Raphaa20

ja pesquisei, vi videos, e tudo... e é smp 50% fala q é bom antes, e 50% e bom dps... do treino, na minha opiniao seria melhor tomar antes, so q no caso nao irei usar agora, vou deixar pra usar mes que vem entao!!

Bom, comprei uma creatina da universal, tenho um amigo, ele é professor e tudo, monto uma academia e pa, eu tava falando com ele, como eu estou abaixo do peso ele falou o seguinte, hipercalorico de manha, creatina 30 min antes do treino e sheik pos treino de whey com malto, claro eu tenho a minha dieta, no 1 mes, eu so usava whey com malto, ganhei 4 kilos, e 3 cm de braço, nao sei como... mas o q nao mudou mt em mim, so q eu tenho uma duvida com a creatina, q eu tava conversando ontem com meu professor da academia, ele me disse assim " o corpo é burro e inteligente ao mesmo tempo, vc malha a 1 mes e meio, nao tem por que tomar creatina ainda, vc tem muito pra almentar de peso ainda, creatina e qunado vc nao ta mais conseguindo subir de peso, ou seja, se vc começar a jogar creatina agora pra dentro, o seu corpo vai pensar, ja q ta surgindo do nada, nao preciso mais produzir, assim diminuindo a produçao de creatina no seu corpo, o que ti prejudicaria mais pra frente", bom agora nao sei... tomo ou nao creatina 30 min antes do treino, ainda e cedo ? e melhor eu esperar um pouco e tomar daki a alguns meses ?? eu so quero saber a opiniao de vcs, pq tive opiniao de 2 profissionais, se eu estiver errado, pode me corrigir.

silva ja ta ficando velho, e melhor aposentar por cima q por baixo pra mim aas 4 lutas tinham q ser sonnen herderson gsp jon jones

tinha q ser belfort vs gsp... anderson silva mata ele pra mim tinha que ser : cro crop vs minotauro jose aldo vs frank edgar gsp vs belfort jon jones vs anderson silva cain vs cigano ( o q ja vai acontecer ) esse sim seria um card pica

ja pesquisei, se estou perguntando e pq estou na duvida!!

entao galera... quero saber, se e bom tomar creatina no pos treino com whey e malto, ou antes do treino obrigado

depende muito do jeito que vc quer se defender cara... vc quer fazer o cara parar ? vc quer espancar o cara ? vc nao pensa em competir ? e muitas outras perguntas que vc tem que se fazer antes de começar a lutar... jj é bom eu me amarro, mas pra se defender depende mt da situaçao... pq se vc tiver contra 1, pode se sair bem jogando pro chao, mas se tiver mais de 1, vc nao pode ir pro chao, se nao o outro ti explode por tras... muay thai, guenta mais de 1, e 1x1 tbm se garante legal... boxe tbm é mt bom, mas fazer uma luta pra brigar na rua, nao é o ideal, e parcero vo ti explicar uma coisa BRIGA E BRIGA, LUTA E LUTA... as tecnicas que vc usa na luta, raramente vai usar na briga... ganha uma briga qm é mais malandro, claro tecnica ajuda... mas malandragem se supera nesse requisito.. se vc quer um esporte pra competir é uma coisa, agora pra "se defender" = brigar na rua... axo melhor como o cara ali falou, compra uma arma entao.... e lembrando se vc se graduar, vc e considerado arma branca ou seja, nao pode bricar na rua... se nao roda parcero

seria no caso malto + albumina as 7:30 ( as vezes como algo entre 9:30 a 10:30 ... normalmente e uma fruta ) almoço 12:00 ai eu vo pro estagio... e saio de la as 17:30 e como 1 salgado chego em casa e vo malhar e dps de malhar whey+malto ai tomo banho e espero um pouco e janto e dps antes de durmir albumina + malto

to pensando em tomar albumina + malto de cafe da manha e antes de durmir, e claro whey + malto no pos-treino... sera que ta bom ou tem mt malto ai, e pode acontecer algo ruim, por favor me ajudem!!!

caara, se toca... couture nao e isso tudo nao porra, se for pensar assim, royce gracie deixa todo mundo no chinelo, rickson gracie tbm, anderson silva e pica, se nao tem desafiante bom na categoria dele, e alguns sairam, almentaram ou abaixaram pq sabiam q nao iriam ganhar dele, mesmo que o urjah faber fez, dps q lutou com jose aldo... belfort é o unico que pode dar trabalho ao spider, pq se ele conseguir encaixar sequencia de soco ganha, mas ate encaixar, o anderson ja balançou ele... pra mim o belfort tinha que ir pra categoria do GSP, pq ai sim, ia ser pika.... belfort vs GSP, pq o anderson, ia humilhar o gsp, o cara e fraco pro anderson, o unico q seria talvez uma boa luta, seria o jon jones pro silva... ai sim ia ser bom... o jose aldo, ja mata o GSP, MAGINA O SILVA ? HAHAHAA pra mim belfort ganha do gsp facil, e pegava esse cinturao facil tbm...

belfort tinha que descer a porrada no sonnen, e dps baixar de peso... se ele cair pra categoria do st.pierre, coitado, gsp morre, hahahaha

vc ta malhando a quanto tempo cara ?

é o que eu faço... to querendo tomar albumina de manha e antes de dormir, e whey com malto pos treino... ate pq vo completar 1 mes semana que vem, por isso ainda nao to tomando creatina, vou começar dps q eu ja tiver a uns 3 meses... pq e pessimoo ?

to pensando em tomar albumina ao acordar e antes de dormir, e whey com malto no pos-treino, sera que é bom ??? eu estava tomando whey como cafe da manha e no pos treino, acabou rapido de mais, entao to pensando em fazer isso... albumina de cafe da manha, e antes de durmir e whey com malto no pos-treino, sera que é bom ?? obrigado!!

po, obrigado mesmo galera, vou continuar entao so com meu whey e malto, realmente é cedo ainda pra pensar, mas sabe como é ne, vontade de crescer logo... mas nao quero tomar bomba, melhor ir pelo demorado e com saude... tenho mesmo pouco tempo, agora completando 1 mmes ja estou mudando serie a e b , pq eu tava como iniciante, estou me dedicando mt, pois quero resultados... obrigado ai dnv pela ajuda, esse forum ta me alertando mt, de fazdr algumas "merdas" hehe

bom outubro agora vai fazer 1 mes q estou malhando, e eu tenho tomado, malto e whey... to querendo adicionar um aminoacido ai, pra dar mais efeito, qual melhor ? creatina, bcaa ou glutamina ?

po, eu axo que agoraem outubro vai fazer 1 mes, vou comprar o whey novo, malto e creatina mesmo... pq se for pra tomar aminoacido melhor tomar creatina ne ?

foda que eu nao toma MUUUUUUUITA agua, mas e bom juntar whey com creatina ? pq eu ouvi falar que a glutamina agiliza o processo de absorver a proteina transformando em massa mais rapido, verdade ou mentira isso ?

bom malho a 1 mes, e to tomando whey + malto com leite desnatado... to pensando em por glutamina qunado acabar meu whey, que ai no caso eu tomaria, whey+malto+glutamina, esta bom isso, ou preeciso colocar algo mais como creatina ? glutamina e mesmo bom e ajuda ou descessario ?