Outlaw

E aposto um Pirulito do Zorro , que ele vai criar outra conta com outro nome ..

relaxa.. tem gente que "MALHA" 3 horas só de sexta , peito e biceps,pra fica inxadinho pro fim de semana. Isso sim da odio! eIAHeIAUHeihaeius

eIAUHEIUSHAIUHe vo te conta viu

Parabens , bons resultados.. agora é continuar e não parar...

Que nada , pra pega mulher só seguir as dicas do grande Mestre Pamela Anderson... funciona pra qualquer um! https://www.youtube.com/watch?v=47b0rQJqz5g

Treina a quanto tempo? Sua idade?

Cara , maioria dos meus amigos que treinam boxe , jiu.. fazem um treino meio "funcional" E creio eu que na maioria dos treinos de lutadores , não falta os seguites exercicios: -supino -agachamento -levantamento terra - Militar press - remada curvada e mais alguns que nao me vem em mente... Mais basicamente são exercicios Compostos , que trabalha grande parte dos musculos do corpo e consequentemente aumenta a secreção de testosterona do corpo durante o descanso.. Obvio que é mais complicado que isso , mais esses são um dos principais exercicios. Se quiser treinar pra hipertrofia e fazer 2 horas de jiu todos os dias (eu acredito que o rendimento vai cair , acordar todos dias as 6 da manha , treina 1 hora , dps fazer 2 horas de jiu a noite) vai ser tenso , mais se quiser tentar vai ter que Arrepia na alimentação (muita prt) E suplementação (se for necessario). Qualquer coisa da uma pesquisada no google, andei vendo e tem varios treinos pra jiu , bem legais. abraço!

tenho genetica boa pra perna e panturrilha ( 67 cm , 44 cm em off) Sempre treinei 1x e tive bons resultados... as vezes que treinei 2x semana ,foi por um curto periodo , nao deu pra notar ganhos.. Panturrilha treino 2x semana ,as vezes até 3x

tambem acho que ta tudo errado amigo , principalmente a parte de treinar perna de vez em quando.. Leia esse topico : E Pesquise..

cara , acho que Site Br , é dificil ter e se tiver vai ser caro.. compensa mais comprar de algum vendedor de confiança , ve ai na parte de vendas.. Cyber tech é 100% , pode comprar com ele de boa.. abraço

é cara , na verdade Eu não vejo problema em Whey e dextrose.. Eu conheço pessoas que não gostam de suplementos , tem um Shape legal... E em vez de tomar whey e dextrose , come mais frango , ovo , prt em geral.. o Whey é usado pela praticidade e facilidade , pela qualidade da prt, e tambem pelo tempo de digestão... Mais se a pessoa tiver uma Boa dieta e tiver saco de comer pra caralho , da pra ficar com um shape bom , somente comendo. Obvio que é mais facil com whey. Em relação a creatina , é isso mesmo.. Esperar um pouco , quando der uma TRAVADA , ja começa a usar.. E a doses , é muito individual , depende dos seus objetivos , peso e de como está o restante da dieta.. Mais a maioria , toma minimo 30gr whey pós + 40gr dextrose. Isso varia de pessoa pra pessoa.. eu tomo 60gr de whey e 60 gr dextrose no pós.

Pior que é mesmo... Aqui na europa tem um plano que com 10 euros por mes, da pra navega X mb por dia.. quando tava na escola , iphone quebro um galho do caralho! eu sentava na ultima fileira do meio , então abaixava a cabeça , professor nem me via.. Professores fdp´s aparecia do nada com prova surpresa de Italiano , fazer redação com tema de adoção , cadeira eletrica .. vsfd , era www.google.it copiava tudo do google e tirava 10. eIUAHEIAHEiUAHs , Unica coisa zuada , é que se voce fica jogando mt tempo ( tenho mais de 50 aplicações nele) baterria descarrega MUITO MUITO RAPIDO. em compensação , recarrega do zero até ficar completo em menos de 40 minutos

Ah , quer dizer que voce ja colocou em pratica todos os ensinamentos do mestre Silicone? Aposto que foi ele quem te ensinou a treinar , dicas Sobre o SAL , treino e tudo mais. eAUHEIUAHEIUHEAIUhs zuera

Negocio é que: No começo , normalmente se tem Ganhos com muita facilidade.. Ainda mais voce que treinou por 6 meses e ficou 1 ano parado , com a memoria muscular , no começo os ganhos vão "explodir" Se voce tiver grana pra gastar, vai em frente,pq quando os ganhos começarem a reduzir , vai precisar ou Aumentar a dieta ($) ou Utilizar algum Ph , n.o , creatina. Então fica ao seu criterio , normalmente o pessoal aconselha esperar pra usar esses suplementos tipo creatina , etc.. Mais não vai "reduzir" seus ganhos se decidir usar agora. Em relação ao Whey e dextrose , pode mandar sem problema tenta comprar uma albumina tb , pra tomar antes de dormir e pronto , se tiver sem grana, come ovos..

Contem creatina sim , contem uns 3 ou 4 tipos de creatina se não me engano.. Arginina , critulina malate (que o corpo transforma em arginina tb) e mais uma porrada de coisa Cara , ele é um N.O como outro qualquer , mais o que difere ele dos outros é: - Ele contem Whey , caseina e mais aminoacidos (bcaa , glutamina , etc) coisa os outros n.o´s não tem , e se tem é em pouca quantidade , e ja foi comprovado que aumenta o ganho de massa muscular se tomar Whey antes do treino.. Ou seja , ele ja cumpre essa parte. Reduz a catabolização dos musculos. - contem 360 mg de Red line , que é um dos melhores Fat burners na gringa.. abraço!

https://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html nesse site mostra melhor os conteudos do no-shotgun Eu prefiro 10000 vezes o no-shotgun , contem maior quantidade de aminoacidos , sem contar que contem proteina , então ajuda a conservar massa magra durante o treino , coisa que o nano vapor não faz. pessoa que é sensivel a cafeina e tal , quando toma nano vapor acha uma maravilha , porque o que mais tem é cafeina nesse negocio , tem chá verde , cha branco , cha preto , cafeina e os caraio a 4. Não se deixe levar pelo marketing da muscletech , que bota la a foto do Jay cutler tomando o nano vapor , e 500000 pessoas vão atras e compram. Eu no seu lugar , compraria o no-shotgun.. não investe em marketing , mais os produtos dão 100% de resultados. abraço

eiUAHEiuAHUishe Eu comprei um iphone 3g com 8 gigas , baratinho.. o 3g realmente é meio zuado , mais é só desbloquear , tem aplicações pra iphone 3g que da pra gravar , mandar mms , bluetoth , usar como pen drive e como modem , radio e tudo mais.. Eu ja fiz tudo isso

Cara , depende de cada pessoa .. Eu com 1 mes de academia ja tinha pesquisado pra caralho , e ja tinha +- de varios noções de treino e fui colocando em pratica , até achar um treino que eu curtisse e que tivesse bons ganhos. O pessoal nessa data do ano principalmente , por causa do verão anda meio sem saco de ajudar as pessoas que aparecem do nada pedindo ajuda , e não pesquisa. Então pra podermos te ajudar e não rolar nenhum stress , eu aconselho voce a dar uma boa pesquisada primeiro , nos dizer o seu atual treino , exercicios que faz , tempo de treino , tudo. Após pesquisar , montar um treino , que de acordo com as pesquisas , seje de acordo com o seu objetivo atual. E postar isso. Lembrando que: voce pode ter o melhor treino do mundo , se sua alimentação for um lixo , seus ganhos serão um lixo. abraço!

fiz um tempo de box , mais parei a uns anos atras.. Sempre quis fazer krav maga , acho foda d+

Nunca tomei , não sei porque os No´s em capsulas nunca chamaram muito minha atenção , por varios motivos.. desde de a limitação de nutrientes no produto , até o tempo pra ter efeito.. Mais qualquer coisa procura no google, tem varios relatos dele sim..

Se pinta de verde , não da nem pra reconhece.. verdadeiro hulk tem 36 de braço.

Com anos de treino , boa alimentação , da pra "melhorar" Mais isso é genetica ,algumas pessoas nã desenvolvem musculo nessa parte inferior do peito , eu tb tenho isso... Mais esquece , que pra esse verão não da pra resolver o seu problema. Da pra ficar menos pior pro proximo verão abraço! ;]

Manuella , ter resultados é questão de tempo.. Agora no verão , o que mais tem são pessoas desesperadas.... Deviam ter pensado nisso antes , e não agora... em cima da hora. Querendo ou não , pra ter um corpo da NICOLE BALLS ou seja la quem for , precisa de tempo... Precisa de disciplina , constancia , uma boa dieta e muita vontade.. Em 2 ou 3 meses , fica dificil voce fazer alguma coisa que existem pessoas que ralam o ano todo pra isso.. O que eu posso te dizer é tentar remodelar sua alimentação... infelizmente para voce , que quer ganhar massa , Sem proteinas não tem condições de ganhar musculos.. tente pesquisar um pouco , montar uma boa dieta , e continuar com os treinos.. E depois que acabar esse verão , não abandona a academia , adote-a como um estilo de vida , e voce vai ver que no proximo verão não vai ter se arrependido . abraço!

Como leandro citou acima , se tiver dando resultado, continua.. em relação aos suplementos , não toma whey no pós? Lembre-se que o treino é secundario , se sua dieta e alimentação estiver um lixo , voce pode ter até o melhor treino do mundo ,que os ganhos vão ser um lixo.

optimum.