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Andy

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Tudo que Andy postou

  1. Olha, essa creatina tem os cristais bem maiores que a de uso humano. O último cara q disse q usava começou a urinar sangue. Ele mesmo postou isso em outro fórum e quando foi ao urologista foi confirmado. Ele parou de usar e já tá legal De boa, não use..
  2. Olha, ganhos na musculação estão mais aliados à nutrição do que a esteróides. Sem comer vc não ganha músculo, mesmo usando esteróides. Então opte pela alimentação antes de qualquer coisa. 1.Coma carboidratos de baixo índice glicêmico. 2.Corte o açucar, refrigerante, doces 3.Coma proteínas, geralmente comemos pouca, frango, atum (ou chicharro) 4.Coma batata-doce 5.Coma ovos 6.Suplemente com whey (pode ser nacional) e maltodextrina antes do treino. 7.Planeje ser o novo Mr.Olympia. Se não conseguir ao menos ficará com o corpo super-legal 8.Fisiculturista come até papinha de criança (daquelas em vidrinho) pelo alto valor de proteínas de vitaminas.. Seus objetivos tem que ser grandes, se pensar no médio, será mediano. (Digo em tamanho, qualidade, deifinição, qq objetivo) Abraços,
  3. Eu paguei 15 reais na minha última avaliação, preço razoável. O legal seria ter um adipômetro mesmo, buscar tabelas na internet e se medir Mas os que vi estavam meio carinhos..
  4. Vish, 210 visitas só para ler isso, incluindo eu.. Faz um tópico fixo explicando, modera
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