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danvalia

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Posts postados por danvalia

    Diario Do Gusmão

    em Diário de Treino

    Postado

    gusmao, admiro voce mas acho que voce ta muito noiado nessa onda de snc...

    acho ('e um hipotese) que voce entro nessa onda apos o craw comecar a falar disso aqui no forum.

    eu pense em te pedir alguma pesquisa/estudo que mostrasse o desgaste do SNC em BB (nao sei se existe ou nao), supondo que nao exista, voce poderia utilizar como argumento: "ah nao tem pesquisa mas eu sinto que meu SNC ta fritado"

    mas, voce sentia isso antes de o craw comecar a falar disso? digo, antes de voce ler os post sobre snc fadigado e etc, voce devia treinar pesado 5-6x por semana e pronto, sem noia...

    outro ponto 'e que se fosse assim os bb profissionais iam se preocupar muito mais com isso, mas cada vez vemos treinos mais intensos e pesados

    estou querendo ajudar, espero que voce entenda, abraco

    Avaliacao De Treino Novo!

    em Treinamento

    Postado

    Ola a todos, quero mudar meu treino, fiz por muito tempo o traidional ABC (peito e triceps/costas e biceps/ombro e perna), mudei pra ABC(peito e perna/biceps e triceps/costas e ombro) agora pensei em fazer ABC dessa jeito:

    A:

    Peito e Triceps -

    Supino Reto 4x 8-10

    Supino Inclinado 3x 8-10

    Pullover 3x 8-10 + Crucifixo Reto 3x max

    Supino declinado 3x 8-10

    Paralela com peso 3x 6-8

    Mergulho no banco 3x 8-10

    Supino fechado 3x 6-8

    Triceps coice/frances 3x 8-10

    B:

    Biceps e Ombro:

    Desenvolvimento militar 4x 6-8

    Elevacao lateral 4x 6-8

    Elevacao frontal 3x 6-8

    Remada em pe 3x 8-10

    Encolhimento com barra por tras 3x 8-10

    Rosca direta 4x 6-8

    Rosca Alternada no banco inclinado 3x 8-10

    Rosca Scott 3x 8-10

    Rosca Martelo 3x max

    C:

    Costas e Perna:

    Barra fixa aberta para frente 3-4x max

    Levantamento Terra 4x- 6-8

    Remada curva 3x 6-8

    Remada com triangulo 3x 8-10

    Agachamento 3x 8-6

    Cadeira extensora 3x 8-10

    Mesa flexora 3x 8-10

    O que acham?

    Obrigado

    Neurocore - Novo Preworkout Da Muscletech, Finalmente Algo Que Preste!?

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por danvalia

    Vi hoje na BB.com o novo PWO da MuscleTech..

    http://www.bodybuild.../neurocore.html

    Sem propagandas exageradas (nao meche no DNA de ninguem)...

    Ele se "vangloria" de ter 3g de CM 3,4g de BA e 531mg de Geranium Robertianum (alguem sabe o que 'e isso?)...

    mas pra chegar a essas dosagens sao necessarios 3 scoops, o que torna 15 servings (de 3 scoops cada) por $28.

    Vi um pessoal dizendo que a BA devia ser tomada durante o dia, e nao no pre treino, mas visto que a maioria dos PWO considerados tops tem ela e em grandes doses, alguem poderia me explicar?! abraco

    Mais uma pergunta, ja vi gente sugerindo CM pos treino, alguem sabe explicar o porque? Todos suplementos com CM que conheco sao pre..

    Manipulando Suplementacao Pre/intra-Treino; Inicialmente Sem Estimulante

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por danvalia

    Como dito em outro topico to usando intre-treino:

    7g BCAA Labrada (http://www.bodybuild.../bcaapower.html)

    2g CM

    2g BA

    1 dose Power Shock VPX (http://www.bodybuild...ower-shock.html)

    3g Leucina Primaforce

    Agora, com o fim do Code Red (na verdade ele virou uma pedra), comecei o uso do BodyForge da Neogenix (http://www.bodybuild.../bodyforge.html).

    Como voces podem ver ele nao tem estimulante, pensei em tomar:

    2-2,5 doses de BodyForge

    5-6g de CM

    2g de BA

    2-3g de AAKG

    5g de creatina

    se nao gostar dos resultados, pensei em adicionar 200mg, ja que tenho algumas capsulas de cafeina da 4everfit (http://www.bodybuilding.com/store/4ever/caf.html)

    O que acham? Obrigado

    Entrevista Com Ney Felipe

    em Entrevistas

    Postado

    Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver..

    ney, pelo que entendi entao voce acha que antes do aej nao se deve tomar absolutamente nada alem de agua, certo??

    voce acha que valha a pena aej ou nao acredita nele ? e bcaa pos aej?

    Suplemento Que Reduz Tolerancia A Cafeina E Estimulante!?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Pesquisando na internet vi isso produto aqui: http://www.prohormoneforum.com/store/southland-performance-products-revamp.html

    ele promete reduzir a tolerancia a cafeina e outros estimulantes...

    Os ingredientes sao:

    Southland Performance Revamp Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60

    Pantothenic Acid (as calcium salt)

    400 mg

    Revamp Complex

    150 mg

    Rhodioloa rosea extract (3% rosavins), schzandra, licorice

    Adrenal Relief Complex

    150 mg

    Bovine adrenal extract, pregnenolone

    *Daily Value Not Established

    Alguem conhece algum desses ingredientes? sabe se seria realmente capaz de fazer isso?

    Suplementacao Pre+Intra Com Substancias Isoladas

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Pessoal, atualmento to suplementando assim pre e intra -

    Pre:

    Algum pre treino (SP Max, Assault, Shotgun, Supercharge, atualemento to usando Code Red; sempre 1,5 ou 2 scoops, menos do Shot)

    3-4 gramas de Citrulina Malato (CM) da Primaforrce

    3-4 gramas de Beta Alanina (BA) da Primaforce

    2-4 gramas de AAKG da Primaforce

    Intra:

    7g BCAA Labrada (http://www.bodybuilding.com/store/lab/bcaapower.html)

    2-3g CM

    2g BA

    1 dose Power Shock VPX (http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html)

    3g Leucina Primaforce

    O que voces acham? Distribuiriam de alguma outra maneira durante o dia? Minha maior duvida 'e quanto a Leucina na distribuicao, porque ja vi gente tomando 5g varias vezes durante o dia...

    Nao treino em jejum e meu treino leva no minimo 1h10min.

    Pos tomo Whey e malto.

    Obrigado

    Whey Hidrolisada + Bcaa Durante Treino.

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Galera uma duvida mais:

    olhando o hydrowhey da on (http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum_hydrowhey.html)

    na tabela dele tem: Hydrolyzed Whey Protein Isolates, Micronized Branched Chain Amino Acids (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine)

    agora olhando alguns intra treinos que contem whey hidrolisado como o intrafuse da neogenix (http://www.bodybuilding.com/store/neo/intrafuse.html)

    tem isso na tabela: Whey Protein Hydrolysate [>25% Hydrolysis] Providing Up To 70% Low Molecular Weight Di- And Tri-Peptides, Enriched Bioactive Whey Protein Concentrate [>30% Alpha-Lactalbumin].

    outro exemplo o intrabolic da aen (http://www.bodybuilding.com/store/ae/intrabolic.html) que contem:>30% Hydrolyzed Whey Protein

    tambem tem o psyko da cl (http://www.bodybuilding.com/store/clabs/purple-psyko.html) com:Hydrolyzed Whey Proteim

    (Featuring A High Level Of Di And Tri Peptides And Hydrolysis)

    o que querem dizer essas porcentagens? esse whey 'e igual ao da ON? se for porque esses intra treinos sao tao mais caros que o whey? nao seria valido entao tomar o whey no intra?

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