Mr.TwoHam

Ta doidão Eduardo Martins??

Estou montando a dieta! breve eu posto

O ácido sulfurico é muito abundante no arroz e feijão! Como tirar? ¬¬"

Eu to ligado, sem dieta não da! Mas como a galera falou, vou deixar pro proximo verão, não quero ficar igual esses frangos daqui que tem 30 de braço e aplica... Além de tudo errado

Carboidratos com IG alto e não gastos = Gordura Ou seja, mas do que ganharia com um Bulk sem Sacarose!

Como vou fazer Cutting com 77Kg e 1.90CM? O problema é gordura localizada, sabemos que sacarose é o maior influenciador disso

Po vou meter o shake depois do Jiu então! Eu saio de la cansadão kkkkkkkk

@geomancer, Eu pensei nisso sobre treinos! Mas é que estudo de manha, trabalho a tarde, só me resta a noite para treinar!

Galera, seguinte... Faço Jiu-Jitsu na 2ª, 4ª e 6ª feiras e logo após vou para musculação! Em qual pós-treino devo focar as proteínas? Pensei em colocar somente um malto depois do Jiu-Jitsu e as proteinas depois de malhar! O que recomendam?

Entendi (: Estou montando minha dieta e em breve posto aqui para vocês darem uma avaliada! Vlws pessoal!

5CM de braço e 6 kg em 2 meses O.O ???????

Você acha melhor ganhar mais massa muscular e depois ciclar algo?

Esse é meu maior problema! E o pior, aqui em casa não falta essa bosta! Eu fico alguns dias sem tomar, mas ae depois de alguma refeição vem aquela tentação e eu acabo não resistindo! Mas estou montando minha dieta e vou segui-la firmemente!

Koe galera! Vou montar um dieta para bulking, sou novato e estou com dúvidas em quais alimentos escolher e talz! Algo que FAZIA parte da minha refeição diária era: * Biscoitos recheados * Queijo Mussarela * Nescau * Refrigerantes * Sucos industrializados * Doces em geral! Sou um magrelo do buxudo, 77KG - 1.90CM e um 81cm de barriga! O que eu pensei foi em cortar totalmente qualquer tipo de doce ( açucares, biscoitos, doces, refris ), ou seja, carbos com IG altissimo, assim eu poderia talvez diminuir a barriga! Vocês teriam uma "lista negra" de alimentos que não devem conter na dieta? Sobre o queijo mussarela, corto ele, ou posso comer ?

Eae pessoal! Sou frangolino Estava vendo perfils de AE's, como usar, quando e etc... Um que me chamou atenção foi o Stano, porém pelo que li ele é para Cutting... Tenho 77Kg / 1.90cm, como fazer Cuttting ? KKKKK Queria saber qual o melhor AE para ciclar ( Nunca ciclei nada, além de HALODROL [PH que não me rendeu nem 2kg] )V Vws

É isso ai gente... Era melhor eu ter comprado OVOS e comido sempre no pré-treino! os ganhos seriam melhores kkkk

Com um concentrado acaba sobrando até pra Abulmina

É, vou experimentando de acordo com meu bolso xD

É verdade, é um musculo que ou você tem ou não tem! Você pode definir, agora crescer não! Meu primo tacou um vidro de ADE no braço e meio vidro na panturrilha! Sabe oque ele ganhou na panturrilha? Um baita inchaço e uma coceira do caramba! Talvez com AE's pode crescer, mas se com ADE não foi, acho dificil! leiam esses artigos: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/792179-musculacao-nao-aumenta-tamanho-das-batatas-da-perna.shtml http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/triceps-panturrilha-e-parte-interna-da-coxa-sao-os-musculos-indomaveis.html

Boa pergunta, acho que pelo fato do Isolado ter uma defieciencia de nutrientes o leite pode estar "complementando"... Mas ai eu ja não sei dizer se o leite ira afetar a absorção mais rápida do Whey, mas creio que não, posso até estar errado, mas diminuira pouquissima coisa!

Faço AB3x, pelo jeito vou ter bons ganhos entao! Agora ja estou até conseguindo ver uns ganhos minimos, mas ja da pra ver rsrsrs. ahsdudhuasdhuahsudhuasdhu É melhor do que criar +1 né Mas eu prefiro esse: [IMG]http://images.uncyc.org/commons/b/bf/TopicoQueRenasce.jpg[/IMG]

Entendi, eu acreditava que Whey mudava DRASTICAMENTE de acordo com a MARCA! Pelo que vocês me falaram, oque importa mesmo é o custo x beneficio, ja que a diferença em que ele irá agir no corpo não é grande coisa eu vou de concentrado mesmo! Eu consigo bancar 900g de Whey da ON por mês sem problemas! Aqui na minha cidade eu acho por R$140, mas eu consigo trazer de Portugal 2KG por R$150, infelizmente estou sem cartão no momento e está opção não está sendo disponivel! Eu farei um Shake pós-treino com Dextrose, Creatina e Whey com água! Dextrose = Rápida absorção Agua = Facilita a absorção Ou seja, Hidrolisado e Isolado fora de questão, claro que se o Whey tiver uma absorção mais rápida é melhor, mas o preço não ta valendo ja que a diferença que ele fara no corpo não é de grande coisa! Vlws pessoal!

Este é um musculo que NUNCA irá crescer malhando... Nem ADE resolve! Sómente implantando proteses! OBS: Isso foi comprovado cientificamente

Blz, tem uma da Optimun ( "Normal" ) que é mais cara que uma Isolada e pelo que li nos valores nutricionais a Isolada tem mais proteina! Tenso :/

Eae galera! Estou com duvida na hora de comprar... Qual o melhor? Quais as diferenças? Qual a melhor marca?