frenetica

ontem fui numa loja de suplementos aqui em Curitiba...uma loja bem boa, e fui perguntar o preço do whey da Optimum e etc...acabei entrando no assunto do whey da Body Action, e os 2 caras q tavam la falaram MUUUUIITOOO MALLL dessa marca. Fiquei com cara de cu né, pq eu tomo body action...hehe Eles falaram q eh tao ruim que eles nem vendem mais essa marca...e realmente, uns meses atras tinha, agora nao vendem mais nada. Diz q teve muita reclamaçao de neguinho ganhando barriga com esse whey, alem de ser duvidoso o processo de fabricação e td mais...hahahah achei a explicação do meu pânceps! hahahah sei la se eh verdade neh, na verdade acho q depende da pessoa...tipo, pra mim ta fazendo bem essa marca, mas tenho certeza absoluta q uma importada seria beeem melhor. Fiquei ate em duvida agora entre a optimum e designer...mas acho q vou d optimum mesmo...pacotão de 4,7kg ta 380 pila...caro, mas vou rachar com o namo e pra mim 2,3kg vai durar uns 3 meses Foda vai ser aguentar o mesmo sabor de whey por 3 meses...eca...mas td bem =P

oi Odyny! haha eu li sim oq vc escreveu... essa SNC eh uma loja d suplementos..nao sei se tem em outro lugar, mas eu sei que tem ali em anexo à academia Corpus do Champagnat, sabe?

desenterrando o topico...haha bah, fui ver os preços do whey da optimum na SNC aqui d curitiba...o pacotão de 4kg tava 304 pila! serio, muito barato! Sai cerca de 76 reais o kilo...é o preço d um whey da body action quase...eu vou rachar com o namo. Daí vale a pena né? Eu sugiro vcs racharem com alguém o pacotão...pq daí nao fica caro e pelo menos vc tem certeza q ta consumindo um whey decente. =)

tbm sou niponica...na verdade japa, alemã e italiana misturado! hahah eu nao tenho muuuuita dificuldade em pegar musculo não...nao sei se é influência do sangue ítalo-germânico...mas eu sinto bastante diferença no meu corpo...nao to uma Gracyanne Barbosa né! hahahah mas aos poucos to modelando o corpitcho eiii minha mãe tbm mora em Ogaki - Gifu ken...nao sei exatamente onde hehe...mas ela diz q eh uma regiao com cidade super pequena e tal....deve ser didifil encontrar suplementos bons mesmo. Deve ter em cidades maiores, mas eh um empenho ir até la né? Ainda mais no frio absurdo q tá fazendo aí agora. Mas veja nos sites mesmo, deve ter uns em conta...pegue um de marca mais conhecida

oooo... no corpoperfeito.com.br o da optimum 943g ta 108 pila...ta caro? muito barato? vale a pena? heheheh vou arriscar heinnnn

Eu tomo o da body action...pra mim nao faz muita diferença, pq faz pouco tempo q eu treino né...mas assim, to conseguindo manter o peso, mas meu bf ta diminuindo. Sinal q to ganhando massa magra aos poucos =) Ah...sem contar a força né, pode nao ter nd a ver com o whey, mas to aumentando a carga toda semana! to bem faceira...haha Eu gosto bastante, principalmente pelo fator preço! 56 pila...pow...dura bastante pra mim. Mas agora fiquei encucada com o whey da Optimum...eh TÃAAOO bom mesmo? Vale a pena? Juram? Nem sei qto custa...mas creio q deve ser uns 110 pila né...ui :S Qdo acabar meu pote vou arriscar pegar o da Op entao...mas aiiii se for ruim! hehe

putz gente eu tbm tenho escoliose...na verdade descobri esse ano quando fui fazer uma radiografia do pulmão por causa da asma, daih vi minha coluna MUITO TORTA! Olhando de frente, se eu encolher a barriga pra mostrar as costelas, dá pra ver perfeitamente que um dos lados eh mais baixo que o outro, por isso acabo tento mais cintura d um lado do que de outro e tal...Nao faço ideia d quantos graus tenho, tenho q ir num médico ver isso logo... Putz to com medo de ter q parar musculação tbm... mas vi em varios lugares q a musculaçao ajuda muito! eh verdade?

Putz...compulsao alimentar castiga a gente né? Eu sempre comi de tudoooo...comia bombom d morango e bolacha recheada o dia inteiro e nunca engordei 1g! Hoje em dia engordo só de respirar...eh foda qdo dá umas crises ou problemas emocionais, tenho vontade comer todos os doces do mundo. Felizmente o povo lá em casa não eh muito d doce..entao nunca tem nada. Mas oq me deixa puta da cara eh q eu chego todo dia da academia, feliz e saltitante achando que emagreci kilos, daih meu pai chega com cachorro-quente, x-salada, pizza, sfihas, pastéis e etc...graças a Deus to conseguindo me controlar. Principalmente qdo me dá essas crises de vontade comer tudo. Eu me tranco no quarto, arranjo coisa pra fazer ou entao vou dormir. Durmo pra disfarçar a fome, e funciona! hehe Bom, vc disse que ta com 1,61 e 56kg?? Pow...eu tenho a mesma altura quase...e to com 58kg!! Vc nao eh gordinha neh?? Deve ser soh mais uma neurotica como eu e milhares d outras mulheres...heheheheheh Mesmo assim acho bom procurar uma terapeuta, antes que essa compulsao saia do controle e cause estragos fortes. =)

Busca pela 'eterna juventude' produz vovôs malhados a base de hormônio Tratamentos 'milagrosos' são criticados por especialistas, mas viram mania. Há quem aposte em passar fome para retardar efeitos do envelhecimento. É uma daquelas fotos que exigem uma segunda olhada. O Dr. Jeffry Life, sem camisa, está usando apenas calças jeans. Seu rosto é o de um vovô respeitável: poucos cabelos, e os que restam estão todos brancos. Mas seu corpo de 69 anos parece o de um sujeito musculoso de apenas 30 anos. A foto aparece com freqüência em anúncios do Instituto Médico Cenegenics, clínica de Las Vegas (EUA) que se especializa em "gerenciamento de idade", um campo crescente numa sociedade obcecada em permanecer jovem. Life, que jura que esse é o seu verdeiro sobrenome ("Vida", em inglês), também tem um quadro com a foto em seu escritório na Cenegenics. "Esse é o cara!", diz o paciente Ed Detwiler, apontando para a foto do médico que virou sua grande inspiração. Detwiler, de 47 anos, é paciente de Life há mais de três anos. Nesse meio tempo, ele adotou os mesmos procedimentos seguidos pelo especialista -- mudando drasticamente seus hábitos alimentares e atividade física, recebendo injeções diárias de hormônio do crescimento humano e injeções semanais de testosterona (hormônio sexual masculino). Ele segue as recomendações porque elas o fazem se sentir melhor, mais cheio de energia e com a mente mais ativa. E também porque quer viver uma vida longa e saudável. "Se eu ficasse curvado e preso à cama, que tipo de qualidade de vida seria essa?", pergunta Detwiler, empreiteiro do subúrbio de Las Vegas que diz estar fazendo isso, em parte, por causa da sua mulher, que é nove anos mais nova. "Se eu conseguir ser ativo, viajar, conhecer o mundo e fazer alguma diferença na vida na vida das pessoas, então é claro que eu gostaria de ter uma existência tão longa quanto possível." É um sentimento comum numa sociedade onde muitos lutam para parecer e se sentir várias décadas mais jovens. Mas freqüentemente é preciso alguma ajuda. Às vezes, muita ajuda. O uso do Botox e de vários tipos de hormônio se tornou um negócio enorme -- só a venda do hormônio de crescimento humano aumentou 6% no ano passado. A lista de táticas para desafiar a idade é inifinita. Quer um abdômen de "tanquinho"? Há um procedimento cirúrgico para criar uma barriga dessas, só que falsa. E quanto a cortar drasticamente a ingestão de calorias para retardar o envelhecimento? Há um grupo de fanáticos que jura que isso funciona. Efeito palpável O efeito é palpável, diz Neil Howe, um especialista respeitado que escreveu muito sobre os "milenares", jovens que estão atingindo a puberdade neste século. "Acho que até jovem não é mais suficiente", diz Howe. "Tem que ser jovem e 'perfeito'." Alex Sabbag, 23, mora em Chicago e sentiu a pressão, tanto de si mesma como da sociedade. "Vou envelhecer até atingir os 25. E depois, chega", disse ela a colegas durante uma conversa de almoço que passou ao tópico do Botox. Ela estava sendo apenas parcialmente séria. Mas diz também ter aceitado que vivemos numa sociedade em que estar bem de aparência e jovem dá status. "Todos vamos embarcar nessa", diz Sabbag. E cirurgias plásticas e outros procedimentos cosméticos são parte disso. Ela nunca fez nada em seu corpo, embora não descarte para o futuro. Ela também lembra vividamente como sua mãe saiu de casa por vários dias, quando Sabbag estava na escola primária, e voltou depois de uma plástica facial. "Acho que isso dá à mulher e ao homem muita confiança, que acaba tornando-os pessoas melhores", diz Sabbag. "Sim, é uma prática vã... mas eu acho que chegam um ponto para as pessoas em que trabalho duro não é suficiente para chutar os últimos gramas de gordura na barriga ou a gravidade se tornou invencível, e então um retoque na testa precisa acontecer." Detwiler, o paciente de Life na Cenegenics, não está buscando a aparência da juventude. Ele quer ampliar sua juventude e sua vida. Ele sabe sobre o hormônio de crescimento humano e suas controvérsias no esporte. Mas isto, ele e seu médico dizem, é diferente. Embora seja ilegal usar esses hormônios para propósitos anti-envelhecimento, ele toma doses relativamente pequenas, prescritas por "deficiência hormonal". A idéia é trazer os níveis de volta aos de um jovem, aos 20 e poucos anos. "Meus amigos dizem, 'Oh, Ed está tomando esteróides'", diz Detwiler, que tem acompanhado conforme músculo substitui gordura em sua barriga e em outros lugares. "Não, não estou. Olhe para mim. Parece que eu estou tomando esteróides?" Ele faz um muque para indicar que seu corpo está em forma, mas não é monstruoso. "Não estou. Estou tomando terapia hormonal", diz, referindo-se a um programa que custa mais de US$ 1.000 (R$ 2.500) por mês. Além de hormônio do crescimento humano, testosterona e um hormônio adrenal conhecido como DHEA, sua dieta agora consiste basicamente de coisas como ovos cozidos, frutas, castanhas, iogurte, saladas e filés de peixe, franco ou carne com pouca gordura. Ele também se exercita regularmente, alternando entre trabalhos cardíacos e treinamento de levantamento de peso. "Não posso dizer em palavras o quanto me sinto bem", diz o homem que costumava precisar de uma Pepsi para atravessar cada dia. ....................................................... Bom, a reportagem inteira tá na Globo

hauhauhauha ta parecendo um bate-papo mesmo entao...obrigada pelas dicas gente...essa da frutose me surpreendeu. Achei q o açucar das frutas nao atrapalhassem muito, mas to vendo q sou uma burra mesmo...hauhauhauah tenho q me informar melhor. Tsunami, vou ver qualé dessas barrinhas aí! Gostei da dica, obrigada =)

entao...ja consultei, e to fazendo acompanhamento com ela....1 vez por mes ela mede meus "bacons" hauhauahuha soh q a dieta q ela me passou tem bem mais coisa q essa q eu to fazendo. Eu teria q comer uns sanduiches, queijo, iogurte, jantar depois da academia e etc... bom, meu bf diminuiu 5%, mas ainda ta muito alto!! eu sou falsa magra, sabe como? to tomando cha vermelho durante o dia pra ver se ajuda tbm...

eu trabalho o dia inteiro, daih vou pra academia em seguida...

hauhauahuahua seu tipo.. bah, serio q to comendo muito ruan? mas eh MENOS do q a dieta q minha nutricionista me passou!! to comendo d 3 em 3h e nao to comendo quase nada d carbo! soh o arroz (que eh integral), granola e etc... fora isso como soh frutas praticamente! =P d manha sao raras as vezes q eu como pão integral...normalmente como soh 1 fruta mesmo, e depois das 19h nao como mais NADA. Se eu tirar alguma coisa dali vou morrer d fomeeee hauahuahuahauh pow fiquei triste agora...=P

Gente...to querendo emagrecer desesperadamente....sabe como eh neh, correr atras dos prejuízos antes d viajar e etc... Na verdade nao to gorda, to com umas malditas gorduras na barriga e nas laterais...perdendo isso, pra mim ja ta ótimo! To treinando 6x por semana, treino abc2x...tomo whey depois do treino, sendo essa minha ultima refeição do dia. eu to comendo isso ha 1 mes e nao deu NADA d diferença ainda...tem alguma coisa errada, e isso q to ha 6 meses fazendo bodycombat 5 vezes por semana! mas agora eu parei e to soh na musculaçao...bom, aih vai: 7h30 - cafe da manhã: 1 fruta ou 1 vitamina de banana e aveia com leite desnatado, ou 2 fatias d pao integral light com peito d peru...(eu tava tomando whey mas acho q d manhã eh desnecessario neh) 10h - lanche: 1 fruta 12h - almoço: salada, legumes cozidos, 4 colheres d sopa d arroz integral, feijão, 1 filé grelhado de frango ou alcatra e 1 peixe grelhado (as vezes substituo o arroz e feijao por risoto de espinafre) 15h - lanche: 1 fruta 17h15 - lanche pré-treino: 1 banana e 1 pêssego picado com granola e mel (ta bom esse lanche será? as vezes qdo nao tem pêssego eu pico 2 bananas...durante o dia como umas 4 bananas...eh muito??) 18h - treino 19h30 - whey com leite de soja em pó...nao coloquei dextro pq meu instrutor disse pra eu tirar pra nao engordar 22h30 - sono nao como mais nada depois do whey...as vezes 1 fruta..mas só. nao sei se interessa, mas vai os dados: 22 anos 1,62m 58kg bf: 25% jesuis...

Gente...to querendo emagrecer desesperadamente....sabe como eh neh, correr atras dos prejuízos antes d viajar e etc... Na verdade nao to gorda, to com umas malditas gorduras na barriga e nas laterais...perdendo isso, pra mim ja ta ótimo! To treinando 6x por semana, treino abc2x...tomo whey depois do treino, sendo essa minha ultima refeição do dia. eu to comendo isso ha 1 mes e nao deu NADA d diferença ainda...tem alguma coisa errada, e isso q to ha 6 meses fazendo bodycombat 5 vezes por semana! mas agora eu parei e to soh na musculaçao...bom, aih vai: 7h30 - cafe da manhã: 1 fruta ou 1 vitamina de banana e aveia com leite desnatado, ou 2 fatias d pao integral light com peito d peru...(eu tava tomando whey mas acho q d manhã eh desnecessario neh) 10h - lanche: 1 fruta 12h - almoço: salada, legumes cozidos, 4 colheres d sopa d arroz integral, feijão, 1 filé grelhado de frango ou alcatra e 1 peixe grelhado (as vezes substituo o arroz e feijao por risoto de espinafre) 15h - lanche: 1 fruta 17h15 - lanche pré-treino: 1 banana e 1 pêssego picado com granola e mel (ta bom esse lanche será? as vezes qdo nao tem pêssego eu pico 2 bananas...durante o dia como umas 4 bananas...eh muito??) 18h - treino 19h30 - whey com leite de soja em pó...nao coloquei dextro pq meu instrutor disse pra eu tirar pra nao engordar 22h30 - sono nao como mais nada depois do whey...as vezes 1 fruta..mas só. nao sei se interessa, mas vai os dados: 22 anos 1,62m 58kg bf: 25% jesuis...

serio q ta muito masculino?? hehehe putz... ta, nessa divisão q vc fez, vc nao acha q sao muitos grupos musculares ali no A? tipo, eu faria uns 2 exercicios pra cada parte só daí... bom, nao sei...sou super leiga no assunto né... soh nao queria fazer um treino pra "titia"

arthur, acho q vc nao leu o post até o final...hehe eu ja montei um abc 2x...quero saber se está ok! alguééém???

MONTEI UM TREINO ABC 2x!!! Deve ta uma bagunça... e acho q vcs vao achar q o treino de pernas está muito grande, mas enfim...aí vai! ABC 2X A - PEITO / TRÍCEPS B - COSTAS / BÍCEPS C - OMBRO / TRAPÉZIO / PERNA A - PEITO / TRÍCEPS PEITO Supino Reto com Halteres Crucifixo Reto Supino Sentado Maquina Voador Peitoral TRÍCEPS Tríceps Pronado Roldana Alta Tríceps Francês Tríceps Supinado Roldana Alta Abdominal Supra Solo 20 min de esteira B - COSTAS / TRÍCEPS COSTAS Pulley Puxada Aberta pela frente Remo Horizontal Roldana Baixa Remada Unilateral com Halteres Remada Sentada Maquina BÍCEPS Rosca Direta com Halteres Rosca Martelo em Pé Rosca Concentrada Abdominal Infra Elevação 20 min de esteira C - OMBRO / TRAPÉZIO / PERNA OMBRO Elevação Frontal Alternada Elevação Lateral TRAPÉZIO Remo em Pé Roldana Baixa PERNAS / GLÚTEOS / PANTURRILHA Leg 45° Adutor Maquina Glúteos RB Roldana Baixa Abdutor Abaixado Glúteos Solo Cruzado Extensor Maquina Flexor Maquina Panturrilha Leg Horizontal ou de Pé Agachamento no Aparelho Guiado Abdominal Oblíquo 20 min de esteira

gente...entao, acho q vou montar um treino ABC! vou me basear no topico fixo q o pengo fez ali com imagens d exercicios...ta tudo separadinho ja por grupo muscular. Só nao sei se vou conseguir fazer um treino decente pq eu nao manjo muito..mas daih qquer coisa alguem pode me ajudar a corrigir? vou montar com calma e daih posto aqui pra vcs darem uma olhadinha! uma coisa q eu tenho reparado no meu treino: eu to conseguindo aumentar a carga em quase todos os exercicios toda semana! nao faz nem 1 mes q eu comecei a treinar d verdade...eu fazia panturrilha com 60kg, hoje fiz com 140kg beeem susse, o peso maximo da maquina...triceps frances eu tava fazendo com 5kg, hoje fiz com 6kg e nao fez nem cocegas...e assim por diante... ou eu to me acostumando muito rapido, ou to fazendo alguma coisa errada!

pois ééééé!!!! =( bom, eu to treinando ha menos d 1 mes, mas nem por isso o carinha precisava ter me dado um treino tão fraco né... eu nao to curtindo não...ta muito susse, e eu gosto das coisas bem hardcore! heheh (apesar d nao aguentar levantar muito peso...por enquanto) eu tava tomando whey com dextro, mas o instrutor disse pra eu tirar o dextro pq eh carbo, e como meu treino nao eh muito forte, nao havia necessidade disso, pq eu poderia engordar...e a minha nutricionista disse pra eu nem tomar whey! ve se pode? ela disse q eu nao preciso d suplementaçao. gente, to num dilema sabia? eu nao manjo muito...posso ateh tentar montar um treino com as dicas do forum, mas vai q eu monto td errado? hehe

sim, obviamente está...por issso estou pedindo o help d vcs...=P quem montou esse treino foi o instrutor la da academia.

Treino A (segunda, quarta, sexta) SUPINO RETO HALTERES - 15x15x15 CRUCIFIXO RETO - 10x10x10 TRICEPS BARRA - 12x12x12 TRICEPS FRANCES HALTERES - 10x10x10 LEVANTAMENTO LATERAL + FRONTAL - 8x8x8x8x8x8 LEG PESO LIVRE - 12x12x12x12 EXTENSOR MAQ - 10x10x10 FLEXOR MAQ - 10x10x10 PANTURRILHA LEG HORIZONTAL - 20x20x20 INFRA ELEVAÇÃO - 30x30x30 20 min de esteira (quase nunca faço...hehe) Treino B (terça, quinta, sábado) PULLEY FRENTE - 10x10x10x10x10x10 ROSCA DIRETA HALTERES - 12x12x12 ROSCA SCOTH MAQ - 10x10x10 ADUTOR MAQ - 15x15x15x15 GLUTEOS RB - 12x12x12 ABDUTOR ABAIXADO - 12x12x12x12 GLUTEOS SOLO CRUZADO - 15x15x15 SUPRA SOLO - 30x30x30 20 min de esteira (quase nunca faço...hehe) To achando muitooo fraco isso tudo! Queria colocar mais 1 ou 2 exercicios pra cada grupo muscular, sabe? Meus dados: 22 anos 1,60m 57kg suplementaçao: whey pós treino. Alimentação: cafe da manha: frutas ou 2 fatias de pão integral ou 1 vitamina d banana com aveia lanche: uma fruta almoço: saladas, arroz e feijao e carnes grelhadas lanche: 1 fruta lanche pré-treino: 1 vitamina d banana e maçã mas as vezes nao como nada lanche pós-treino: nenhum...só o whey. eu quero hipertrofia...e sei que pra isso eu teria que comer trilhões de vezes mais do q hoje em dia...o problema eh q meu bf ta muito alto (25%, acredita??) e eu quero perder a pochetezinha. Mas ta bem dificil viu...fiz 6 meses d bodycombat diários e nao deu nada! =/

Oii.... pois eh, eu tbm tive MUITOOO enjoo depois do franol, mais especificamente depois do treino mesmo. É insuportável o enjoo q dá neh? Eu to tomando 1 por dia agora, de tarde, junto com o lanche pré-treino. Acho que faz menos mal do que tomar ele de estomago vazio. Tbm tenho sentido bastante calor, mas nada muito exagerado...e o gas soh me deu no dia que eu tomei 2. Mas foi nesse dia q eu passei mal pra kralho. Por via das duvidas, resolvi tomar 1 só... Resultados: Não sei se é pelo franol ou pela dieta super rigida q eu estou fazendo, mas sinto que to perdendo gordurinhas...um pouquinho, mas estou! Vai postando aí tsunami! vc vai ver...até o final no ano (ja tá aí neh...) estaremos lindas e gostosas...hauahuahaha

ahmmm???? hauhauahuahuah

eu comecei tomar franol semana passada...tomei 1 dia só e parei! hauhauhauha pqp passei MUITO MAL...quase gorfei, meu coraçao tava quase saindo pela boca, sem contar a ansiedade e etc. Pra mim o efeito foi fortissimo! Fiquei com medo, d verdade...talvez seja soh nos primeiros dias né...sei la! Mas no dia eu tomei 1 d manha e um d tarde antes do treino...realmente me deu um gas. Nesse aspecto eu curti o efeito. Quero continuar tomando pra perder um pouco do toicinho do pânceps =P porem, to sem coragem...hehe mas vai relatando aih, quem sabe eu me empolgo d novo =)