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Ou então a famosa equipoise...

O pior é que é sempre assim... Por culpa daqueles que não sabem fazer a utilização correta, pessoas que tem o conhecimento acabam que se prejudicando com isso também... A mídia sempre cai em cima pra variar um pouquinho... Coisas da vida... Isso sem falar que isso ta parecendo tentativa de suicídio...

O que eu tenho pra falar é que realmente não vale a pena por nada comprar uma whey dessas aqui no Brasil... Só vale a pena em sites gringos... Aqui no brasil só vale a pena whey da optimun ou da dymatize... Essas seriam as melhores opções na minha opinião pra vc comprar aqui no brasil... Existem aqueles que também gostam da universal e da EAS... flw...

Então, o seu treino é de adaptação, como eu falei isso se deve ao seu tempo de treino... Falando de treino AB, aí vc deve treinar agonistas e sinergistas juntos. Ex: Peito, ombro e tríceps juntos num dia e no outro dia vc treina perna, costas e bíceps... Seguindo essa divisão, você deve treinar segunda, terça, quinta e sexta... Faça isso para que vc possa dar o mesmo período de intervalo de descanso para os músculos... Abraço rapaz... Qualquer dúvida estamos aí...

Mais uma coisa deve ser levada em consideração... O seu tempo de treino e isso influência na divisão do seu treino... Quando vc achar melhor vc pode treinar trapézio e bíceps na segunda, peito e abdômen na terça, perna na quarta, costas e abdômen na quinta e ombro e tríceps na sexta... Essa é mais ou menos a minha divisão... E é a que mais funciona... Pelo menos pra mim... Eu realmente também não entendi esse treino que descansa mais os braços... Hahaha... Esse treino é bom pra sobrecarregar os braços e gerar um overtraining...

Cara, pra ser sincero na minha opinião o melhor não é nenhum dos dois... Eu acho melhor vc deixar pra treinar costas e peito somente com abdômen... Deixe o bíceps pra treinar com trapézio e tríceps com ombro... Pra mim esse é o melhor treino que eu posso fazer... Mas existem variações, como aquela velha história de que cada corpo reage de um jeito para determinada coisa... Resumindo, o meu conselho é que você descubra pelo velho metodo de tentativa e erro... Lembre-se do descanso que se deve dar para o músculo de treino, então nunca treine peito num dia e tríceps no outro e também costas num dia e bíceps no outro e vice-versa... Isso se deve pela atuação do tríceps no treino de peito e do bíceps no treino de costas como músculos sinergistas... Esse é o meu conselho...

Eu vo hahaha... Vai ser aqui do lado da minha casa mesmo hahaha...

Asteróides foi foda mesmo hahaha... Realmente, se proteína fazer mal no futuro então a anvisa vai ter que regulamentar quanto de leite, carne e ovos nós devemos comer... tirando os esteroides e os pré-treinos, acho que mais nada pode fazer mal no futuro... Na dúvida, tome tudo na dose correta e tenha uma alimentação saudável, assim vc terá um corpo legal e garantirá a sua saúde no futuro...

E mais uma coisa, como o rubronegro disse o animal test e stak nunca lhe darão o mesmo que um ph de verdade... Se eu fosse você gastava em um ciclo de M-Drol com Jack3d, creatina e tribulus... Ah, aí você acrescenta a whey, a massa e a albumina... Acho que vc iria ganhar bem mais peso com essa suplementação... Essa é a minha opinião...

Na minha opinião o seu organismo nao vai absorver isso tudo aí não... a não ser que vc use algum pro hormonal ou até mesmo esteroides pq aí o seu corpo vai aumentar o grau de absorção dos nutrientes... Abraço

Você pode levar tanto ele já batido ou então só coloca o pó na garrafa e depois quando você for tomar você põe água ou leite e mistura... Acho a segunda opção melhor... Tanto que era isso que eu fazia... Abraços

Cara, na minha opinião você deveria continuar com a dieta de ganho, porém procure tirar o excesso de tempero e de sal da sua dieta justamente pra tirar um pouco a impressão de falta de definição... Isso também vai lhe ajudar na vasodilatação... Fica na dieta de ganho até ver que vc perdeu mais definição do que devia... E sempre procure fonte de proteínas sem gordura... No mais eu acho que eh só isso.

Muito bom este topico, mas eu tenho uma duvida quanto ao fato de nao se fazer a 4@ semana. Na minha opniao a 4@ semana deve ser feita nao pensando em ganhar, mas sim em manter os ganhos e nao ter uma queda na testosterona... Essa é a minha opiniao