Anadrol

Valeu! Na verdade é mais fácil que o começo, mas é bem bem bem bem bem bem bem mais frustante! Hehehehhehe Tirando de letra nada, me olho no espelho, não sei se choro, rio, ou fico feliz. uaehauehauuaeu Valeu, abraços! Que é tudo igual porque é "matemática"AEUHAEUHAEUAEHUAEHUAEHUAE, me expressei mal eu acho *.* 200gr de Carboidrato do brigadeiro é = 200gr de Carboidrato da Batata doce... É matemática... - Nada haver com nada, mas se alguém quiser algum livro tal, filme, só me mandar PM...- =x

Segundo esse princípio que eu, e você comentamos não. Porque? Porque o corpo não é simples e nem burro como muitos pensam, pra ele 1+1 pode ser 1 pode ser 2, pode ser 20, e isso depende ainda de pessoa para pessoa assim como o que ela toma e como ela responde a isso. O lixo vira energia, o corpo vai usar essa energia e vai utilizar digamos a aveia, para o processo de glicogênio muscular e ajudar nos processos de aumento de massa, que eu acho que não preciso citar todos nem quais são né... É diferente de dizer que 200gr de Carboidrato do brigadeiro é = 200gr de Carboidrato da Batata doce... É matemática... Essa foi a mais absurda que eu ouvi, mas, tem gente que o corpo é robô, ou androide. PS: Agora como eu disse, sempre vai ser melhor mandar só o "limpo", se não consegue comer, faz uma força, pois além de tudo isso ainda vai prevenir o acumulo de banha.

É certo, e não é certo... O problema é esse pensamento que você está tendo marc, e não o princípio em si. E não é 1-2 refeições por dia, e sim 1 refeição as vezes... Tem que entender que açúcar não vai para os músculos, e glicogênio vai, açúcar vai te dar pico de energia e insulina, glicogênio não. É errado mandar um lixo em Bulk? Depende. Mandar porque acha que é certo e tudo é igual e tudo bem, sim é errado. Mandar pra completar as Kcal, para que o bom que você comeu faça as funções de crescimento muscular e o lixo seja queimado, ai sim estamos começando a conversar. É diferente, temos que entender o princípio disso, não deve ser comido todo dia, uma, nem muito menos 2 vezes ao dia. Pode sim, comer uma sobremesa depois do almoço, no pós treino... As vezes ir no Mac, pedir uma pizza pra estourar as Kcal... Agora achar que comendo Chocolate você vai "engordar" e "crescer" o mesmo que comendo Batata Doce, isso sim, está errado, e é uma absurdo pensar que tem pessoas que acreditam nisso sendo que temos mais de 1 bilhão de artigos provando o que nem precisaria ser provado. Lixo = Lixo, tem seu propósito, mas nunca vai deixar de ser lixo, pois o mesmo cai e é usado direto para o fígado e para corrente sanguínea e não para os músculos. Dando um pico de insulina, absorvendo muito mais em gordura, principalmente para quem é natural, e para um Pro que usa Insulina (Leia-se todos). PS: Eu não conheço ninguém com mais de 45 de braço e menos de 10% que pense dessa forma, e quando digo conhecer não é um vídeo no Youtube de um chinês dançando de cueca -.-", e sim pessoas que treinam comigo, que eu converso, e acompanho em lutas e campeonatos. Abraços! Procura ai, Dieta da Lua. http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-lua-399201.shtml Calma né pessoal, vamos ter discernimento, IIFYM não é nem nunca vai ser uma dieta, e sim um princípio para quem não consegue ficar limpo, é uma facilidade, para secar eu digo que não funciona, se você diz o contrário poste uma foto com 5% de BF e mais de 85kg, se não nem discuta. Para Bulk, é aquilo, apenas para estourar as Kcal, mas tendo em mente que esse lixo não vai virar músculo como outros alimentos. PS: E por favor, não vamos postar foto ou vídeo de pessoas com shape de Surfista ou Entregador de Bujão de Gás, valeu? Até porque um vídeo e uma foto não quer dizer nada, assim como um artigo perdido no meio de 1 bilhão de outros contra. E infelizmente eu não conheço ninguém que tenha um shape foda e tenha esses princípios de tudo igual na cabeça, ninguém, nem shape nem sucesso esportivo, e eu conheço bastante gente, então fala um ai que preste que agente pergunta pra ele já que eu falo besteira para muitos do fórum, rs rs.

HUnn, mas você comia o que quando era gordo? -.-

Eu andei lendo alguns posts do gh15 cara... Ele manja muito, mas o que ele quer, é chamar atenção e está conseguindo, apenas isso, então não leve a ferro e fogo o que ele falar. E esse negócio que as drogas fazem o resto é a maior besteira do mundo. Os pros não treinam mais pesado, porque já alcançaram uma certa força ideal para treinar, ou seja Agachar com 80kg-100kg de cada lado já é o suficiente, não existe o porque mandar 150-180kg de cada lado, entende? Cara o Jay Cutler, treina a tanto tempo quanto eu sou vivo praticamente, come, treina e toma AE's todo esse tempo para só agora que ficou realmente BOM, será que os AE's fazem tudo???? SummerChikenBullshit =/ PS: E outra, o que os AE's fazem mesmo????????????????????????????????? Eles criam músculos? Não. Eles aumentam a síntese de proteína. - Então você tem que comer corretamente, treinar e quebrar as fibras, se não não tem proteína para sintetizar e nem músculo para entrar. Aumentam a recuperação. - Bom é óbvio que você tem que se recuperar de algo, ou seja o treino. Aumentam a absorção de nutrientes. - Tem que comer -.-" Aumentam a força. - Pra ficar no sofá? Não, pra treinar.. E mais muitas e muitas outras coisas, que se você não TREINAR não COMER, eles não fazem NADA. Falar que AE's fazem tudo é um absurdo que eu não ouvia a tempos, isso é coisa de quem não treina, não é grande... E como o gh15 não parece burro, é óbvio que ele quer aparecer... Essa história agora de que carbo é tudo igual, da pra comer chocolate... É MODA. É mais uma coisa absurda, que antes só os Summer Chikens faziam, agora ta ai o pessoal fazendo.. Mas uma coisa te digo, nenhum deles é nem vai ser grande ou seco, vai demorar mais um tempo para eles perceberem que estão sendo enganados, ai eles partem pra outra modinha... Porque é difícil acreditar que "o caminho das pedras já foi desvendado a tempos"... É muito simples basta adequar a você os princípios básicos... É só perguntar pra qualquer Bodybuilder de VERDADE (E não um chines frango da porra em um vídeo dançando de sunga e comendo chocolate UAEIHAEIUOHAEUHIUAEHIUAEHIUHAEIUAEUAEIHAIUOHIUAe, com shape de entregador de água...) antes da competição até o que você come muda totalmente o shape, eu mesmo quando me preparo pra uma "competição" ou evento ou simplesmente pra ir pra praia, na última semana só como Bolacha água e sal e batata doce, se não o shape fica completamente diferente, não fica "seco" "chapado" "denso", e não adianta se eu comer arroz já fode, pão já fode.. chocolate bom ainda não experimentei... =d

Cara, ai é que está! Eu nunca disse BEM MENOS, na verdade eu disse que o melhor seria acima de 12 e abaixo de 16, sendo apenas alguns músculos trabalhados diferente, quadriceps 15-20, abdomem 15-20, Bíceps 8-12, Posterior 8-12, Panturrilha 12-20... Primeiro é a quantidade de fibras, você recruta praticamente dos os tipos de fibras entre 8-20 (Sendo dependente o músculo). Segundo é que normalmente um peso muito maior (Leia-se total esforço e cara feia) se perde o "foco" no músculo trabalhado. Eu não estou dizendo para treinar leve, e sim "Train SMART not HARD". Você vai crescer a MESMA coisa, só que vai ficar mais forte, SE não se machucar. Agora eu te digo uma coisa, ninguém com 40-46 de braço vai se machucar fazendo supino, não, dificilmente vão conseguir fazer tão pesado para romper um tendão, já um cara que começa a ficar muito grande começar a ter mais músculos que tendão, pois o mesmo se desenvolve mais lentamente. Dou o meu exemplo, eu fazia já com muita intensidade supino com 60-70kg e mandava 12rep, se coloca-se 80kg mandava 10rep... La fui eu mandar 100kg de cada lado, na 8ª rep, socando toda minha força, bum, estoura o tendão... Banca, cresci ? Não, virei numa bosta. Assim como do Dorian o Branch, que se lesionavam todo ano, e deixaram de ser melhores muitas vezes. E quem treinava focando no músculo e não em levantar o prédio ta ai ganhando.... ( Exclua o Coleman, que ele só fazia videos treinando pesado as vezes..) E não, quem treina com AE's tem MUITO menos chance de se machucar que alguém natural... Mas é aquilo que te falei, 40kg no supino não vai machucar ninguém, mas treine com os músculos e não com a força, se seu objetivo for estético. (Porque forte você vai ficar, não é 20-30kgkg a mais ou menos no supino que vai fazer diferença para seu tamanho, se você estiver rompendo as fibras e comendo direito). Train Smart, not Hard.

Então por isso que eu disse que não existe.. =x Abraços

É praticamente do jeito que eu queria ficar =d...

=D Muito foda o shape do cara!

Ta respondido sim!!!!!!!!!!!!!!! UAEIHAEUOHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUAEHOIUAEHIUOAEHIUOAEHOAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEH Eu só esqueci qual tinha sido a pergunta... mas ta respondido sim, depois desse vídeo, ta tudo esclarecido. XD

Existe mas, não aqui no Brasil.

Boa, 1 caixa de Hemogenin... Vai fazer dieta do sorvete também? -.-" Vai pesquisar cara, por favor...

Hehe e o tal médico falou o porque?

UAEHUAHEUAE na lagoa.. Agora ficou bonito... é isso ai =)

Porque uma cacoisa não tem nada haver caoutra -.-" É totalmente dependente do tipo de fibra predominante na pessoa, varia de dieta para dieta, assim como lógico o percentual de definição e até mesmo o tempo de treino. Cara o Shogun Agacha com 180kg para fazer 6 rep, e tem uma musculatura de merda, mas é super forte e trabalha com low rep. Ou se quiser uma outra comparação, o Kai Greene trabalha com 15-25 rep e tem uma densidade animal, melhor que a do Branch Warren que trabalha com menos. Uma coisa não tem haver com a outra, no resto você ta certo, só que ta meio nervoso uaehuaehaeuhuae...

Você só meio que viajou aqui. oO

Ta bom, ahan =)

Concordo, desculpem qualquer coisa.. =) Ok. Eu não disse que é besteira, disse apenas que as coisas são diferentes, mas quer achar que é igual... Só vou dar risada.. Rs.

Você não sabe nem o que é Glicogenio muscular, glicogenio do fígado para sequer querer discutir isso, então vamos parar por aqui, só não saia falando essa verdade absoluta por ai, diga " MINHA OPINIÃO é que você pode comer tal tal tal..".. Assim como o que eu escrevo claro é minha opinião... A de alguns BB's também, tipo Alex dos Anjos, Jay Cutler, mas cada um com a sua opinião. Abraços.

EAOHIAEUHIAEUHAEIUHAEIUHIUAEHIUAEHAEIUHAEIUHEAIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUOAEHIUOAEHIUEHOIUAEHOEIUAHAEIUOHAEIUHAEUIAE Ta bom Pa Prut. Eu estou errado. 200gr de Brigadeiro você vai ganhar massa e perder ou ganhar gordura igual a 200gr de Batata doce. Nossa esse cara se treinar e tomar Gh então tem que se dividir no meio pra dar 2 Coleman.. AEUIHEIUAHIOAEUHAEUHIUAE... Corpo humano agora tem calculadora... EUHAEUHAEUAE "Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados." Se ta fazendo aquela dieta nova que saiu na revista do mês de Novembro também? Dieta da Lua? Coma o que quiser e emagreça? -.-"

Vai levando essa facilidade ai como certo.. rs rs...

Sei sim, já trabalhei e hoje sou amigo de um cara que praticamente "fez" o Shogun despontar... Eles fazem dieta sim, mas nada como um Bodybuilder, pois a maioria tem que manter o peso, então basicamente é fazer uma dieta balanceada com os carbos certos apenas para ter energia suficiente para treinar... (E os caras tem que comer, afinal o treino é bem intenso).. Em termos de treino cada um faz um tipo, mas os bons mesmo fazem treinos funcionais, focados no esporte. Longe das lutas, alguns ficam sem treinar -.-" outros treinam o tempo todo, depende de lutar pra lutador, é uma raça difícil EUAHUAEHUAE. E pré luta é aquilo 2-6 dias antes da pesagem é um sacrifício para perder peso, e 1-2 antes da lutar é outro pra ganhar peso e força perdido. É normal na pesagem ter digamos, 80kg, e no dia seguinte já estar com 83-88, as vezes 90kg.. Abraços!!!

HAHAH bom mas uma coisa é comer carboidrato da Batata Doce, outra é mandar um leite condensado...

- Então cara, eu concordo e discordo, vou te fazer entender o porque. Concordo que comecei a ciclar cedo, pelo tempo de treino "a falta de conhecimento" (Não que eu tenha começado leigo mas nem se compara ao que sei hoje). Na verdade eu me arrependo e vejo como errado, pois talvez no futuro (Daqui a 4-5 anos) eu pare de evoluir fisicamente pois comecei muito cedo, sendo assim sem tempo para amadurecer o que eu podia amadurecer naturalmente. (Não que eu ache que EU iria passar muito de 44-46 de braço e seco sem AE's). Não me arrependo por outro lado, pois de certa forma eu estou satisfeito com o meu shape, e o que eu alcancei até hoje com a minha idade e conhecimento, é claro que se eu pudesse voltar atrás teria feito muitas coisas diferentes, mas nesses casos eu teria que "errar" para aprender, pois no Bodybuilding, ou melhor dizendo com o corpo humano você tem que SE conhecer. EX: Eu me dou muito bem com Hemogenin, posso comer igual M&M's que fico seco, grande, vascularizado e sem colaterais (Algumas espinhas apenas), já um amigo meu não pode nem chegar perto, da tudo no cara, nauseas, dor de cabeça, tontura, problemas hepáticos, retenção... Percebe quando digo que é tentativa e erro certo? Então me arrependo por não saber do futuro, e não me arrependo pois estou contente com o que tenho alcançado, e diria que acho que não vou me arrepender... (Veja eu quero uma coisa extremamente hardcore, 55 de braço, 5% de BF.. Começar a ciclar cedo assim não deve ser feito por qualquer um, e eu não recomendo mesmo que me digam que querem ficar com 200cm de braço, rs rs). - Quanto ao que eu passo de informação.. Se eu entendi, você quer saber se isso é digamos a base, ou então o que funciona para o MEU corpo, é isso? Bom, eu normalmente tento responder ponderando o que funciona para mim, o que é "ciência" e o que funciona para os outros, então é uma grande variabilidade, mas nada absurdo. Você pode perceber que eu não inclui por exemplo "Levantamento Terra" nos treinos, bom, é porque pra MIM é um exercício inútil, mas para um amigo meu foi fundamental para o crescimento e espessura do dorsal. (É isso que queria saber? Na verdade se quiser pode ser mais específico hahahah). - Quase todos os Concursos que quero não tem Testes de Sangue e Urina, mas mesmo que tenham, o testes para concurso não Policial ou Militar não tem Dopping, apenas teste de entorpecentes.. Então não eu não tenho medo... E bom ainda tenho mais 4-5 anos de Facul, e estudo, além de Mestrado e Doutorado, =P. - As minhas informações, e conhecimento eu tento tirar uma conclusão geral. Eu lógicamente não pesquiso apenas na internet, mesmo participando de vários fóruns gringos, e aqui desse fórum (um dos melhores brasileiros..). Eu tenho sim alguns amigos médicos, na verdade vários, alguns anestesistas, outros médicos esportivos... Eu conheço quase todos os atletas aqui do Parana, e os que nasceram aqui também.. (Shogun e o Ninja, Spider, Mitauro e irmão, Nogushi.. Madison, Reinaldo Lima, Jardel e Andressa Viera, além de outros a nível brasileiro e de outros estados, sem contar os monstros perdidos por ai... O que quero dizer com isso? Cada um fala uma coisa, é de deixar LOUCO. Mas então eu tento pegar as migalhas e transformar em algo real, que possa tirar o melhor da cada coisa, cada "palestra"... Eu leio muitos livros também, sobre química etc.. Eu tenho no meu PC, uns 700 livros digitalizados, eu ainda nem li todos, (uns 600 já, rs rs) mas temos que tirar as nossas próprias conclusoes... - Uma coisa que me baseio muito pra dar opinião, é o que da certo de verdade. Nada é mais certo, nenhum livro, estudo, artigo, palestra nada, do que a pura verdade acontecendo na sua frente. É o que eu digo por exemplo da proteína, é simples quem come mais cresce mais, sobre os carboidratos, quem come batata doce fica seco, quem come coca cola não. Além de claro o lado científico, não adianta vir com bla bla, ta acontencedo e não adianta, sempre vai ser o ponto mais conclusivo, a realidade. Então eu vejo tudo que acontece com esse monte de doidos que conheço, vejo o que realmente eles fazem e da certo, penéro, e aprendo, aplico. É assim que eu aprendi, e aprendo. Fique tranquilo, desvirtuou um pouco, mas é ótimo essa troca de idéia!!!! PS: Dei uma mudada na dieta depois explico o porque quando chegar em casa. Bom na realidade não tem muito sentido ele ser usado para ganho de massa... Ao menos não dentro do meu conhecimento. Ele "pode" ser usado, mas ao mesmo tempo que ele coloca mais carbo dentro dos músculos, ele diminui os picos de insulina (não é tão bom para ganho de massa), e diminui a absorção de carbos.. Então é um passo para frente, outro para trás... Já para secar é outra história... =d Opa, boa tarde. Muito obrigado, ainda estou longe dos meus objetivos, se é que tenho objetivos palpáveis... Mas dedicação é o que não falta!! =D O Cipionato Shering, Hemogenin Aventis... A Nandrolona vai ser Landerlan.... O resto eu ainda estou pesquisando não tenho idéia onde conseguir uma Trembolona boa de verdade, nem um Masteron. (Se for Stanozolol, vai ser Landerlan).

Bom, ele até pode ser usado para esse propósito com exito, acontece que o uso dele com ingestão alta de carbo, acaba por dar muita queimação, ontem mesmo eu fiz o carb up e nossa, fiquei Fudi### o dia todo. Fato que se da pois ele melhora a absorção dos carboidratos pelos músculos, assim como a das proteínas e menor intensidade, simples assim. Mas eu não recomendo ele para "ganhar" e sim para manter a massa e perder gordura.