ViniciusDeOliveiraBastos

Fala galera, resolvi compartilhar minha experiência com vocês. Quebrei a perna tem um tempo e engordei cerca de 15kg, comecei a malhar em março desse ano e chegou a hora de dar uma radicalizada. Lembrando que ao iniciar os treinos, pesava 94kg e hoje peso 87kg ( Ganhei muita massa magra) Acompanhamento de Personal Estou em cutting e essa semana iniciei Clembuterol da Lavizoo c/ 2on e 2off utilizando Meltdown no 2off. ( Sei que é melhor 15on e 15 off, mas já vi resultado em apenas 2 dias nesse esquema) Minha dieta basicamente vem sendo: frango, carne vermelha s/ gordura, ovo, batata doce, pão integral, aveia, banana manteiga de amendoim, beterraba e 1 dia de lixo moderado Suplementos: Vita C , Whey Protein, Meltdown, BCAA Nox3 da Universal( ganhei de presente) como meu Jack3d acabou, só estou esperando chegar meu Hemo Rage UC Dorgas: Clembuterol Treino: Seg, Quar e Sexta - Treino Terça e Quinta - Aeróbicos - AEJ 2x na semana Tenho fotos recentes aqui que eu poderia postar, mas quero que chegue sexta-feira que posto a foto recente fazendo comparação c/ a de sexta dia 28/10, ai fica melhor para comparar.

Acompanhando pq eu comecei meu ciclo ontem farei 2on 2off

Fiz um relato, só falta ser aprovar e o clemb tá de boa, meltdown se bobear pode ser mais prejudicial que ele, depende do organismo.

Galera, espero que dessa vez meu relato saia de forma decente e que todos acompanhem. Vou começar amanhã meu ciclo 2on / 2off de Clemb da Lavizoo em gel + Meltdown( irei tomar nos dias off ), já suplementei com Jack3d e curti, enquanto o Hemo Rage UC está demorando para chegar, vou com ele de novo para dar um gás. Sei que o Tribulus é uma tpc, mas como eu ganhei vou jogar para dentro. Em relação aos básicos: Whey Protein , Albumina , Vitamina C , Nox3 da Universal ( pouquíssimas cápsulas) e o mais importante é claro, minha dieta cutting está basicamente assim: ovo, arroz integral, frango , batata doce, aveia , manteiga de amendoim e pão de centeio integral, comendo de 3 em 3 horas eu vou dividindo isso aí, lógico que dando preferência as proteinas e fazendo praticamente um zero carb em alguns dias e apenas 1 dia de lixo na semana, mesmo assim, tento seguir na linha. Na real eu comecei essa dieta cutting há 1 mês e já perdi 5kg e 6cm de cintura mas chegou a hora de exterminar, meço 1,75 então não dá para ficar barrigudinho. Vou postar algumas fotos aqui embaixo para a galera fazer o antes e depois

dito e feito, chegou hj o meltdown, vou ciclar com os dias off do clemb

dito e feito, chegou hj o meltdown, vou ciclar com os dias off do clemb

boaaaaa

acompanhando pq meu meltdown tá para chegar

Meu meltdown não chega, raiva...vou ter que apelar pro clemb mesmo grrrr

beleza, acompanhando...quando o meu chegar relato aqui também

ops, depois do uso do Meltdown Não acho 1,5kg em 12 dias absurdo, até pq vc ta fazendo bastante aerobico, low carb e tal...tem gente que perde isso em menos dias e sem ajuda de thermo fera ... não esquece que pode ter rolado retenção de liquido

Fera, e ai como estão as fezes? Essa dieta que vc anda fazendo não está preservando nem um pouco da sua massa magra? Comprei pulmonil também, mas só vou mandar depois do uso de clembu....

Jack comigo foi de boa,agora estou aguardando meu Hemo Rage vamos ver no que vai dar

Desiste não véio, comprei o meu também, deve chegar até o fim do mês .... tô acompanhando =)

boa

O que você indica para a minha ceia ?

Galera, 3ª dia de Jack3d. Fiquei envergonhado com as fotos de ontem e abri guerra contra as minhas gordurinhas, caí direto pro aeróbico hoje como normal também, só que hoje foi um dia especial, tava me sentindo mais motivado e tal. Detalhe que eu perdi meu sono 4h30 da manhã, e desde que eu perdi, meu corpo tava pedindo algo. Obs: sinto meus músculos doloridos ainda da malhação de ontem ,aumentei quase todos os pesos e a intensidade foi maneiraça( não perdi a linha). Tomei ele 16h00 e 16h30 estava eu na academia me preparando o treino. No inicio dei tiros com alta velocidade e cadenciava até me acostumar com uma velocidade, não vou dizer pois cada esteira tem sua carga né? Corri por 1 hora exata, sem pedir arrego, bebendo muito liquido, apenas com a dor no joelho de sempre devido á cirurgia, mas nem ela me incomodava. Se o resultado disso não foi o Jack3d, então não sei o que é rs Colação 7h : Banana Café da Manhã 9h30: Peito de Peru, Queijo Minas, Pão Integral e Vitamina de Banana Almoço: Macarrão ao alho e óleo com azeite extra-virgem Lanche da Tarde: Farei agora no pós-treino Janta: Provavelmente batata doce e frango Aceito criticas e sugestões. Em termos de aeróbico: Vascularização: Ainda não deu as caras Pump:10 Força: 10 - no transpporte com as cargas pesadas Resistencia: 10 Fadiga muscular: Nota 10 - O item mais importante para mim hoje Recuperação: 10

Infelizmente, não tive resultados que esperava com o Oxy

Então galera, segundo treino hoje. Lembrando que o meu tinha sido na sexta-feira passada. Hoje eu dei mole apenas na dieta. minha ultima refeição tinha sido 13h30, tive que resolver uns negócios a tarde e não conseguir me programar, enfim, fui malhar 19h, tomei o Jack3d por volta de 18h25 Café: Peito de Peru, Pão Integral Light e Queijo-Minas c/ Gatorade de Uva Almoço: Arroz Int, peito de frango, batata doce e salada a vontade Lanche: ??? Jantar: mesma coisa do almoço, tirando a batata doce Ceia: Vou comer uma fruta ( banana ou maçã) Tô tomando Whey + Malto no pós treino Colateriais: Formigamento apenas nos primeiros segundos e uma sensação de auto-estima ( deve ser a motivação que o Jack me dá) Vascularização: (Nem senti ) Pump:6 Força: Nota 9 ( Ganhei bem mais força) Voador hoje estava mole demais rsrs Resistencia: 7 ( Melhorou minha resistência) Fadiga muscular: Nota 10 ( Sem palavras pra isso, estava incansável hoje) Recuperação: 8 ( Continua com a mesma nota da primeira vez) Ainda fiz 30 min de aeróbico depois da malhação pois o corpo estava pedindo mais e depois que cheguei em casa, ainda fiz umas 40 flexões sem fazer cara feia.(2x20) Vou tirar fotos já já e posto aqui sem falta para gente fazer um comparativo na segunda que vem, e as medidas, bf% eu fico devendo para vocês. http://imageshack.us/photo/my-images/849/pqaaaolaqgj6nwmqkw4rtfe.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/pqaaaj6meos8apnih7hzqfl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/pqaaailctpe4ueck98si27f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/52/pqaaace80iowatywptuxdwn.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/840/pqaaabohj7j3uhoghtup8i0.jpg/ Entendem meu drama agora? Infelizmente, ter quebrado a perna foi meu divisor de águas, engordei mais de 15kg, fiquei de cama por 6 meses e minha mãe com pena, só me alimentava rs, agora é correr atrás do prejuizo, tinha acabado de jantar qdo tirei as fotos, peguem leve hein

Galerinha do mal, comprei um Jack3d no Ebay e chegou Sexta-Feira para mim, não quis esperar até Segunda e já mandei para dentro. Minha última refeição tinha sido 16h e tomei o Jack3d ás 19h e fui malhar 19h30. Já cheguei na academia no esquema da esteira botei numa velocidade acima da que eu faço diariamente. Efeito Colateral: Formigamento, Euforia ( Se for efeito colateral) Galera, malho em circuito: Segunda,Quarta e Sexta Aeróbico: Terça e Quinta ( 1 hora) Objetivo: Secar Quebrei a perna em março do ano passado e tem sido difícil voltar aos 79kg Hoje estou pesando entre 94,5kg e 95,kg - Meço 1,76 As outras medidas e porcentagem e minha dieta vou dizendo com o tempo, junto com as fotos. Vascularização: 2 (Nem senti ) Pump:4 Força: Nota 7 ( Muita força, supino tinha dificuldade e foi bem tranquilo) Resistencia: 6 ( boa resistência) Fadiga muscular: Nota 7 ( Quase não senti fadiga, intervalo de 15 segundos nos exercicios) 3 Recuperação: 8 ( Foi o que eu mais senti, me recuperava fácil)