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Diemag

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Tudo que Diemag postou

  1. Diemag
    Gosto do que é bom, e os caras tocaram na minha fraqueza, Hellblazer é minha criança demoniaca mais amada. --- O jogo se for o Destiny é a promessa. Teve mais grana investida que o GTA V, ou seja, record na história dos games.
  2. Diemag
    Obrigado e bem vindo, mano.
  3. Diemag
    Senhores, alguém teve o desprazer de assistir o ep piloto da série do constantine (sem hellblazer)?
  4. Diemag
    AAAIIIiiiuuuuuIIIIIIIIIIIêêÊêÊÊÊEÊê LEVANTOU!!!
  5. Diemag
    DESTRUIÇÃO. TREINO TERRA DO SEGUNDO CICLO DO 5/3/1 Aquecimento + 1x5-148Kgs(80%) + 1x5-157Kgs(85%) + 1x3-166Kgs(90%) (Na segunda serie achei que não aguentaria a última. Foi complicado pra terminar as 5 reps. Na última quando sentia a barra escorregando das mãos aumentava a velocidade na subida. Foi o melhor treino da minha vida...que coisa linda) Assistência: Terra 5x10,9,7,7,7. 50% Elevação frontal de perna e ou Dragon Flag 5x8/12 (hoje tava tão morto por causa do terra que não consegui um bom desempenho nessa assistencia). Tentei fazer alguns high rep pra triceps mas já tava acabado. Segunda feira fecho o segundo ciclo com Treino do Militar e já inicio o último na terça com Agachamento em 85%, 90% e 95%.
  6. Diemag
    Ficou se exibindo no parque pra mulé dos outros. Até tomar uns tecos quentes nas costas no meio das pullups.
  7. Diemag
    Obeso, feliz e levantando carros. PL for life, bro! Apenas não ligam pra estética.
  8. Diemag
    Nem em sonho, e nem em sonho tem só 2 ciclos. HAuhauhaa.
  9. Diemag
    Eu realmente tenho muito o que aprender. AHuhauah. No momento tô iniciando a segunda fase do 531 basicão. Curti muito o seu estilo de treino e suas cargas são excelentes. Eu devo completar essa primeira fase do 531 e no próximo reinício provavelmente vou editar pra poder treinar mais vezes na semana. Keep the heavy training.
  10. Diemag
    Eu também queria falar, mas não são. HAUHAuhUAha
  11. Diemag
    Saquei. Isso provavelmente foi algo que passou sem eu perceber enquanto procurava, mas, você costuma treinar quantas vezes na semana?
  12. Diemag
    Mano, desculpe a burrice aparente, mas o que seriam as pausas nesses casos? BTW: GHR é diabólico.
  13. Diemag
    Não, mano, mas foi a melhor campanha da serie, ahuaha.
  14. Diemag
    Realmente conselho de amigo. Oi gata, vem sempre aqui?
  15. Diemag
    Mano, é o inferno na terra. AHuhauah. --------------------------- TREINO DE HOJE: Inicio da second wave. Agaxo: 1x3 com 80% = 112 / 1x3 com 85% = 119 / 1x3 com 90% = 126 (Todas na paralela. Ultima serie foi meio zoada na execução, mas foi concluída na paralela também.) Assist: Agaxo: 5x10,8,8,7,5. Flexora: 5x10 Heavy. Gemeos em pé: 5x15 com cadencia 2-1-2. Fui meio zoado pro treino, com um pouco de fome, noite mal dormida, brigado com a patroa, foi foda, mas mesmo assim bati as metas.
  16. Diemag
    Todo mundo vai entender, HAUhUAHuhHau.
  17. Diemag
    exemplos de homens com esse fenótipo então se verem pessoas que parecem que saiu da "idade das pedras",pode ter certeza que são fortes, só observar tbm os campeões de strongman's e powerlifter's, todos são ou tem o fenótipo cro-magnoid... fiz esse post pra dar uma ideia, porque essas pessoas se destacam nesses tipos de esportes Sim, claro, esse cro-magnon se chama GH. ;]
  18. Diemag
    OPAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!! DESTRANCARAMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM, TAMO DE VOLTAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!
  19. Diemag
    Ele e ela. Arrebentava os 2 na porrada, independente de lei de não bater em filho, isso é caso extremo, se ela quer ser puta vai ser puta longe de mim.
  20. Diemag
    Preguiça de relatar, mas vamos no básico. Terça treinei supino, o treino foi ótimo, bati bem as porcentagens. Assistencia foi de krok rows, excelente, pump digno e um peso com pra boas repetições. Fiz uma paralela mediocre no final, mas a falta de prática e o sobrepeso ajudaram a me ferrar, No geral o treino foi excelente. Quinta fiz o terra, repeti o treino da semana passada pra não quebrar o ciclo, já que o primeiro foi mais um teste. Excelente, estava cansado mas o treino me deu uma motivação a mais e consegui completar todas as reps mesmo com as pernas bambas. AHuhaua. Assisti com o que o treino indicava, abdominais infra levantando as pernas, evolui pra um dragon flag, o que me destruiu por 3 dias. AHuaha. Fiz um treino pra antebraços no fim, com pinçadas e uma rosca scot 3x8 com 30 kgs bem concentrada. Finalizei com 4x15 pra pantu. Sabado foi o treino mais light, não fiz na minha gum, fiz em uma bem distante, de calça e botas, ahuaha. No militar nunca tinha tirado a RM, nivelei por baixo e deixei ela em 80 kgs. As porcentagens foram as mesmas, 75%, 80% e 85%. Bom treino, mas achei fácil demais. Fiz uma elevação lateral depois, mas na barra fixa mal consegui 4x3. O peso a mais da calça e das botas mais a estranhesa do aparelho me atrapalharam. Finalizei por aí. Terça volto pro agaxo nas porcentagens seguintes: 80%, 85% e 90% já no 1x3 pra cada. Lets lift.
  21. Diemag
    .
  22. Diemag
    Não, mano, desvalorizando quem ta contigo é desvalorizar a si mesmo 2 vezes. Ridiculo esse babaca.
  23. Diemag
    E ae, monstrão, como tão essas cargas ai? Visualizei alguém com pensamentos como os meus sobre treinos e filosofia da força na vida de alguém "normal", vo acompanhar e lucrar com sua experiência.
  24. Diemag
    O Squat foi feito no dia posterior ao terra porque comecei o treino agora. Eu vi os outros métodos mas esse foi o que me interessei em pegar como exemplo. Colei aqui pra mim mesmo aos poucos adaptar pra um treino próprio com o 531 como base. Se eu usasse a base mais leve ia entrar em depressão ahauhaa. Amanhã já devo ter posto o treino completo na primeira página, ai fica mais fácil. Valeu por acompanhar, mano.
  25. Diemag
    Saquei, hoje experimentei com os pés pra frente também e a dor que sentia de vez em nunca também sumiu.
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