Ruan.90

Pode tomar, a dextrose irá produzir um pico de insulina ó que facilitará o transposta da creatina para as células. Faça uma refeição protéica logo após tomar o shake.

Concordo em grau, número e gênero.

Pois é Funkstatic, eu errei e admiti meu erro, cara. Coisa que você não sabe fazer.

Interessante, a Leucina é vendida isoladamente no exterior, os outros eu desconheço. Importar isso é muito caro, mas deve valer a pena.

Isso é a mesma coisa que whey e dextrose no pós treino.

Bobinhas!!!!

Por favor, não desvirtue o tópico. :D :D

E ai Mas, acompanhando parceiro. Sabe quantas gramas tem cada scoop?

Concordo com o Gaspar e o Draggo. E Funkstatic, você acha que sempre está certo, véio. Engula o orgulho.

Pelo que entendi uma porção de 47g fornece 24g de protéina, ao compararmos com a albumina essa ganha ao fornecer a cada porção de 42g, 33g de proteína. VIVA A ABUMINA.

Eu tomo após as refeições para ajudar na digestão, pois o chá quente ajuda a dissolver as gorduras.

Eu uso a soja para complementar minha ingestão diária de proteína.

Admiro sua atitude, já ouvi uns papinhos assim, mas não acredito.

Em verdureiras você encontra até por R$1,50 a dúzia do ovo (eu pago R$1,00). Baseando em R$1,50, cada ovo custaria em média R$0,12 (R$1,50 / 12), multiplicando isso por 48 daria um total de R$5,76 por semana, ou seja, aproximadamente R$23,00 ao mês. Tenha certeza que isso lhe trará ótimos ganhos. É só cozinhar o ovinho.

Que porra é essa? [2]

*-*

Shake pós treino = 12 ovos.

Muito boa sua dieta. Eu adicionaria um pouco mais de proteína, talvez uma albumina que é barato, ou um suplemento protéico a base de soja. Beijo, amor.

Eu não recomendaria isso. Passar de um treino iniciante para um avançado é contraproducente.

É so realizar uma rosca scott ao contrário, no lado oposto do apoio dos braços. Eu sinto muito mais o bíceps quanto realizo a Rosca Scott na máquina.

Estou pensando em comprar um whey meia boca para outros horários. Ajudar a suprir a necessidade protéica.

Suplementação só depois de 6 meses. No máximo um hipercalórico.

Estou curioso pra ver as mudanças.

OI querido, edite esse post e coloque informações como: peso, altura, bf, exercícios que você faz no seu treino, o número de refeições. Não gostei da sua divisão de treino.

Eu achei que o 100% Whey fosse isolado.