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Se está em déficit calórico, pode ter sido qualquer coisa, exceto gordura.

Sim. Até 3g/kg é aceitável, mas depende da real necessidade. De qualquer forma, o que sempre vai se buscar, acima de tudo, é adesão. E às vezes dietas hiperproteicas não possuem boa adesão... tem que avaliar o indivíduo e ver o que funciona melhor somando os prós e os contras desse tipo de estratégia.

É mano... eu aprendi realmente que é um pouco complicado tu ter qualquer coisa como certo e sair o batendo o martelo. E isso vale para todas as coisas. A base da ciência não são as respostas, mas as perguntas. Os estudos são sempre replicados e tenta-se diminuir os vieses, mas ainda sempre terá aquele ponto fora da curva. E ainda mais nesse meio, é a ciência que corre atrás do que é feito no bodybuilding. Os pesquisadores que tentam entender porque determinadas estratégias, que já são aplicadas, funcionam. Eu mesmo já fui adepto de dietas com ingestão proteica acima das 4g/kg e hoje consumo entre 2 e 2,5g/kg, em média. Me sinto muito melhor, como melhor e estou melhor do que antes.

This! Se a varicocele já está diagnosticada e se sabe da sua possível relação com hipogonadismo, não há motivo para pular essa etapa. Essa é a primeira coisa a ser feita.

Amigo, poderia compartilhar esses estudos?

A própria varicocele pode estar ocasionando isso. Uma cirurgia de reparo pode ajudar. Tem vários artigos falando sobre a possível associação. Um exemplo abaixo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4770488/#:~:text=Recently%2C multiple reports in the,least two serum testosterone levels. Se você pesquisar, vai achar mais um monte de coisas a respeito...

Casos a se considerar o consumo de proteínas mais alto que 2,2g/kg/dia: - Dietas hipocalóricas - Atletas de fisiculturismo utilizando insulina, peptídeos e tireoidianos... Acho que é muito usar a palavra "abuso" para 2g/kg de proteína. Abuso é acima de 2,5g/kg e olhe lá dependendo do caso. Eu não consideraria abuso, por exemplo, chegar perto das 3g/kg de proteína para um indivíduo com dieta hipocalórica visando maior saciedade e aumento do ETA.

Exatamente. E você ainda verá coaches famosos de olympias que pregam o consumo de proteína acima das 4g/kg/dia...

Sim, mas vai inibir tua produção endógena e tu pode sofrer por isso. Eu preferiria, no seu caso, usar low doses de testo em conjunto.

Você perdeu 48kg de gordura e ganhou 18kg de músculo/massa magra em 100 dias?

Dá pra diminuir mais isso antes de iniciar a ciclar. Se ainda insistir, eu preferiria usar menos testo, tendo em vista que quanto maior o bf, maior a tendência a aromatizar mais. Depende de qual droga estiver falando. Se for de AES, não precisaria esperar nada. Uma suplementação que pode ser mais efetiva de se usar, no seu caso, é a creatina, tendo em vista o seu uso de oxan.

Hormonizado = maior síntese e menor degradação proteica. A ingestão acaba, então, ficando similar a de um natural. Só seria válido aumentar se estiver em cutting, o que vale tanto pra hormonizados como para naturais. Também há o aumento da síntese de glicogênio e tende a melhorar a sensibilidade à insulina. Logo, também dá pra aumentar a ingestão de carboidratos.

Cafeína é barato e a growth já vende com preço abaixo da média. Logo...

não gera rebote, mas você pode diminuir a dose gradativamente apenas pra ter certeza de que não apresentará sensibilidade novamente...

Provavelmente, não. Observe se o óleo não volta após a aplicação. Se não, tudo bem.

se essa á dose atual de anastro, então você pode, mesmo assim, reduzir um pouco, talvez para ds2dn ou até ds3dn. Faça o teste.

Não é muito comum ver esse aumento de PRL com o E2 baixo, mas isso é interessante porque tem muitos que afirmam que PRL não sobe se o E2 estiver controlado rs... Poderia até ter fracionado esse comprimido de cabergolina em duas doses, uma por semana, mas agora que já usou, ok. O aumento de testo é relativo e individual. Eu mesmo não uso comigo doses muito altas de testo (acima de 500mg/sem), mas acompanho muitos que se dão bem com 1g/sem, por exemplo. Isso também não tem a ver com o fato de estar no quarto ciclo. Você deve usar a dose que seja adequada pro seu caso. No entanto, você pode, sim, aumentar a dosagem e, então, avaliar como seu shape responde. Nada a ver. Aumento de PRL não faria sua testo ficar mais baixa. Exatamente. Isso aí.

Se fosse enan ou cipio, ok. Mas prop, não...

De novo, você não pode olhar apenas para números. E não porque o SHBG está alto ou baixo que o cara vai ter ejaculação precoce, retardada ou normal. A solução só pode ser encontrada se você encontrar a raiz do problema. Ou então você só ficará dando tiro no escuro, podendo acertar ou não.

Pesquise sobre varicocele e cogite o uso de HCG caso o problema persista.

Cara, a ideia do refeed é mais calorias e mais carboidratos do que nos demais dias da semana, considerando que você esteja em déficit calórico, é claro. Logo, comer apenas 2500kcal deve ser aquém do ideal. Além disso, você pode aproveitar para comer menos gorduras e proteínas, tendo em vista o efeito poupador do carboidrato. Refeed é diferente de dia do lixo e refeição livre. Refeed normalmente se considera a ser feito durante todo o dia e de forma controlada, selecionando melhor os tipos de alimento, mas também permitindo o consumo de alimentos fora da dieta habitual. Refeição livre, como o próprio nome já diz, se refere apenas a uma refeição que você come o que quiser, no lugar do que seria uma refeição da dieta. Dia do lixo é quando o indivíduo come apenas junk food all day, o que, na minha opinião, é desnecessário para a graaaande maioria dos casos.

Cara, você precisa pensar no indivíduo como um todo e não olhar apenas para os números. Inclusive, em indivíduos entre 25 e 40 anos, o aumento de testosterona total e livre (e consequentemente SHBG mais baixo) foi relacionado com aumento na prevalência de ejaculação precoce, como você pode ver aqui. Apenas para conceituar, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, temos os seguintes critérios diagnósticos: Se for analisar, a ejaculação precoce pode ocorrer por vários motivos, como problemas relacionados ao controle a nível cerebral, problemas relacionados a ativação de áreas excitatórias no cérebro pela dopamina e agonistas dopaminérgicos , alteração nos níveis de serotonina, óxido nítrico e enzimas fosfodiesterase, alteração nos níveis de fosfatase ácida e alfa glicosidade encontrados no sêmem, hipoprolactinemia, hipertiroidismo, depressão, entre outros... Logo, tudo isso deve ser avaliado. Em algumas situações, pode até ser fácil de corrigir, como em casos de alterações hormonais e/ou de neurotransmissores, por exemplo. Em outras, nem tanto...

Eu uso 20x0,55 pra praticamente tudo. Se o bf não é tão baixo, pode considerar 25x0,7 pra glúteo. Deltoides, quadríceps e outros músculos (tríceps, bíceps etc.) dificilmente precisaria de uma agulha maior que 20x0,55, salvo se o volume de aplicação for acima de 2ml's e aí, sim, uma agulha maior pode ser mais interessante para garantir que o óleo não volte após a aplicação. Por isso que eu sempre aplico no máximo 1ml pra maioria dos spots, com exceção do glúteo que aplico até 2ml por spot.