Diemag

Fala, Bartolomeu. Também to acompanhando esse bagulho doido ae. Parabéns pela dedicação e pelo shape. Continue atualizando que ta maneiro. Em breve vo começar o meu.

Rapaz, 2 meses de treino você mal disse a seu corpo que ele tem que crescer. Se você não tem paciência você ta no lugar errado. Eu tenho 5 anos de treino e NUNCA tomei nada além de belos suplementos. A paciência, a disciplina, a inteligência e a disposição são suas maiores necessidades, se você as tiver vai conseguir uma boa dieta, porque vai ter inteligencia pra estuda-la ou procurar um bom profissional da nutrição DESPORTIVA, vai segui-la porque vai ter disciplina, vai treinar pesado porque vai ter disposição pra isso e vai esperar os resultados aparecerem junto a seu esforço, porque vai ser paciente pra isso. Agora, se você não gostar de tudo isso, meu irmão, não adianta que não vai rolar. Em 5 anos eu passei por diversas fazes, desde o mais definido a o forte e roliço, hoje tenho 46 de braço e vou pacientemente rumo ao cutting. Um dia, quando meus resultados começarem a estagnar irei para o lado negro da força, mas até lá, mermão, muito levantamento terra, muito supino reto com execução perfeita, muita paralela com pesos e mais pesos no pé, muitos ovos inteiros, muito frango grelhado e muita dedicação a meu corpo. A propósito, se a foto do seu perfil é sua você ta muito bem pra 2 meses. AGORA PARA DE MIMIMI E VAI ESTUDAR.