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Gui_Cruz

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Tudo que Gui_Cruz postou

  1. Demorou!! Mais pra frente to pensando em usar o clemb, vale a pena ou n BodyEngineering ? O seu eh o gel ou comprimido?
  2. Dia 2 8:50-> Acordei e mandei mais 2 Caps do oxy. 9:10-> Cafe da manha ( 1 pedaco de queijo branco, 1/2 de um mamao e 2 fatias de queijo mussa) 9:20 ate 10:20 -> Corridinha marota no parque ( Em torno de 5 a 6 km ) 11:30-> 1/2 Scoop de Syntha 6 pra nao ficar tao cansado para a academia mais tarde. 12:50-> Almoco ( Salada a vontade, e 1 Panqueca ou 2 panquecas dependendo da fome) 14:00-> + 1 Caps do Oxy 15:30 ate 17:00 -> Aula pratica ( ultima antes da prova final, depois eh carta =D) 17:00 -> Tomar Assault e ir para a academia. 17:30 ate 18:30 -> Academia Treino B que consiste no seguinte: Treino B: Costas, Ante-Braco, Biceps e Trapezio Costas: Puxada Anterior: 20 - 20 - 15 - 15 Polia Inferior: 20 - 20 - 15 - 15 Remada Unilateral: 20 - 20 - 15 - 15 Pull Down: 4x15 Trapezio: Elevacao dos Ombros: 4x15 Remada Alta: 4x15 Biceps: Rosca Direta: 4x15 Rosca Alternada: 4x15 Rosca Scott: 20 - 20 - 15 - 15 Ante-Braco: Rosca Inversa: 4x15 Carretel: 4x15 ( 2 vezes para cada lado)
  3. sim hoje irei postar a parte B e depois de amanha a parte C ou acham melhor postar tudo ja?
  4. logo mais tomar o syntha 6 (1 scoop)
  5. posta umas fotos ai pra gente =D
  6. Ai galera, Esse vai ser o meu primeiro relato. Tentarei fazer de tudo para que ele fique completo. Algo sobre minha experiencia com o Oxyelite Pro: Eu ja finalizei um pote completo dele, e estou comecando meu segundo pote hoje. No comeco desse primeiro pote, eu estava com uma dieta forte e consegui fazer meu peso abaixar de 85 para 77. Portanto, consegui perder 8 Kg. Logico que tive que correr bastante na esteira. Uma duvida de leve ai para voces me ajudarem. Eu andei perguntando para personais se definicao era melhor do que hipertrofia , com relacao a perda de peso? A resposta de todos os quais eu perguntei foi que sim, definicao eh melhor para se emagrecer. To meio na duvida quanto a isso. To fazendo definicao, mas se for o caso posso trocar para hipertrofia, o que voces acham disso? Aqui vao alguma de minhas medidas. Vou ver se coloco uma fotinho sexy minha ai pra voces analizarem o shape. UHASuhaU MEDIDAS: Peso: 77,7 Bf: Em torno de uns 14% Braco:35 D/ 35 E Peito: 106 Barriga: 86 Coxa: 55 Panturrilha: 36 ROTINA: Dia 1: 12:30-> Acordei e mandei 2 Caps do Oxyelite. 12:50-> Como havia tomado o Oxy minha fome estava baixa, e acabei almocando 3 Colheres de sopa rasa de arroz branco, 1 Concha de feijao e 1 Bife.Obs: Hoje nao tinha salada. 2:00-> Tomei o Assault e parti para academia. 16:00-> Aula pratica ( Permissao para dirigir) 18:00-> Cheguei em casa e mandei mais uma Caps de oxy e comi uma barrinha de cereal. Interessante do Assault foi o PUMP,Disposicao e a recuperacao de um exercicio para outro. 21:00-> Vou jogar um tenis ou um futebinha de leve pra fazer um aerobico. Antes de dormir, tomarei o Syntha 6 (1 scoop). Minha ficha na academia eh esta: Treino A: Peito/Ombro/Triceps/Abdomen Peito: Supino Reto: 20 – 20 – 15 – 15 Supino Inclinado c/ Halteres: 20 – 20 – 15 – 15 Peck Deck: 20 – 20 – 15 – 15 Flexao de braco: 4x15 Ombro: Desenvolvimento Maquina:4x15 Moinho: 4x15 Triceps: Pulley: 4x15 Corda: 4x15 Abdomen: Prancha:4x30 Paralela:4x15
  7. Demoro hehe Gubb o oxy nao tem me dado esse gas todo, esse eh um dos motivos pelo qual comprei o assault. A noite comecarei meu relato desses "venenos" (syntha6-oxyelite-assault).ahaha Demoro hehe Gubb o oxy nao tem me dado esse gas todo, esse eh um dos motivos pelo qual comprei o assault. A noite comecarei meu relato desses "venenos" (syntha6-oxyelite-assault).ahaha
  8. Parceiro to tomando assault + syntha 6 + oxyelite pro, e pelo que pesquisei ai na internet e no proprio rotulo do produto, existe ja a quantia diaria de creatina que vc precisa tomar. Portanto sendo desnecessario o uso de creatina extra ai. Abraxx, Estou pensando em fazer um relato destes produtos, o que voces axam?
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