Outlaw

ah , até 30 de julho mando um video pra participar sim.. Não vou ter ciclado até la , mais ta suave , importante é participar! vou ter terminado o cutt , ai o coeficiente vai aumentar legal. abraço!

xiii até 30 de julho , tem teeempo.. Até la vou ter melhorado bastante o coeficiente depois que terminar o cutting... Bora participar pessoal , eu no agachamando vou participar com certeza , no resto vamos ver! Se por ventura/milagre eu ganhar , eu dou a camiseta pro Segundo colocado. (moro no exterior , bancar o frete pra ca vai ser uma facada) Abraço!

Cara... mó marketing isso , 10kg por Mes de pura gordura , não existe! E outra.. se isso ae fizer efeito , vai ser graças a Efedrina ou clemb , isso é certeza. Mais provavel que seja Efedrina. Então , será que não compensa comprar Efedrina ou Clemb , ao invez de comprar esses lixos ae que é uma porrada de coisa em quantidades pequenas?

Opa , brigadão Ricardo! Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria.. Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais... Abração!

A primeira Musica é Essa: Eu coloquei só a introdução que tem mais A ver conosco.. o restante da musica é muita hostentação e putaria. eIUAHEIHIAs E a segunda musica , pqp eu viro o capeta quando to ouvindo ela no treino. http://www.youtube.com/watch?v=WEcRhNzLeuo

Ae pessoal , pra quem não sabe ontem tentei editar e postar um video no youtube , mas infelizmente o audio foi bloqueado.. Hoje , resolvi fazer um outro video... [ Se o audio for bloqueado denovo , vou começar a usar musicas do Reginaldo Rossi] Ai está , Acabei de por.. Então quem for assistir agora é provavel que não consiga ver as Anotações que coloquei logo no começo do video (tradução da primeira fala do ronnie e outra no começo) Então daqui a umas horas vai da pra ver ele perfeitamente! O começo dediquei ao Ronnie , pq o cara é foda. Amanha faço outro video! Espero que gostem.. gogogogogo Treina porra! EVERYDAY I SEE MY DREAM! http://www.youtube.com/watch?v=XcEvSo_GbYA Ps ~comentem o que acharam do video! Essa semana eu to livre.. então rola perder um tempinho fazendo uns videos desses.. se alguem quiser de algum atleta em especial , só falar.

Então , primeiramente bem vindo ao forum! Suas duvidas , poderiam ser sanadas com uma simples pesquisa.. Mais vou te dar uma Luz. proxima vez pesquise antes de criar topicos. (faz parte das regras) Respondendo a sua duvida: Se voce vai perder peso ou não , depende de balanço Calorico total do Dia E de cada refeição. Muito provavelmente, se sua dieta estiver bem calculada e regrada , o whey não ira atrapalhar! é capaz de ajudar... Eu não confio muito na dieta que as "paty"cionistas passam... Claro que tem suas exeções , mais aquelas que passam Geleia de Pessego pra quem quer ganhar Massa , é o fim. Se quiser , poste a dieta aqui só pra agente dar uma olhada se está correta ou não. Normalmente o maior erro dessas dietas é uma ingestão baixa de Proteina , coisa completamente errada pra quem quer perder gordura com Qualidade. E uma elevada ingestão de Carboidratos , principalmente frutosio. Da uma pesquisada , tente entender um pouco mais Sobre cada Nutriente , tente entender como Se toma Whey protein no pós treino , qual a sua real função. Pesquise bastante... perca horas e dias pesquisando , vale muito mais a pena voce ter o conhecimento de montar sua propria dieta , do que pagar Pra alguem que nunca te viu na vida fazer isso pra voce. Abraço!

Eis a sessão de aerobico de um amante do fisiculturismo pro. Comedia ver um Cara em Off , rodopiando mais que a daiane dos santos.. Ele ja devia ser ginasta e mesmo ganhando peso , continuou treinando.. Eu queria sabe da uns mortais assim , ia fica rodopiando o dia todo! eAEHiauehsa abraço!

Deu quantas claras? cara , sei la... esse negocio do IG , querendo ou não , a não ser que a pasta de amendoim seje 100% biologica ( feita somente com amendoim) , ela vai estar socada de oleo , açucar e outros lixos.. então desencana. Eu acho que o custo x beneficio dessas barras ae não compensa. gastando 6 scoops de whey , deu quantas barras?

Se quiser economizar no whey , joga no liquidificador: 100 ml de agua , 10gr de Sal , 2 ovos cru´s , 40 gr de Farinha e joga um Morango só pra dar uma corzinha de whey falso! Da pra sua mãe e fala: ó mãe , isso que eu tomo todo dia.. quando a sra quiser é só falar! Ela vai fazer questão de não tomar mais . eiUHEIUAHEs

Deca voce compra na Padaria , só chegar la e pedir que tem com certeza! SE VOCE É LEIGO , VAI PESQUISAR! ATÉ NÃO SER MAIS LEIGO! E SÓ USA ESTEROIDE DEPOIS QUE SOUBER O QUE ESTA FAZENDO! APRENDE a se alimentar primeiro! VAI PESQUISAR!

Parabens cara , voce conseguio criar 3 topicos inuteis em 2 segundos! VAI PESQUISAR!

Essa ae a musica http://www.youtube.com/watch?v=UnLkFfaK-Bs Amanha faço outro , com alguma musica foda que nao bloqueie no youtube.. abraço! @edit , agora no youtube apareceu as anotações.. Só dar Play nos 2 , esperar carregar.. e depois aperta play nos 2 juntos ;~ http://www.youtube.com/watch?v=GFJaBU8rVvs

http://br.video.yahoo.com/watch/7167556/18666369 Upei nesse site lixo ae.. ta com audio agora , mais não tem como por as legendas ;/

Ae ,hoje editei um video com essa musica que acho foda d+. http://www.youtube.com/watch?v=OTqKIIgAK9w Ta ae as partes que coloquei na legenda: -You ready? Lets go! Yeah, for those of you that want to know what we're all about t's just 10% luck 20% skill 50% concentrated power of will 5% pleasure 50% pain And a 100% reason to remember the name He doesn't need his name up in lights He just wants to be heard He feels so unlike everybody else, alone In spite of the fact that some people still think that they know him But fuck em' He knows the code It's not about the salary It's about reality Makin' the story tradução pra qm não manja ingreis. Vocês estão prontos?....Vamos lá!....Yeah... 10% Sorte 20% Habilidade 15% Força de vontade concentrada 5% satisfação 50% Dor 100% razões para lembrar o nome. Ele não precisa de seu nome exposto, Ele só quer ser ouvido Ele se sente tão diferente de todos, sozinho Apesar de todos continuarem pensando que o conhecem Mas danem-se Ele sabe o código Isso não é sobre a grana Isso é sobre a realide Fazendo uma história, abraço! @edit- Se alguem vier falar que essa não é formula , que falta o principal que é alimentação e descanso , vai tomar uma vuadora na orelha! Pq é bem capaz de aparece um infeliz que não entendeu o sentido do video e ficar pensando: -af , que idiota , não tem alimentação , descanso , disciplina , ta toda errada essa formula ae

Sim ,é isso mesmo leandro.. Vamos supor que voce treine ABC. Seg - A - peito + triceps. Durante a noite de sono , corpo vai liberar uma quantidade "X" de hormonios pra acelerar a recuperação. Quar - B - dorsal + biceps. Idem , corpo vai liberar hormonios , pra acelerar a recuperação , do PEITO + triceps + Dorsal + biceps. Sex - C - Perna + Ombro Idem [2] , Vai liberar hormonios , devido ao stress causado pelo treino de perna , pra acelerar a recuperação Da Mesma... só que de Quebra , acaba acelerando a recuperação de todos os outros grupos musculares tambem , que não foram ainda 100% recuperados. Obvio que é tudo um pouco mais complexo , de acordo com que voce aumenta a frequencia do treino , o corpo vai fracionando a quantidade de hormonio pra direcionar a recuperação para 2 ou mais grupos musculares. Esse efeito indireto ocorre Sempre. Depois que eu li esse artigo a uns meses atras , perna passou a ser meu grupo muscular preferido!

tem um carinha ali passando a mão e encoxando todas! eiAUHEiuAHEiuAHEiuhs vai entender essas mulheres..... @edit- repensando.. ja entendi. Se fosse uma loja de suplemento vendendo o kg de whey da optimum a 10 reais , ia ter vuadora pra tudo que é lado. eIAUEHIUAEHs

Esse carinha do video não tem nada de mais mesmo.. é Grande pra idade dele , mais até ai... eu tb sou grande pra minha idade x tempo de treino e não me considero freak e não to nem perto do lorenzo ou desse Aaron... mais um dia eu chego la ;]

VAI PESQUISA E APRENDE A SE ALIMENTAR PRIMEIRO! FRANGO!

Sim , mais ai é ´so esperar até o proximo mes.. Mesmo assim , por enquanto o resto do mundo ta ganhando..

Agoraaaaaaaa eu entendi essa historia se olhar e sentir com o terceiro olho! eIAUHeiuAHEIUhs zuera... Ogro come ovo com casca e tudo m 1 mordida só!... vc ta por fora

ta ae , um dos melhores exercicios na minha opnião.

Mandei!

Depende do seu objetivo. Eu prefiro em flocos Aveia moida tem IG maior do q aveia em flocos(grossa) , quando voce facilita (triturando , adicionando enzimas diretamente (saliva) , cozinhando , etc) a digestão/absorção de um carbo vc aumenta o ig. Então pra cutt , é mais aconselhado Aveia em flocos.. porque vai demorar mais pra ser "quebrada" então o Ig continua baixo. Se é farinha , ja esta praticamente Pré Digerida , acaba facilitando muito e acaba enviando mais rapidamente o carbo.. ou seja , maior quantidade de carbo em pouco tempo = mais insulina liberada pra regular.

Ihh mano , esse negocio de terceiro olho , sei não ein! Mal abro os 2 , nego ja vem fala de Abrir e sentir o terceiro!! Que isssooo ! eAUGEUAYGEuyaeguygs