Ai galera,
Esse vai ser o meu primeiro relato. Tentarei fazer de tudo para que ele fique completo.
Algo sobre minha experiencia com o Oxyelite Pro: Eu ja finalizei um pote completo dele, e estou comecando meu segundo pote hoje.
No comeco desse primeiro pote, eu estava com uma dieta forte e consegui fazer meu peso abaixar de 85 para 77. Portanto, consegui perder 8 Kg. Logico que tive que correr bastante na esteira.
Uma duvida de leve ai para voces me ajudarem. Eu andei perguntando para personais se definicao era melhor do que hipertrofia , com relacao a perda de peso? A resposta de todos os quais eu perguntei foi que sim, definicao eh melhor para se emagrecer. To meio na duvida quanto a isso. To fazendo definicao, mas se for o caso posso trocar para hipertrofia, o que voces acham disso?
Aqui vao alguma de minhas medidas.
Vou ver se coloco uma fotinho sexy minha ai pra voces analizarem o shape. UHASuhaU
MEDIDAS:
Peso: 77,7
Bf: Em torno de uns 14%
Braco:35 D/ 35 E
Peito: 106
Barriga: 86
Coxa: 55
Panturrilha: 36
ROTINA:
Dia 1:
12:30-> Acordei e mandei 2 Caps do Oxyelite.
12:50-> Como havia tomado o Oxy minha fome estava baixa, e acabei almocando 3 Colheres de sopa rasa de arroz branco, 1 Concha de feijao e 1 Bife.Obs: Hoje nao tinha salada.
2:00-> Tomei o Assault e parti para academia.
16:00-> Aula pratica ( Permissao para dirigir)
18:00-> Cheguei em casa e mandei mais uma Caps de oxy e comi uma barrinha de cereal.
Interessante do Assault foi o PUMP,Disposicao e a recuperacao de um exercicio para outro.
21:00-> Vou jogar um tenis ou um futebinha de leve pra fazer um aerobico.
Antes de dormir, tomarei o Syntha 6 (1 scoop).
Minha ficha na academia eh esta:
Treino A: Peito/Ombro/Triceps/Abdomen
Peito:
Supino Reto: 20 – 20 – 15 – 15
Supino Inclinado c/ Halteres: 20 – 20 – 15 – 15
Peck Deck: 20 – 20 – 15 – 15
Flexao de braco: 4x15
Ombro:
Desenvolvimento Maquina:4x15
Moinho: 4x15
Triceps:
Pulley: 4x15
Corda: 4x15
Abdomen:
Prancha:4x30
Paralela:4x15