IronMan

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Whey e creatina ON Depende o preço. E a confiança do cara tbm.

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A minha dextrose ta no fim e o Whey tem meio pote ainda. Na minha cidade só tem a venda malto, e com sabor. Meu whey é de morango entao nenhum sabor de malto (laranja, uva, limão) deve combinar. Eu pensei em colocar o açucar branco que tambem tem um IG alto. Tem algum problema por ser pura sacarose ?

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Voces acham que a vitamina C da uma boa ajuda, quando se tem uma alimentação boa e tambem suplementação? Que marca que voces acham melhor? PS: Tomarei 2 caps de 500mg ou 1000ao dia. Ao acordar e pos treino.

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