JulioSonic

Já tomei hiper e os resultados não sao aquelas coisas, com o dinheiro que vc gasta nele da pra vc montar uma boa dieta e conseguir resultados bem melhores... então manda Whey (de preferencia da Optimum) após o treino e já ta loco de bom..

1 - Tem varios.. mas se dao resultados já são outros 500 2 - Até onde eu sei, se vc já passou da fase de crescimento é impossível ficar mais alto

Eu queria fazer, mas o instrutor lah da academia falo que é muito avançando pra mim agora... aff, por enquanto to fazendo apenas o livre com halteres e no hack..

Aproveitando o tópico, tem alguma diferença entre os varios tipos de agachamento (livre com halteres, livre com barra, no hack, no smith)? Qual é o mais recomendavel?

Vou deixar pra descansar no feriadao da proxima semana.... 5 dias de folga

Pois é, tenho que concordar que é meio estranho isso mesmo.. Quais eram suas medidas antes e depois desse treino? E quais exercicios vc fazia?

Você só toma albumina de suplemento? E quais são os exercicios que vc faz para cada grupo muscular? Abraço

excelentes ganhos ai então... se possível coloque ai seu treino completo e a sua dieta. abraço

Mas é uma miseria de proteina que vem ai tb neh....

pq no fim? No meu treino de tricips sempre começo pelas pararelas

A maioria do meu treino já é piramide... vou acresentar mais uma série com drop set pra ver oq acontece... vc é ecto, meso ou endo?

Eu faço tudo no microondas... ovos, sanduiches, leite, frango, lazanha etc... e to crescendo, então acho que se perde algo, é minimo agora só falta a galera começar a comer ovo cru por causa disso...rs

Bom, vou dar uma pensada ainda no que eu faço... o problema de eu fazer nos dias que nao treino, é que irei fazer apenas 2x boxe, e apenas 2x musculação, já que posso ir para a academia apenas 4x na semana... acredito que seja muito pouco isso... então vou tentar fazer os 2 no mesmo mesmo, nem que eu tenha que me intupir de malto, tipo tomar antes e depois do boxe e da musculação, e talvez aumentar para uns 45g meu consumo de whey, só nao vou aumentar creatina pq ai seria jogar dinheiro fora, e lógico, consumir pelo menos mais umas 500kcal por dia Valeu pelas dicas galera

É... ta liberado devolta... na verdade a creatina ficou apenas 2 dias off... a Google já pagou a multa e já esta tudo normalizado agora... pelo que fiquei sabendo a Creatina é classificada como remédio e não suplemento, logo a Google não quis levar mais prejuizo, porém que tomo prejuizo nesses dois dias foi o corpoperfeito, que como disse, a creatina é o segundo "remedio" que mais vende, perdendo apenas para o whey protein

Fiquei curioso agora... existe algum estudo a respeito dessa farinha de minhoca?

Não sabia dessa... meu unico medo mesmo era pelo gasto calorico, que dizem que no Boxe pode chegar a 1000kcal em uma hora. Mais uma preocupação agora...rs Vou fazer após o treino então, no lugar da minha corrida de 15 minutos de aquecimento, aqui eu já perdia umas 200kcal, agora só vou aumentar + 800...rs só que engraçado, é que na academia onde eu treinava, foi me falado para fazer aerobicos sempre após a musculação, pq se fizesse antes perderia força...

É, achei alguns tópicos sobre o assunto, mas nada muito relevante... mas enfim, vamos lah... considero minha alimentação boa, raramente como alguma porcaria como doces, salgados, frituras etc.. e consumo em média 3500kcal. Tenho 22 anos, treino a 1 ano e meu objetivo é o ganho de peso/massa abraços

Boa noite. Estou pensando em começar a fazer boxe e queria saber se ele ira prejudicar muito no meu cresimento? Atualmente meu treino está dividido em ABCD, sendo que nos dias Off é só trabalho e estudo mesmo... Não sei se mudo meu treino para um AB e nos outros 2 dias faço Boxe, ou continuo com o ABCD fazendo Boxe no mesmo dia, nesse caso trocaria meus 15 minutos de esteira de aquecimento pelo Boxe. Outra coisa, é mais recomendavel fazer Boxe, antes ou depois da musculação? Minha suplmentação é Malto + Whey + Creatina no pós-treino, será que eu deveria aumentar ela também? Obrigado Abraços

Trabalho em uma empresa de desenvolvimento de e-commerces e um de nossos clientes é o Corpo Perfeito E hoje foi me passada uma atividade para retirar todas a creatinas do site por ordem da Google, e caso elas não sejam retiradas, o site do Corpo Perfeito não ira mais aparecer na busca. Fiquei intrigado com isso, alguém tem uma ideia doq possa estar acontecendo? O pq dessa proibição?

Opa, valeu ai pela ajuda

...

Antes tomava whey com malto... mas ai começei a tomar com leite, e estou obtendo resultados muito melhores

Moderadores, favor excluirem esse tópico, acabei de achar um tópico fixo sobre creatina. Valeu

Olá, tenho algumas duvidas a respeito da creatina 1 - A creatina é um suplemento que eu posso tomar de forma continua e sempre, como o Whey, ou devo ciclar? Por exemplo, tomo todo dia 30g de Whey independente de treinar ou não, já a uns 3 meses seguidos, posso tomar então 3g de creatina todos os dias sem medo tb, ou é perigoso? 2 - Se sim, peloo q li devo tomar sempre no pós treino, mas qual seria o melhor horário para tomar nos dias que eu não treino? 3 - apenas 3g (quantidade recomenda na embalagem da marca) já dão bons resultados? Valeu Abraço

eu iria importar, mas acabei ganhando um cupom de 20% de desconto e comprei no corpo perfeito...rs ps:edição o tópico com algumas dúvidas a respeito de acreatina, se alguém puder dar uma força agradeço... valeu abraço