Topera

12º Dia- Bom hoje eu segui a dieta e só fiz aeróbicos, 45 minutos, 30 na esteira e 15 no transport, agora vamo que vamo botar pocando... quero secar bem com esse pote de oxy

9º Dia - Fiz a dieta certinha e treinei bem até a noite, dai de noite bebi... 10º Dia- Foi o dia do lixo, comi umas porcariazinhas e bebi, não treinei pq era sábado. 11º Dia- Foi domingo, então dia de descanso, dieta 100% e bom descanso, hj volto com tudo pros treinos.

Po, no que você puder ajudar serei grato.. não seria 180g de proteína não?! eu vou tentar adicionar mais proteínas a dieta e ajustar ela pra essa semana, quanto a gordura, quais fontes de gordura usar?! vejo o pessoal usando muito azeite, acho então que vou adicionar um pouco de azeite a dieta.. mas falta muita gordura pra chegar a 1g/kg... 90g de gordura é muita gordura!

Segundo os calculos da tabela a tbm tá 3274kcal, mas acho que tá um pouco superestimada, visto também que tenho um bf bem alto... Quanto a saladas tem sim na dieta... no almoço e no pós treino eu como salada.. to pensando em pegar um multivitaminico pra ficar tranquilo quanto aos micronutrientes. O que posso adicionar na dieta, acho também que tinha que colocar mais umas gorduras e proteinas. tava pensando em adicionar mais uma dose de whey no dia, mas é complicado, muita grana. Quanto a não comer carbos no pós-treino, num dá nada não?!

Nenhuma dica??

8º Dia- Bom ontem malhei certinho e até as 22:00 a dieta tava 100%, mas aí o povo resolveu de fazer um churrasquim aqui né... ai comi carninha e pãã, mas tá de boa...

Bom, não é bem um cutting, então, agora to com 91,7 kg e tenho 1.71m de altura, e to tomando o Oxyelite. Peço ajuda para estruturar melhor a dieta, aí vai um esboço http://imageshack.us/f/263/dietk.jpg/ abraços

Bom, quanto a tomar e logo comer na embalagem ele indica pra dar um tempo de 15-30 minutos, eu sigo essa recomendação... Então sei lá, toma, depois vai tomar seu banho, se arrumar e depois toma café, passa esse tempinho de boa. Abraço

Bom cara, pelo jeito esse termo é bem bom, eu to fazendo meu segundo ciclo com o Oxyelite PRO, relatando também, e gosto muito dele, mas to querendo depois de terminar o Oxy fazer algum ciclo com algum outro termogênico, então tava vendo os que tem por aí, aí surge a duvida: Lipo 6 Black, Meltdown, Hidroxycut...

Enjoo é até normal man, fraqueza eu nunca senti tomando o Oxy não, quando sinto fraqueza acho que é mais pela dieta muito restritiva... Bom pessoal, hoje me pesei agora a pouco, 91,7kg caraca, acho que a muito tempo não perdia 2,5kg em uma semana, é peso demais.. rsrs Resultado de uma semana de uso: 94,2kg > 91,7kg (-2,5kg)

7º Dia: Bom hoje manti a dieta, segui certinho, até diminui um pouco os carbos... rsrs O treino foi do mesmo jeito, 35 na esteira, musculação( Bíceps e ombro), e 15 na esteira+15 no transport, senti que tava um pouco mais fraco e tive um pouco de dificuldades pra subir os mesmos pesos que normalmente, deve ser por causa que baixei demais os carbos, os colaterias foi só um pouquinho de enjoo e nada mais, quanto a fome nem to sentindo, alivia bem a fome o Oxy. Amanhã irei me pesar antes do almoço como de costume e ver aí o resultado da primeira semana, medidas e fotos quando completar 15 dias.

Tá tudo aí no tópico.... 6º Dia- Hoje foi Sinistro, tomei 2 caps ao acordar e outro 6 horas depois... consegui seguir a dieta muito bem, e o treino foi insano, pelo menos na parte aeróbica, tive muito gás, muito mesmo, acho que até exagerei nos aeróbicos hoje por não cansar nem senti fadiga, agora eu to exausto... No treino primeiro fiz 35 min na esteira, intercalando entre correr e andar, depois fui pra treinar musculação, treinei peito e triceps, to fazendo série de 15, então as cargas nem são altas... depois que treinei voltei pra fazer mais aeróbicos, dai fiz 15 na esteira e 20 no transport... Hoje ingeri bem pouco carboidrato... aaa, e poow, queria que vocês opinassem na minha dieta, formas de melhora-lá afim de maximizar os resultados..

Po man, e aí, como estão os resultados? perdeu muito peso já?! O termo é pra durar quanto tempo?! Já tomou algum outro fora o meltdown? se sim compare ae... eu to tomando o Oxyelite. Abraço

5º Dia(Segunda) Segui a dieta certinho, mas não deu para treinar, tive aula o dia inteiro e a noite tive que resolve uns problemas pessoais e só consegui me livrar 21:10 e a academia fecha 21:30, hoje vou treinar bem pesado pra compensar... e comecei a tomar 3 caps ontem, de boa, sem nenhum colateral que incomodou...

3º e 4º - Foi sabádo e domingo né, então sem treino e sem aeróbico, sábado foi meio que o dia do lixo, acabei saindo pra beber aí é tenso, domingo segui a dieta certinho e descansei, agora hj volto aos treinos e começo a tomar 3 caps por dia, quinta-feira peso pra ver a evolução, tirei umas fotos no domingo pra comparar depois...

Po, essa pesquisa tá mal fundamentada eu acho, porque a inflamação do cérebro pode ser conseqüência da obesidade e não causa, entenderam?! ai tem que provar que a inflamação é causa, e pelo jeito não é, porque perdendo peso o cérebro volta ao normal, então eu acho que essa inflamação é consequencia e não causa...

2º Dia: Ontem foi show, fazer aeróbicos com termogenico é outra coisa, consegui correr muito sem cansar, sem fadiga nenhuma... fiz da seguinte forma o treino: 30 minutos na esteira depois o treino de musculação depois 14 minutos na esteira e 16 no transport Malhei peito e ombro/trapézio O ruim foi que ingeri pouca kcal no dia, acordei novamente na hora do almoço, então não tive as refeições da manhã... e dps da refeição sólida do pós treino que é o frango não comi mais nada porque saí de casa... então foram poucas kcal denovo... Eu quero pedir um auxilio da galera pra montar minha dieta melhor, tirar carbo, colocar proteína e tal, deem dicas aí pessoal quem puder, e outra, dias que não vou pra facul de manhã costumo ficar até a madrugada acordado e depois no outro dia acordar na hora do almoço, o que fazer com a dieta nessa situação?? Abraços, espero que acompanhem, hoje vou pegar a câmera e vou tirar umas fotos, dai depois de 15 dias tiro novamente pra mostrar a evolução! Vale ressaltar que eu estava com 123kg em outubro do ano passado, tava hiperobeso... auehehauea

é poow, tava pensando em fazer exatamente isso... o que aconselham, tirar a barra de cereal e colocar sei lá, clara de ovo?! Quanto ao AEJ não to fazendo, to fazendo aeróbico junto com o treino de musculação... é meio dificil pra mim fazer AEJ, faço facul normalmente tenho aula 7:00 da matina, ai complica...

Po, não tirei fotos... desse ciclo agora vou ver se tiro fotos amanhã.... e eu tava não, eu to bem roliço... aeuhaehaeu tomei hj 1 as 12:00 e 1 as 18:30, tomei meio dia porque acordei esse horário... hoje não deu pra ir treinar. http://imageshack.us/photo/my-images/213/dietap.jpg/ como tá a dieta?!

Segue agora editado com as medidas e peso bom, perdi uns 7 kg... fui de 102 pra 95kg, agora sem o oxy tava tenso de perder alguma coisa. Vou montar uma dieta aqui e posto pra vocês verem o que acham. Vou tentar tirar umas fotos também!

Bom, amanhã vou começar meu segundo "ciclo" com o OxyElite Pro e vou relatar aqui os treinos e resultados pra mim e pra galera acompanhar. Amanhã vou pesar e tirar as medidas principais e edito esse primeiro post com as informações. Eu tinha acabado um pote e dei um tempo de 4 semanas entre eles e agora vou começar o segundo amanhã, gostei bastante dos resultados do primeiro pote do produto. Peso:94,2kg Altura:1,71m Medidas: Abdome:93,5 Peito:100,5 Quadril:116 Coxas:68,5 Bíceps:38,5

Só dói mesmo fazendo exercicios, no dia a dia não dói! Pô man, já tenho 20 anos.... e eu to gordo, e minha genética é tensa, acumulo muita gordura na parte do tórax, odeio isso... não sei se é ginecomastia, penso que seja só a genética mesmo que favoreça esse acumulo MUITO grande de gordura no peito...

Acho que é isso mesmo, tem até umas feridinhas no biquinho, mas e aí, alguém tem soluções?!

bom, faço muitos aeróbicos e musculação, quando corro bastante tempo, e quase sempre na academia eu começo a ter dor nos mamilos, dói muito e no final quase não consigo mais treinar porque dói. A dor ocorre bem nos biquinhos... alguém sabe o que pode ser?!

Po, pra mim ele da bastante gás pros aeróbicos... Será que umas capsulas de cafeína rolam?!