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NicollasSamuelLima

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  1. NicollasSamuelLima
    NicollasSamuelLima alterou sua foto pessoal
  2. NicollasSamuelLima

    Duvida Sobre Como Tomar...

    NicollasSamuelLima respondeu ao tópico de NicollasSamuelLima em Dieta e suplementação
    Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir?
  3. NicollasSamuelLima

    Duvida Sobre Como Tomar...

    NicollasSamuelLima postou um tópico em Dieta e suplementação
    Recebi uma indicação de um instrutor de onde eu treino pra tomar Whey Protein, Um pre treino e uma caseina. Quero saber se tem necessidade da caseina e como tomar. E também o pre treino(no caso uma creatina) como tomar? Ciclos? Quando tomar? Obrigado,
  4. NicollasSamuelLima

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Suplementação Inicial.

    NicollasSamuelLima postou um tópico em Lixeira
    Tenho 17 anos, 78 kg, 1,80 cm de altura. Me indicaram tomar um hipercalorico(Real Gains - UNIVERSAL) + Creatina(HARDCORE ou UNIVERSAL) + Maltodextrina. E aí? O que me dizem desse combo? O que recomendam pra melhorar? Obrigado. <-- IGNOREM A FOTO kkkkkkkkk.
  5. NicollasSamuelLima

    Preciso De Ajuda Para Criar Um Treino Caseiro. [Ajudem]

    NicollasSamuelLima respondeu ao tópico de NicollasSamuelLima em Treinamento
    ????? citei o bcaa caso ele seja util em algo! ele era do meu irmao so que ele quase nao tomou!
  6. NicollasSamuelLima

    Preciso De Ajuda Para Criar Um Treino Caseiro. [Ajudem]

    NicollasSamuelLima postou um tópico em Treinamento
    Tenho aqui em casa uma mesa de supino reto, anilhas 4 de 5kg e 2 de 3kg, alteres, barra cromada, remo e um bcaa plus ! Quero um treino pra hipertrofia com esses equipamentos e com o que mais der pra usar dentro de casa ! Obrigado ! HIPERTROFIA !

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