Markuus

Eu não estou tendo problemas pra engordar depois que entrei na academia porque comecei a dar mais atenção a alimentação e tudo mais. Mas valeu pela ajuda galera!

Então por enquanto nem tem necessidade de nenhum tipo de suplemento?

Meu primeiro tópico e post por aqui galera, então se tiver fazendo algo errado é porque ainda não conheço, kk. Eu estou na academia a um mês. Nas 3 primeiras semanas eu não tomei nada, só mantive uma boa alimentação e mantive tudo certo, mas nessa última semana meu amigo me deu um pouco de Whey protein pra ver se dava um efeito diferente. Bem, aumentei 2 Kg e 1 cm de braço nessa semana, claro, não sei se está diretamente ligado ao fato do Whey. O que vocês acham disso? Outra coisa. Ontem comprei um Hipercalórico pra dar um pouco de massa (nada exagerado), só que comprei o Maciste Vit 7500 da suplemento. Quando cheguei em casa e fui pesquisar sobre esse, ouvi falar que tanto esse hiper quanto a suplemento não são muito bons. Então gostaria de saber o que eu poderia fazer agora, se devo tomar mesmo ou dar algum outro fim nele? (que não seja jogar fora ;s) E última dúvida, gostaria de saber qual Whey vocês consideram ter o melhor custo beneficio pra quem tá iniciando ainda, afinal só tenho 1 mês de academia.