump é bem vísivel. Vascularização: 00 (-08): Mesma coisa que falei do pump, não percebe nada diferente. Gás: 10 (0) Abraço galera!

Segue a foto da primeira semana, ganhei apenas 0.6kg, visivelmente acho que não da pra perceber nenhum resultado, mais é isso aí, continuando na luta! Lembrando que estou tomando 1 dose de whey optimum após o treino, 1 dose de syntha 6 antes de dormir e em algumas das refeições eu faço uma vitamina de banana com meia dose do syntha 6, apenas com isso já tenho 57g de proteína e comendo muitas fontes de proteinas boas, como salmão e frango, espero que os resultados sejam melhores essa semana.

15/07/2012 Olá galera, o treino hoje foi FANTÁSTICO, treinei ombro, trapezio, perna e anti-braço, aumentei a maioria dos pesos, a força foi absurda, foco, gás, o pump, a vascularização foi menos um pouco do que os outros dias, porém como estava treinando a série C é normal ficar menos vascularizado, hoje foi perfeito, os resultados que espero com Assault são esses! Sobre a insônia eu cheguei em casa 03h da manhã e dorme logo em seguida, então acho que não vou ter mais problema se malhar na parte da manhã.. Amanhã tenho Jiu Jitsu às 19h30 e não sei se vou tomar o Assault ou não, estou com medo de ter insônia novamente, amanhã posto os resultados com fotos da primeira semana pra comparação. Acho estranho esse efeito do Assault, a cada dia você sente algo diferente, hoje a força estava absursa, porém os dois ultimos treinos não sente nada diferente em relação a força, estranho.. Notas: Foco: 09 (+1) Força: 09 (+4) Pump: 08 (0) Vascularização: 08 (-2) Gás: 10 (+1) Grande abraço!

14/07/2012 Peso: 83.3kg (-0.8kg), eu sempre peso em jejum de manhã, hoje pesei quase 13h da tarde, talvez seja isso a diferença de peso! Olá galera, dando continuidade ao relato, ontem a noite chamei alguns amigos pra casa e acabei indo dormir 05hrs da manhã, porém estava com sono durante a madrugada, então acredito que teria dormido bem, acho que usando o assault na parte da manhã eu não terei mais insônia, depois que acordei me alimentei direito e fiquei em jejum mais de 01h pra tomar o Assault e ir malhar, estava desanimado antes de ir pra academia, após tomar o Assault e sair de casa fui animando, o treino foi bom, melhor que o treino de ontem, o que deixou a desejar novamente foi a força, em alguns aparelhos eu mantive os pesos, em outros abaixei, porém foi com mais intensidade, diminuido o tempo de descanso, estava focado e com gás, o pump e vascularização foram ótimos, e na minha opinião é o melhor efeito do Assault. Porém não foi nada parecido com o primeiro e segundo treino, onde a força foi absurda, com aumento significativo de pesos (força) e intensidade no treino. Segunda feira vou postar foto pra comparar a primeira semana. Grande abraço! Notas: Foco: 08 Força: 05 (+5) Pump: 08 (+1) Vascularização: 10 (+1) Gás: 09

O Assault como qualquer pré-treino tem cafeína, isso já é o suficiente pra dar insônia, inclusive no rótulo não fala a quantidade de cafeína que tem na sua composição, diferente de outros pré-treinos.. 13/07/2012 Peso: 84.1kg (+1,4kg) Como ontem fiquei em descanso e não tomei o Assault, eu dorme muito bem, acordei hoje bem descansado e com pouca dor muscular, fui malhar na parte da manhã pra ver se vou ter problema com insônia novamente, então acordei e tomei uma dose do Assault em jejum e fui direto pra academia, acho que foi um erro, cheguei na academia animado, mais estava sem força, porém com gás e focado, então abaixei os pesos em todos os exercícios, mais fiz com mais intensidade, diminuindo o tempo de descanso, valeu a pena, mesmo em jejum fiz a série inteira, 04 exercícios de peito e 03 de tríceps mais abdominal, e deu um pump e vascularização vísivel, gostei do treino, confesso que esperava mais, porém acho que a culpa não foi do Assault e sim do jejum, ainda estou esperando os mesmos resultados do primeiro dia do Assault, que não chegaram nem perto! Nota: Foco: 08 Força: 00 Pump: 07 Vascularização: 08 Gás: 09

12/07/2012 Olá galera, primeiramente obrigado pelo apoio e dicas! Continuando o relato, infelizmente tive insonia novamente, fui dormir já era mais de 05hrs da manhã. Amanhã vou malhar na parte da manhã e ver o que acontece, se vou ter insonia novamente. Hoje recuperei bem, não fiz nenhuma atividade física, as dores musculares diminuiram bastante agora à noite, amanhã espero voltar 100%! Abraço!

11/07/2012 Peso: 82.5kg Hoje o corpo sentiu, resolve ir pro Jiu Jitsu primeiro pra depois malhar, estava bastante empolgado, a alimentação durante o dia foi 100%, estava tudo perfeito, pensei que seria o melhor dia com o Assault, mais foi o pior, cheguei no treino e no aquecimento já estava sentindo fadiga, mesmo assim forçei muito e acabei passando mal, no final do treino estava tonto e quase desmaiei, fiquei com vontade de vomitar, e o desempenho no treino foi normal, até um pouco abaixo da média, portanto o Assault não influenciou em nada. Resolve colocar o pé no freio, amanhã vou ficar em descanso pra recuperar e volto apenas na musculação na sexta, estou com dor muscular no corpo inteiro, espero recuperar e ter os mesmos resultados do primeiro dia, que foram fantasticos... Ah, eu não consegue malhar, fiquei apenas no Jiu Jitsu hoje. Sente também uma depressão no final da noite, acho que é mais um colateral indicando que estou passando dos limites. Nota: Foco: 0 Força: 0 Pump: 0 Vascularização: 0 Gás: 0

Cara eu até queria comprar o ZMA mesmo, mais gastei R$500,00 reais na segunda feira com suplemento e não quero investir mais grana nesse ciclo, ainda mais que um ZMA decente é no mínimo R$90,00 e encomendar de fora esta demorando muito pra chegar, eu tenho uma encomenda barrada a 04 meses e tem melatonina da optimum, espero que chegue logo pra ajudar no sono, pois qualquer suplemento com cafeina já era o meu sono, só não tive problema com insonia usando OxyElite, de resto a insonia é brava, com o Super Charge eu cheguei a ficar 48h acordado quando tomei uma dose inteira, cheguei a passar o suplemento pra frente ahaha.. Mais acho que vou me adptar, dorme bem hoje e estou com um pouco de sono, acredito que essa noite vai ser diferente e vou dormir bem sem tomar estimulante pra dormir nem nada, pelo menos espero.. Obrigado por acompanhar e pela dica irmão...Grande abraço!

Olá galera!! Pra quem ainda acompanha aqui e tem duvidas se da pra manter o que perdeu após o ciclo do OxyElite, quase 07 meses após o ciclo eu perde ainda mais peso, estou atualmente com 82,5kg em média, segue o link pro meu novo relato, agora pra ganho de massa muscular com Novo Assault da MusclePharm + básicos, abraço! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87170-relato-assault-synthetic-6-whey-optimum-com-fotos-semanais/ Obs. com fotos atuais!

10/07/2012 Peso: 82.9kg Infelizmente sente o primeiro efeito colateral que foi insônia, fui dormir 05hrs da manhã e acordei umas 10h e mesmo assim não foi um sono de qualidade, fiquei acordando o tempo todo, geralmente tenho esse efeito com qualquer estimulante pré-treino. Mesmo assim estava disposto e foi um dia atípico, resolve treinar Jiu Jitsu no horário do almoço, tomei uma dose do Assault e fui pro treino, gostei do resultado, o treino foi mais pesado que o do dia anterior e cheguei no cansaço físico total, como não tinha dormido bem, acho que o Assault ajudou a segurar a onda. Eu consegue dormir um pouco no final da tardizinha (19h às 20h), tomei outra dose do Assault e fui pra academia, mais uma vez surpreendente, já cheguei aumentando os pesos no bíceps e estava bem disposto, mais a diferença do treino de ontem foi que ao final eu estava acabado, cheguei no limite físico mesmo, fiz abdominal na raça, mais não tinha mais força pra nada, não deu aquele efeito do dia anterior, que com apenas uma dose eu malhei pesado e fui pro Jiu Jitsu logo em seguida no gás total, acho que o que afetou foi a falta de sono de qualidade, mais continuo surpreso com os efeitos, não tem uma parte do meu corpo que não esta doendo do treino de ontem, eu gosto muito disso, pois isso significa evolução. Pra conseguir dormir eu tomei um estimulante de sono da minha mãe (é um estilo de calmante) e finalmente tive uma noite de sono de qualidade, hoje (dia 12) já estou mais disposto pro treino a noite (musculação + jiu jitsu). Nota: Foco: 5,0 (no final dos dois treinos (musculação e jiu jitsu) eu estava querendo que acaba-se logo, por isso abaixei a nota) Força: 8,0 (não foi igual ontem, abaixou um pouco, mais ainda muito satisfatório) Pump: 10 (um dos melhores efeitos do Assault) Vascularização: 09 (Malhei bíceps e ficou bem vascularizado) Gás: 07 (no final do treino estava acabado, não foi como o treino passado) Mesmo as notas abaixando, eu acho que o fator foi o falta do sono de qualidade e que tomei 02 doses pois pratiquei duas atividades físicas pesadas em horários distintos, mesmo assim superando de longe minhas expectativas.