jorge t.f.s

ai galera achei quando vagava pela net... pelo que parece esses aparelhos foram criados pelo medico Gustav Zander no fim do século 19. alguem ai saberia dizer que grupos musculares cada aparelho recruta nos exercicios? vlw galera!

isso explica a alta taxa de suicidio infantiu na china,

esse video é epico, arnold é mestre dos mestres... é incrivel como ele sempre teve os braços montros

putz, será? tem uns brasileiros monstros, eu sempre achei que alemaes americanos e brasileiros tivessem as melhores geneticas.

é isso ai, brasil ta muito bem no mundo do fisiculturismo, o brasilero parece ter boa genetica pra isso

o pescoço influencia muito no shape na minha opinião... lee priest tem pescoço fino, em algumas fotos que mostram mais, fica bem estranho.

putz mano vou correr atraz de um, mas primeiro vou ter que te uma academia para treinar minha mae ta enchendo e nao deixou eu ir até agora, era para eu estar treinando a 1 mes

isso me lembra as prisoes americanas que os presos só tem uma barra pra treinar e em algumas banco pra supino e a barra.

putz mano a ideia é até boa, mas... um coturno nao atrapalha para o treino de panturrilha? por causa do cano alto? e alias, aqui por perto nao tem esse tipo de loja e alem do mais, minha familia vai implicar muito se eu comprar um desses... já tao implicando de eu ir para a academia, ainda nao to indo por causa disso ¬¬

sim, varios bbs treinam de cuturnos... eu vi outro dia um tenis desses "burgao" de cano medio... é o mais perto que eu posso chegar a um coturno, será que seria bom treinar com ele? tenis bem parecido com esse

muito bom amigo! joinha no you tube com certeza!

pois é mano, mas acho que para a academia que eu vou eles vao implicar um pouco com isso, pretendo ir de chinelo e tirar na hora do exercicio impé, como agachamento e tals... eu já vi muitos bbs treinando com essas botas de cano medio, em que tipo de loja se vende? é já vi muito em academia,o bom é que existe uns modelos bem baratos e simples por ai. pois é amigo,tem que comer e se eforçar muito aquele nivel,o arnold tem o shape que eu sempre quis ter, na verdade um deles, meu shapes prefiridos sao o do lee priest aos 16 anos,do rapper 50 cent do franco columbu e do mestre arnold' mas acho que é meio dificil ter um shape parecido com o do arnold ou o do 50 cent pois sou baixo. franco e lee tambem sao baixos, por isso eu gosto do shape deles

ai galera eu vejo varias fotos do mestre arnold treinando descalço,fazendo até agachamento com 200 kilos na barra descalço,e sempre nas academias tem muito frango que usa tenis dos mais caros,eu to afim de ficar bem longe desse tipo de pessoa e treinar serio,entao eu queria saber se tem algum problema treinar descalço? alias aproveitando o topico, meu irmão um tipico frango que malha no final do ano para ficar "seco" nas festas de final de ano e carnaval,nunca malhou as pernas e na ultima academia que frequentei ninguem fazia agachamento ou qualquer outro exercicio para perna,um dia por curiosidade fiz umas series de agachamento sem peso só para ver se era tao ruim, e na verdade foi o exercicio que mais gosto de fazer, é o que traz mais efeito em mim, eu nao entendo esses frangos que dizem que é ruim e blá blá blá. valeu galera, essa ultima parte foi só uma coisa que sempre quiz dizer para quem entende do assunto, nem tem muito aver com o topico, mas nao queria criar outro atoa. abç.

oi galera eu sou o jorge, tenho 14 anos, sou fã de fisiculturismo desde muito novo, sempre sonhei em fazer musculaçao, vou começar na academia proximo mes, com a intensao de emagrecer (estou um pouco acima do peso)e para um futuro nao muito distante focar mais na hipertrofia,eu tenho 1,52, peso aproximadamente 54 quilos,eu gostaria de dicas para melhorar cada vez mais meu treino, valeu galera!