Rapha3l

sem comentários mano ...tah péssimo ....isso não é bi-set;;;pesquisa mais...deveria usar o mesmo grupo muscular

valew troncha..mas a discução jah acabou ...e era ironia...o topico non foi criado p isso

que isso mano ..somos todos amigos...ignorancia é coisa de gente fraca e burra..rs

suplementos no qual me refiro ´whey no2 creatina bcaa...nada além disso...mas mano ..eskece...bom treino p vc e akele abraço ...discutimos em outros tópicos...

que isso mano....vc usa crak??? Colleman é 1000 vezes maior tbm ...não era isso o abordado agora vc quando comentar que suplementação é dispensável tem que me dizer dispensável no que hipertrofia??? em quanto tempo, qual resultado..; me responde..o drowning é peito de peru com clara de ovos???? cara relaxa...soh discução ...t amo tbm gatin...tua pressão deve ta 26 por 18

cara...vc não estah lendo oq estou postando ...não é possivel ...eu falei que sem suplementação, no momento que estou ...não teria resistencia para tal peso ...e vc me diz que estou me achando??? e esse papo de não me comparar com uma pessoa natural ...papo de frango, começei a suplementação a pouko tempo...não tenho resultados significativos ainda to vendo que vc tem problemas com peso...pode ser um fator psicológico...pede um amigo p te ajudar mano

acredito que sim meu amigo, acredito que o corpo humano tem suas limitações, e não tenho paixão por suplementos, não gosto de gastar dinheiro, mas tem momento que é necessário, trabalho sem suplementação tbm, o caso da discução é que um sujeito colocou aqui no forum que não é necessário de suplementação para crescer....e as pessoas por serem muiiito limitadas entenderam que suplementação é totalmente dispensável....uma coisa não tem nada haver com outra. cada um tem um objetivo... vou dar um exemplo...quer fazer um trabalho de cutting...tem uma boa dieta e um bom treino...vc vai alcançar seus objetivos...é lógico....agora...vc tem uma boa dieta, uma bom treino e ainda tem a sua disposição o OEP, HC e o L6BUC....acha que será a mesma coisa? os mesmos resultados? por favor irmão....

fala em humildade????...antes de mais nada reconheço que necessito de definição(fikei mto tempo parado), então não vou manter esse 52cm de braço...e outra coisa meu amigo...estamos falando no treino do nosso amigo gironda...são 8 series de 8 repetições com 20 segundos de descanso com quatro exercícios para peito e "diferente da serie que ele fex" são mais 4 para tríceps e não um grupo muscular por dia...se vc acha 130 kilos no supino pouko ..me desculpa...pq vc deve ser pika mesmo...e eu pensando que vc era esse franguinho que estah na foto do seu perfil. e em momento algum estou falando que sem suplementação não cresce, sei que tem gente que tem limitação em interpretação de texto....mas vamos lá ..vou deixar bem claro...suplementação serve para suprir akeles nutrientes que em uma dieta normal vc não conseguiu obter. resumindo ...é uma complementação.. ...um bom treino, boa dieta e boa suplementação são elementos essenciais para uma boa hipertrofia. agora se vc fika como um papagaio repitindo tudo lê, e não coloca nada em prática, como vc pode saber se é verdade??? acabei de colocar um post que vc não se ateve a vários detalhes...imagina esses textos longos que vc vive lendo... mais uma..não consegui entender....vc vai ciclar??? vc estah sustentando a idéia de que suplementação é totalmente dispensável e vai ciclar???

calça jeans na academia...sua academia eh uma bagunça

Oxielite pro sem duvidas....se vc nunca tomou um termogenico...acorde...e em jejum tome um capsula do oxielite e não coma nada por enquanto para sentir o poder...pode ficar tranquilo ...vc vai pensar q vai morrer mas non vai non isso aconteceu pq foi seu primeiro termogenico forte...ou o dele...aconteceu comigo ...por isso estou indicando ao nosso amigo que criou o topico a fazer tbm ..rsrs

não sabia das amendoas..colocar na dieta....valew irmão

firmou então irmão...vcs ficam com suas dietas eu fico com a minha...janeiro postamos fotos.... eu aprendi uma coisa...leitura é muito bom...ateh pq é informação..conhecimento...mas nada melhor do que a experiência voltei tem alguns meses e jah estou quase lah ...falta o cutting p trincaR TUDOOO braço hoje...graças ao nosso grande e bom NO 52cm depois do treino....rsrs vamos la....janeiro...postar fotos minha grande amiga... creatina no meu organismo cai como uma luva(creatina de boa qualidade) existe pessoa que tem facilidade para hipertrofia...como é o caso do nosso amigo que criou o topico, infelismente, no meu caso, tenho que apelar para uma boa dieta em conjunto com a suplementação para ter ganhos durante o mês não quero dizer que uma pessoa que mantenha uma boa dieta, tenha uma noite boa de descanso, e treine bem não vá crescer ..claro que vai....só que juntando tudo isso e uma boa suplementação o resultado será melhor. como disse anteriormente....meu método de treino é o 8x8 com 20 segundos de descanso...se não fosse a suplementação não estaria com meus 130 no supino, muito menos fazendo barra livre com caneleiras....e o pior...banco scoot que sempre tive dificuldades,,, hoje trabalho com 70 kilos...então faremos o seguinte....eu tenho para gastar mesmo ...graças ao meu bom Deus, continuo com minha suplementação...e vcs com a dieta...janeiro voltamos a conversar (BF em 7% no mínimo em janeiro...salve salve oxielite pro)

kauskauskasuaksu....lembra o uso do xantinon...se não o figado jah era para mim...integralmedica é a melhor fornecedora de suplementos do mercado...não há igual... melhor do que ela soh a suplemento....(comercial: - suplemento é força...) tem a badboy tbm ....cara...são tantas opções que dah p fikar tonto... se eu fosse vc pediria recomendação aos carinhas do mundo verde...que eles sacam muito...pedi um termogenico tão bom qnt o oxielite ele me trouxe um bcaa

Assault no2 creatina universal bcaa pro universal vp2, isopure 100%whey da ON (whey) andromass(PH) albumina saltos animal pak(importado)

é horrível essa porra neh ...saber que jogou dinheiro fora....para isso nunca mais acontecer deixo um combo para quem realmente quer crescer albumina saltos manha + vp2 bcaa pro universal +creatina universal +assalt no pré Bcaa pro universal + isopure+ albumina no pós acabou o combo joga andromass p dentro

seria bom buscar um condicionamento ateh mesmo antes de tomar o lipo, aproveitanto a oprotunidade, já tentou o oxielite pro? muito bom, bcaa não vejo necessidade agora, até pq vc está em estado der eadaptação e não vai fazer tanto esforço para perda de massa magra, uma boa alimentação basta...supercharge nem pensar, whey apenas se não conseguir uma alimentação rica em proteinas, fora isso será desnecessário no momento, pelo menos pelos custos, vc não terá os benefício como alguem com essa suplementação com uma boa performace. penso assim, volte a malhar, busque seu melhor condicionamento, após isso tome os suplementos, a não ser que vc tenha grana para gastar até chegar este momento, se for este o caso começe a tomar tudo(exceto supercharge) agora, não tem problema algum. PQ não pegou isopure? acho o melhor para massa magra

"mais uma, pump? tem nda a ve com hipertrofia.... NADA a ver" desculpa cara...mas acho que vc estah errado... quanto mais volume no braço, mais facil a hipertrofia, ateh pq vc jah dilatou o musculo... cada um tem sua maneira de pensar...eu não vejo dieta que consiga fornecer todos os nutrientes essenciais para uma boa hipertrofia...sempre será necessário uma creatina, bcaa, um iso,...ateh para acelerar os ganhos. mas claro...dah p ganhar sem tomar nada...o problema eh que será lento e pode acontecer d não atingir o resultado como o da suplementação

porra mano... penso assim ..alimentação boa... descanso bom...treino bom = resultado bom alimentação boa... descanso bom...treino bom...mais suplementação= perfeição mas não vamos discutir o assunto ...cada um pensa de uma forma... depois me passa oq vc come no pre treino p dar um pump que o assault dah...

vou acompanhar...estou na luta contra a gordura... estou fazendo uma dieta parecida, eliminei 7 kilos de gordura café da manhã: 2 fatias de pão com queijo minas - iogurte e 1 copo de leite desnatado + 100%whey da on+albumina com aveia lanche da manhã : 1 barrinha de cereal ou 1 fruta almoço: 2 colheres de arroz, 4 filés de frango ou 3 filés de peixe , acompanhando brocolis, beterraba, cenoura e chuchu sem liquido durante o almoço lanche da tarde: barra de ceral ou fruta lanche pré-treino: 2 fatias de pão c/ queijo minas (1:30 depois 2 caps bcaa, creatina, 1 scoop assault) pós-treino: isopure 1 scoop com água e aveia 2 capsBCAA, creatina, pão integral com peito de peru Jantar: identico ao almoço (porém com menos carbo) ceia: biscoito integral com suco de fruta treino é o gironda ia começar com o andromass....mas todo mundo recomendou esperar vamos ver no que dah ...vou acompanhar a sua

vai que vai mulekaum vai que vai mulekaum concordo plenamente...Arnold, Colleman entre outros, cresceram apenas tomando clara de ovo e comendo pão integral com peito de peru...

alimentação pela manhã se não for a mais importante e uma delas durante o dia...qnd vc acorda seu organismo este com sede de nutrientes ateh pq ele passou um longo tempo sem receber... entaum por isso é necessário fazer uma refeição rica em fibras vitaminas e proteinas pela manhã...principalmente proteinas....agora qnt ao peso...não é possivel diagnosticar os motivos sem informações sobre sua dieta ou um exame mais detalhado.

15 kilos de massa muscular....oh para oh

um dia fiko assim

oxielite pro eliminei 7 kilos com dieta e corrida de 5km por dia...mas quero experimentar Hydroxycut Hardcore, pelo menos pela fórmula parace ser ainda melhor. LIPO6BLACK nunca tomei

VAMOS VER ESSE COMBO AKE ASSAULT PRE CREATINA UNIVERSAL PRE BCAA PRO UNIVERSAL PRE DURANTE E PÓS ANDROMASS PRE ANIMAL PAK PRE VP2 POS DARK MATTER POS 100% DA ON MANHÃ MES QUE VEM ESTOU COM ELE...VAMOS VER NO QUE DAH