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adrianocs

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Tudo que adrianocs postou

  1. adrianocs
    muito alto ? quanto mais alto melhor!
  2. adrianocs
    o melhor intra-treino é agua!!! mas mesmo sabendo disso eu comprei o amino recovery da bb.com! vai ser o primeiro intra, tem um bom rating no site.
  3. adrianocs
    2x(6x8x10x) eu suponho que seria assim 6 repetições com +- 80% de RM, sem descanso vc diminui a carga faz mais 8 repetições, diminui e faz 10. e repete o processo novamente. me corrijam se eu estiver errado!
  4. adrianocs
    o q mais? quer q lave o seu carro, capine o seu quintal, lave suas cuecas.....
  5. adrianocs
    e muita sorte né? pq agora com a maré vermelha to com 2 pedido desde março parado lá!
  6. adrianocs
    80 reias? dónde está esta mina de oro?
  7. adrianocs
    estou com o de baunilha aqui, e realmente é horrivel!! q alias nao lembra nada de baunilha, mas o de chocolate pode comprar q e muito bom!
  8. adrianocs
    prepara tudo, congela depois e so tacar 1:30 no microondas e ja era!
  9. adrianocs
    200 mg de cafeína!! quero ver bater sono rs...
  10. adrianocs
    alguem poderia postar traduzida a receita desse video ?
  11. adrianocs
    formado em medicina desportiva.
  12. adrianocs
    muito pelo contrário, pra falar a verdade não to nem ai! so fiquei curioso pois nunca vi medico receitar isso, não que eu saiba!
  13. adrianocs
    Faço a pegunta pois tem um medico aqui na minha cidade q virou a Meca dos anabolicos!! todo o tratamento custa 2mil, ele mesmo vende e aplica o medicamento.
  14. adrianocs
    e que nenhuma verdade é absoluta.
  15. adrianocs
    depois do 12:30 não ingere mais carbo? eu faria assim... no lanche da tarde 1 fatia de pão integral + 50g de peito de peru. na janta eu colocaria 50g de qualquer carbo (arroz,pão ou batata) vc pode esta adicionando castanha tb.
  16. adrianocs
    veio na boa... é falcificado! manda pra mim.
  17. adrianocs
    olha, eu tambem to cansado de so comer bife de peito de frango, então dei uma mudada segue como eu faço com o frango. ingredientes 200g de peito de frango picado em cubos 1 tomate picado em cubos azeite cebola alho sal na frigideira (nem preciso falar q seja anti-aderente né ;-) ) coloque o azeite a cebola picada e o alho, deixe fritar um pouco, acrecente o peito de frango com o tomate e deixe cozinhar ate secar a agua. mete pra dentro e pronto! eu gosto assim pq nao fica seco igual os bifes.
  18. adrianocs
    olha te indico usar em conjuto com o IVOMEC pro pelo ficar lisinho!!! vai na fé!
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