Rapha3l

É VERDADE...SUPLEMENTOS SÃO DISPENSÁVEIS....MAS PRIMEIRO ARRUMA OS NUTRIENTES DO ASSAULT E DO ANDROMASS NA SUA COMIDA DO DIA DIA...DEPOIS ME PASSA A DIETA....PAGO r$1000,00 PELA INFORMAÇÃO CARAI ...SOH TINHA KBLO ...KKKKK

poooooooooooorraaaaaaaaaaaa....kkkkkkkkkkkk falow irmão....amo vc tbm um abraço pros filhos ae

o recomendado é tomar com agua bem geleda e 2 horas depois da ultima refeição(sólida)ou uma hora se for refeição liquida.... porém, sempre usei sem preocupação com isso e mesmo assim o jack foi eficiente. tomava junto a creatina da universal, foi oq fex diferença...jack sozinho não gostei seu estomago tem que estar vazio....mas jah sabe neh ...vai ser uma puta azia...

então me responde....comer de 3 em 3 horas é para não catabolizar??? é verdade cara...arnold fikou dakele tamanho comento pão com peito de peru e bebendo clara de ovos... outra coisa, não deveria acreditar em tudo que ve O suplementofornece aquilo que pode estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta me diz uma coisa doutor.... vc ta chegando em casa, todos os dias cansado, pq vc acorda muito cedo, vai ateh o trabalho, depois vai p faculdade chega por volta das 9, tem que malhar até as 11 pq amanha acorda cedo novamente... chega na academia cheio de sono, sem vontade de malhar, o que vc faz??? vai tomar café??? então há casos e casos... suplementação é indispensável em alguns casos.

não precisa comer de 3 em 3 horas, o cara é atleta e vc me diz que não precisa comer de 3 em 3 horas???, e gordura que mencionei é encontrada nas frituras ou alimentos pesados, carne de porco, mortelenta ..essas coisas...não tem como o cara fikar sem ingerir gordura nenhuma senhor sabedoria suplementação é necessária ....até pq não vamos fikar preocupados o dia todo com nossa alimentação, trabalhamos ..estudamos temos outras coisas para se preocupar.

pullover eh tanto p peito quanto p dorsal meu garoto valew brabo, menospreso ninguem pelo tamanho não, por isso to com a família ateh hoje...mas o cara pergunta sore o treino vc jah critica a alimentação do cara. Há casos e casos. e outra coisa..se é p discutir ficaria ao lado da minha mulher...entaum fechou por aki

um mes e meio ...tah de sacanagem....tem q ter resultado zero...3 de 200g e ai sim rola o intervalo, mas ateh hoje não foi nada comprovado

não gostei não irmão...recomendo assim (grandes agrupamentos 4x10 pequenos 3x10 40 segundos de descanso) A reto-30-canadense-crucifixo-testa-frances-triceps no supino- pulley pegada supinada b puxada livre-napoleão-remada pegada fechada-pullover- rosca- scoot-alternado-rosca inversa-flexão de punhos c desenvolvimento-elevação frontal e lateral-remada em pe- encolhimento- cadeira extensora, flexora, leg, panturillha no solo e aparelho odeio esses fdps que criticam uma parada que o cara nem mencionou ...foda-se o peso dele...tu tem 37 de braço e ninguem falow...vamos melhorar ae mano

80 reais, só da para comprar a creatina da universal

sobre a nutrição vc tem que da uma estudada, tem vários artigos no forum, o certo seria vc se alimentar no mínimos de 3 em 3 horas, nunca menos que isso, suplementação não tem outra para ganho de massa sem fazer akele bulk sujo...darkmatter creatina universal bcaa da dyn e albumina saltos...ja está de bom tamanho. coloca carbo na sua dieta e evite gordura

gostei..colocaria remada em pé no dia de ombro, e faria peito com triceps e costa com biceps para um descanso maior...panturrilha colocaria mais um e no dia de perna um abraço bom treino

ao acordar leite desnatado pão queijo minas e peito de peru + whey(100% whey da on ou no pior dos casos probiótica, não tem dinheiro vai de albumina da saltos) 2 horas depois uma fruta, maça, pera, banana almoço fax uma variedade e evite fritura e refrigerantes 2 horas depois uma fruta com barra de cereal lanche da tarde repete o da manha com mais uma vitamina ou iorgute sei la.. janta segue as mesmas recomendações do almoço só que com menos carbo 1 horas depois uma fruta ou cereal no lanche da noite tome uma vitamina, e um alimento com fibras eh uma dieta fraca que todo mundo pode seguir...a naum ser que sua casa naum tenha comida antes do treino creatina e um bcaa depois do treino bcaa e um whey com aveia

falow irmão...obrigado ae... tudo focado pro treino gironda..vamos que vamos...não sei qual é o suplemento mas to com uma força do carai, pulei p 160 no supino com 20 segundos de descanso em oito series de oito, e to saindo da academia com vontade de malhar mais....pika namoral. to empolgado para o próximo ciclo....quero chamar o Coleman de frango....kkkkkkkkkkkkk é ele mesmo, uma caixa verde e preta, vou esperar então. falow irmão...obrigado pelas dicas falow pelo esclarecimento irmão, sobre os prés, qual vc indicaria??? o mais completo mais uma coisa, tenho um jack a quase dois meses parado, perde efeito por estar aberto?

conhece o ANDROMASS, muita gente fala em m-drol, mas o andromass estah ano luz na frente....da para colocar ele???ou tu acha q vai fikar pesado quanto a creatina é aquele mistério de sempre...muita gente diz que é boa no pós, outros no pré, tomo nos dois p non ter erro. bcaa choga a tomar até durante o treino... falow mano, estou com o andromass, minha duvida eh se non vai sobrecarregar o figado...

Tendo em vista que alguns NO2 tem a sua composição direcionada para ganho de força, outros são mais estimulantes mesmo, seria possível utilizar dois NO2, respeitando a recomendação do fabricante. Isso pq tenho um jack3d em casa parado, queria mesclar com o supercharge(EM USO) ou Assault(PROXIMO MES), só para dar a pilha do jack que acho muito boa. Quanto a minha suplementação(PROXIMO MÊS)ajuda ae, oq falta???, oq tem em excesso??? manhã 100% whey ON pre Assault BCAA 4g creatina 3g animal pak pós isopure BCAA 4g creatina 3g estava querendo colocar o ANDROMASS que tbm estah parado em casa (naum vendo) vai ficar puxado???

oxielite pro é animal, barriga trincada na certa

uma suplementação boa seria oxielite pro e um isopure. 5 anos sem malhar e voltar com suplementação, não acho bom não, mas cada um tem uma forma de pensar, no seu caso buscaria um melhor condicionamento físico para depois pensar em suplementação.

Cuidado com o que diz/indica/acha... se ele morrer e haver investigações no forum, você poderá ser atuado. ahuhauhuaa Significado de Atuado adj (part de atuar) Espir Aplica-se ao indivíduo em transe mediúnico, ou ao perseguido por algum espírito maléfico, que atua sobre ele. 2 Reg Sob o influxo da bebida alcoólica.atuado2a.tu.a.do2 adj (part de atuar2) Tratado por tu. VC NÃO QUIX DIZER ISSO QUIX...AKSUAKSUAKSUASU Significado de Autuado adj (part de autuar) 1 Que se autuou. 2 Contra quem se lavrou um auto de infração. sm Pessoa contra quem se lavrou um auto de infração. KAUSKAUSAKUS....SOLETRANDO NO CALDERÃO o que leva um cara fumar maconha??? fika lesado...logo não pega ninguem não passa em concurso... não treina...não ganha... resumindo ....se transforma em um cocozinhu...dependente da mamãe

Cara, fiquei muito bem com o Assault (1000 vezes melhor que o shotgun) no pre junto com 5 gramas de creatina da universal, vp2 pela manhã, e isopure no pós, então se ainda há possibilidade de trocar esse no...vai d assault...que dah uma força absurda...claro, o shotgun é bom, mas está frente a jack3d, superchage xtreme, 1 mr entre outros, agora HR UC e Assault eh outro nivel. obs...a creatina da um volume pika em mim tbm, tem que controlar, minha opnião, creatina ainda é indispensável, e não murcha. Cara eu vejo a creatina apenas hidratando o músculo , fica até com melhor aparencia, pode notar. da uma força de leve e resistencia. nada sobrenatural como os NO com estimulantes e proteina no pós treino não pode faltar, ainda mais eu que não me alimento de salmão e peito de frango todos os dias. em relação a albumina, cuidado com a barriga, pelo menos no meu corpo não ficou legal, deu uma estufada, mas se for comprar é saltos.

não gostei do treino, mas enfim, só ele pode avaliar... como foi seu treino anterior? hipertrofia seria interessante um abc neh? está como seu condicionamento?

"Ta sentindo dor no ormbro qnd fax supino? coloca mais peso que melhora..." e pior que é verdade...aksuaksu

eu gosto de creatina antes do treino, porém muita gente condena, malto soh no pós..tem gente que toma junto ao whey, outros 15 minutos antes .. cara....eu faço de acordo com meu peso, nada além, não posso discutir sobre o assunto pq não conheço, mas tem gente, até mesmo no forum, que já postou que a quantidade indevida de proteinas pode trazer prejuízo a sua alimentação, entaum faço de acordo com meu peso... quanto ao seu whey está tendo resultado? VP2 e 100 da ON foram os únicos com resultados no primeiro mês, vc vê a diferença... como está esse seu WHEY????

como pode me dizer isso YURI...por mais que vc tente manter uma alimentação balanceada vc nunca irá atingir os ,no meu caso, 180 g de proteina que o corpo necessita. pelo amor de Deus...eh para ser grande mano.... agora...se vc quer só manter...tudo bem ..continua na dieta e malha q estah bom ...agora...quer ser grande...soh com suplementação e disciplina minha opnião jack eh animal ...se vc nunka tomou outro no2 mais forte seu corpo vai absorver bem ele....ta com a creatina universal??? se não pode comprar e usar junto que fika muito bom....e coloka peso irmãozin....sem limites....um forte abraço e bons treinos

unica coisa que presta na sua relação é a creatina

pak é muito bom como mais um na suplementação ...sozinho tbm não curto... aproveitando os paks do brasil são lixos...deveria ser proibida a venda... ANIMAL PAK importado, assault, vp2 , creatina UN, e o fraquinho ANDROMASS(rsrs) para fechar.... ai fica bom ...da p crescer um poukinho