Ruan.90

Estou meio confuso sobre o que NÃO comer após as 18:00h...

Me surpreendi agora, trapézio de mutante!!! Está parecendo um dente de sabre... vamos lá, ficar animais... GORILAS!

Meu vó já dizia " Evite dizer nunca/jamais". Pois bem, ninguém aqui é dono da verdade, apenas opiniões. Minha EXPERIÊNCIA: meus melhores treinos ocorrem quando estou um longo período sem comer, até 6, 8 horas. Vou seguir a dieta do guerreiro que também tem como um dos ideais o jejum controlado. Catabolismo? Over training? Desculpem-me amigos, enquanto vocês se preocupam com a teoria eu estou ganhando kilos de músculos sólidos na prática. (y)

Isso é um crime!

Onde encontro efedrina? Oo

Vou fazer. Isso deve ser ciclado talvez?? E posso consumir qualquer alimento após as 18:00h?

Coronha e seus belos artigos!!!! *---* Ainda bem que tem pessoas como você nesse fórum, parabéns Coronha.

Abriu o tópico sem pesquisar, ok. O pessoal respondeu que não vale a pena suplementar agora e mesmo assim você vai suplementar, ok. Está fazendo tudo errado e ainda pede para os outros montarem dieta pra você? Dá licensa moleque, pra mim esse tópico já era. CLOSED.

Shake pró-malhação Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 135 calorias • 1/2 banana média • 1/2 col. (chá) de gergelim • 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos • 1 xíc. (chá) de leite de soja Benefícios O shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares. Que é isso???? Meia banana??? Meia colher de CHÁ de gergelim?? Essas nutricionistas só podem ser retardados. Isso não serve nem de entrada para minhas refeições. ¬¬'

"Vou tomar suplemento para crescer", apesar de tudo as grandes indústrias de suplemento ainda conseguem manipular as pessoas.

Você deve se achar muito esperto amigo. Obrigado pelas informações, juro que estou a um bom tempo estudando e não sabia de nada disso, obrigado "Prof." Sid, creio que você tenha estudado longos anos para saber descrever os suplementos e como eles reagem no corpo. O senhor não acha que em cutting deve ser usado EA para acelerar ainda mais os ganhos? Ainda mais em um garoto que treina a tanto tempo, como o Brunoow. Abraço "professor".

E você quem é mesmo?

Cara eu sou obrigado a concordar com o Motta, suplemento pra quem está no início e em cutting ainda é TOTALMENTE DISPENSÁVEL. Jogar dinheiro fora na minha opinião.

Natan, eu sou meio ogro pra comer cara, acho que você come muito pouco. Aumenta essas quantidades ai!

Dá pra manipular, mas geralmente eles exigem receita médica.

AIUhAIUhaIUhA Os números não mentem!

Bom, eu treino duas vezes por dia, aumento os pesos que levanto, estou ganhando muita massa magra e não tenho nenhum sinal do "temido" over training. Estou indo para o segundo mês com esse métodod de treino.

Minha inspiração é o Grande Arnold, over training pra mim não existe, dor é o preço que tenho que pagar para ficar gigante, a recompensa eu vejo no espelho e nos comentários de amigos todos os dias.

AIUHAIUHiuHIUAHAIUhiuA "Rendido"???? Ri muito aqui cara. Rendido é tenso... cada coisa... deve ter sido sua mãe que te disse isso, ou avó.

Manda ver, over training é um termo que deve ser esquecido para quem treina de verdade, para quem ama o HARDCORE!!

Vou acrescentar ao meu omelete de 8 ovos, 50 g de presunto, 50 g de queijo, tomate, orégano e azeitona. xD

Over Training é coisa de quem não se alimenta direito na minha opinião... conheço caras gigantes que treinam/treinavam 2/3 vezes ao dia... eu treino duas vezes ao dia, e estou gostando, nunca me senti tão forte... OLD SCHOOL E HILMAR NA CABEÇA. aiuhiauHaiuhaiuhaiua

Tem muita lógica... eu acredito...

Ei Puchalski explica melhor essa sua receita pois eu me interessei muito!